Diabetes ja treenaus turvallisesti ja tehokkaasti

Meta title: 🔥 Diabetes ja treenaus turvallisesti ja tehokkaasti 🔥

Meta description: Oikea treenin, ravinnon ja verensokeriseurannan yhdistelmä parantaa suorituskykyä ja hyvinvointia.


JuhazOne

Liittynyt
12.11.2003
Viestejä
86
Setäni, joka on lääkäri, oli kuulemma sanonut, että liika maidonjuonti voi aiheuttaa sokeritautua (eli diabetestä?). Onko kukaan muu kuullut tästä?

ChatGPT Image Dec 4, 2025 at 09_51_55 AM.webp
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Liika on aina liikaa. Voisin kuvitella että esim. 60 litraa maitoa per päivä voi aiheuttaa kaikenlaista. Tuntuu nykyään siltä, että joka päivä tutkijat löytävät jonkun uuden ruoka-aineen, joka aiheuttaa syöpää/diabetestä/mustaa surmaa/spontaaneja harakirejä/tahattomia flik-flak-sarjoja.
 
Originally posted by JuhazOne
Setäni, joka on lääkäri, oli kuulemma sanonut, että liika maidonjuonti voi aiheuttaa sokeritautua (eli diabetestä?). Onko kukaan muu kuullut tästä?
Click to expand...


Tälläinen teoria oli ainakin takavuosina esillä.
En tiedä tämänhetken tilannetta.

Maidonjuonnin sokeritautiriski koski ainoastaan hyvin pieniä vauvoja. (imeväisikäisiä)
Näiden suolisto ei ole välttämättä kehittynyt toiminnaltaan vielä valmiiksi, jolloin kokonaiset proteiinimolekyylit saattavat päästä suolistosta elimistöön. (normaalistihan suolistossa proteiini pilkotaan pienempiin osasiin ennen kuin ne voivat imeytyä)

Elimistön puolustusmekanismi hyökkää tälläisten proteiinimolekyylien kimppuun, sekä lisäksi vielä kehittää vastustuskyvyn ko. tunkeilijaa vastaan.

Haiman insuliinia tuottavavissaa rakenteissa on ilmeisesti samannäköisiä rakenteita kuin maidon proteiinissa.
Elimistö hyökkää näitä rakenteita vastaan koska se erehtyy tulkitsemaan näitäkin vieraiksi tunkeilijoiksi.
Seurauksena on insuliini tuotannon loppuminen.

Eli varttuneemmat lapset, sekä aikuiset voivat huoletta lipittää maitoa tämän osalta.:kippis1:
 
On esitetty että aikuistyypin diabeetikkojen (dmII) määrä tulee moninkertaistumaan muutamien vuosien kuluessa. Ongelmaan pyritään lääketieteessä löytämään kiivaasti ratkaisua ts. selkeää syytä sairauden räjähdysmäiselle kasvulle ei tiedetä. Ainakin itselleni on syntynyt vaikutelma että turhankin hätäisiä johtopäätöksiä ja löydöksiä yleistyksineen on julkisuudessa esiintynyt.
 
Täyttä faktatietoa ei ole kenelläkään, vaikka monia väitteitä onkin esitetty. Viimeisten vuosikymmenten aikana varsin vahvana teoriana kuitenkin on pidetty, että juuri liian nopea siirtyminen äidinmaidosta lehmänmaitoon aiheuttaisi pienillä lapsilla I tyypin diabetesta. Tarkemmin en tiedä, mutta jotenkin vahingoittaa lapsen haiman solukkeita jotka tuottavat insuliinia-> diabetes. Aikuistyypin , II tyypin, diabeteksen suurin syy sitten onkin liikalihavuus. Voihan sekin johtua vaikkapa liiasta kulutusmaidon juonnista:rolleyes:
 
hmmm.... jos aiheuttaja lapsuusiän diabetekseen olisi jo selvillä eikö kansansairaus olisi jo laskussa.Mikäli tähän olisi jo kehitetty tai patentoitu ehkäisevä lääke,olisi ko. instanssi rikkaampi kuin joku B.Gates.Aikuisiän diabetes ei tarkoita ,että henkilöllä olisi ylipainoa.Paljon yleistetään mutta diabetestä tutkitaan yhä ja paljon.Useat vastasyntyneet ovat mukana saarekesolu seulonnassa jossa tutkitaan onko veressä vasta-aineita.
 
Törmäsin netissä surffatessani väitteeseen, että pitkäaikainen toistuva verensokerien kohonneet arvot voivat altistaa Diabetekselle?

Tämä nyt voi olla ihan :david: juttu, mutta kun kuitenkin tulee vedettyä MassBlastia 1dl ennen treeniä ja 2 dl treenin jälkeen 3-4 kertaa viikossa, niin onhan nuo hiilaritasot kehossa varmasti aika tapissa.

Kannattaako yleensä ennen treeniä edes vetää MassBlastia vai osaisitteko suositella jotain muuta mitä kannattaisi syödä ennen treeniä. Tavoitteena kuitenkin olisi, että energiatasot ois suht kohdallaa, jotta jaksaisi työpäivän jälkeen noita punttejakin nostella.
 
Veikkaanpa, että jos muuten syö terveellisesti, tuosta palautusjuomasta ei ole juuri lainkaan diabetesriskiä, jos sen treenin jälkeen vetää huiviin.
Enemmän haittaa varmasti jos mättää päivät pitkät karkkia ja verensokeri sahaa ylös-alas.
 
Lisää siihen väitteeseen liikkumattomuus, niin saattaa riski kohota. Urheileva tarvitsee myös niitä hiilihydraatteja energianlähteeksi.
 
Sitäpaitsi palautusjuomallahan nimenomaan nostat sen treenatessa laskeneen verensokerin about normaalille tasolle.
 
Tämäpä mielenkiintoinen kysymys, johon monimutkainen vastausyritys lienee paikallaan.

Tuosta väitteestä nyt en tiedä että kuka, mitä ja missä yhteydessä (enkä toisaalta myöskään sitä mitä Massblast sisältää), mutta kyllähän ihminen on sentään tarkoitettu syömään, vieläpä useampia kertoja päivässä, mistä sitten tuloksena toistuva verensokerien kohonneet arvot; syöminen ilman ko. ilmiötä kun on lähes mahdotonta. Nooh, entäpä sitten? Oletetaanpa ettei eemelissä ole muuta vikaa kuin treenin kasvattama ruokahalu: rehkiikö haima itsensä hengiltä yrittäessään tasapainottaa tilannetta? Enpä usko palkkarin olevan kovinkaan kohtalokasta. Kalliiksi sellainen vain saattaa tulla, joten ei se ruisleipäkään hullumpi vaihtoehto ole, vaikkapa kalkkunafileen kanssa... et kai jjames sentään oikeasti aina vain tyydy samaan mössöön ennen/jälkeen treenien?! fy fans!
 
Mielenkiintoinen juttu, tuosta on joskus aikaisemminkin juteltu. Mutu taisi olla siihen suuntaan, että hiilaripaukku hetkellä jolloin insuliiniherkkyys on hyvä muutenkin (treenin jälkeen) on kohtalaisen kevyt kuorma verrattuna vaikka aina vaan yleisempään ruokavalioon jossa eletään karkeilla tai kekseillä puoli päivää. Tai limsan juontiin pitkin päivää (puolessa litrassa voi olla tollainen 50 g hh).
 
jjames sanoi:
Törmäsin netissä surffatessani väitteeseen, että pitkäaikainen toistuva verensokerien kohonneet arvot voivat altistaa Diabetekselle?

Tämä nyt voi olla ihan :david: juttu, mutta kun kuitenkin tulee vedettyä MassBlastia 1dl ennen treeniä ja 2 dl treenin jälkeen 3-4 kertaa viikossa, niin onhan nuo hiilaritasot kehossa varmasti aika tapissa.

Kannattaako yleensä ennen treeniä edes vetää MassBlastia vai osaisitteko suositella jotain muuta mitä kannattaisi syödä ennen treeniä. Tavoitteena kuitenkin olisi, että energiatasot ois suht kohdallaa, jotta jaksaisi työpäivän jälkeen noita punttejakin nostella.
Click to expand...
Kyllähän tuo II-tyypin diabetes on lisimään päin "hyvinvointi" valtioissa...vaan eipä ole myöskään koskaan aiemmin ihmiskunnan kehityshistoriassa syöty yhtä paljon ja yhtä epäterveellisesti...samanaikaisesti.

Rasvankammoisena yhteiskuntana mätetään "turvallisia" hiilihydraatteja lähes surutta naamaan mitä erillaisimpien tuotteiden muodossa...mutta kun ihmisen elimistö on aikojen saatossa muokkautunut repimään tarvitsemansa hiilihydraatit niitä suhteellisen vähän sisältävien kasvisten rakenneosista, on ruuansulatuselimistömme kertakaikkiaan liian tehokkaaksi viritetty nykyisten hiilihydraattilähteiden käsittelyä varten...varsin monen elämä koostuu monista päivittäisistä insuliini ryöpyistä elimistön koittaessa vastata verensokerin nopeisiin nousuihin...tälläkeinoin saadaan mieskin näyttämään siltä että kohta olisi aika synnyttää.

Jos tuppaa tuo vatsanseutu pyrkimään pyöristymään...siis vyötärölihavuutta, niin aiankin tällöin voisi olla hyvä jättää nopeat hiilihydraatit ja suuret kerta-annokset kokonaan pois...ja jos suvussa on jo jollain II-diabetes, niin tällöin myöskin kannattaisi siistiä nopeat hilarit pois ruokavaliosta.

Metabolisen oireyhtymän ylläpitäminen (ruokkiminen) heikentää palautumista reeneistä ja kehittymistä yleensäkkin.

Parhaan energiatason reeniin saavutat, jos kykenet tankkaamaan hilareita pienehköinä kerta-annoksina pitkin valveillaolovuorokautta 2-3 h välein.
Esim. 40g kerta-annokset 6-kertaa vuorokaudessa tuo jo 240g hilareita kehoon.
 
Akikonomu sanoi:
mutta kyllähän ihminen on sentään tarkoitettu syömään, vieläpä useampia kertoja päivässä, mistä sitten tuloksena toistuva verensokerien kohonneet arvot; syöminen ilman ko. ilmiötä kun on lähes mahdotonta.
Click to expand...

Niin, ihmisen lajinmukainen ruokavalio ei sisällä kaikkein nopeimpia hiilihydraatteja lainkaan ja keskinopeitakin runsain mitoin vain kausittain. Erityisesti sohvaperunan kannattaa miettiä asiaa tarkkaan.
 
Leipätiedotuksen propagandakoneisto on saanut mm. lukioiden ruokaloihin ujutettua ruokapyrami- ja leipäpuffausmateriaalia. Ruokapyramidissa alimmalla eli suurimmalla tasolla on mm. pullia, eli lukiolaisille vihjaillaan, että vetäkää vaan paljon pullaan yms. niin kyllä ruokavalio on kunnossa. Materiaalissa jopa mainitaan pullat. :( No, kukapa ei joskus pullia söisi mutta väärin väittää, että ne olisivat terveellisiä ja lähes välttämättömiä.. :)
 
Back
Ylös Bottom