Erittäin hyvin sanottu ja jos tämä teksti olisi lyhyempi, heittäisin koko setin siguksi. :thumbs:
Yleensäkin kannattaa pitää silmät ja korvat auki ja pitää mieli avoimena uusille kokeiluille. Itse ainakin aion jossainvälissä kokeilla tätä kyseistä volyymi-härdelliä olkapäille ja miksei vaikkapa ojentajillekin. Esim. se tangolla lähtö, 10 kg korotuksilla ja 15 toiston sarjoilla tehty penkkihomma on saatanan kova veto aina johonkin sopivaan välii, eipä sitä enää toista liikettä rinnalle tuon jälkeen kaipaa.
Perusliikkeet kunniaan ja varmasti enemmän voimaa on myös enemmän lihasta. Mutta yhtälailla se patti kasvaa kun vähän antaa shokkihoitoa sille kunnon volyymitreenillä. Ja siinä se hapenottokykykin samalla kasvaa ja auttaa kokonaisuudessaan vetämään sarjat tehokkaammin läpi lyhkäsillä palautuksilla. Alussa teki itsellä todella tiukkaa tehdä jalkaliikkeet minuutin palautuksilla, nykyään teen lähes poikkeuksetta minuutin palautuksilla sarjat kovaa ja ainakin kintut on ihan kivasti kasvaneen koko ajan.
