Viellä kippaamista
Crossfittaaja yrittää tehdä mahdollisimman paljon työtä mahdollisimman lyhyessä ajassa tietyin liikestandardein ja jos säännöt eivät kiellä heilumista leuoissa tai muissa voimisteluliikkeissä, niin silloin kipistä saa huomattavasti etua. Tuomarin on helpompi tuomaroida toistot, kun liikestandardit eivät ole liian tiukkoja. Treenissä kippaamalla saa tehtyä liikkeet nopeammin jolloin kestävyyskunto joutuu kovemmalle koetukselle. Voimaharjoitteluna liikkeitä voidaan tehdä tiukkoina vaikka minuutin palautuksin.
Painonnostajan on tarkoitus nostaa mahdollisimman paljon painoa pään päälle. Kuulantyöntäjän on tarkoitus työntää kuulaa mahdollisimman pitkälle. Crossfitissa yritetään tehdä mahdollisimman paljon työtä mahdollisimman lyhyessä ajassa. Ei silloin mietitä lihassupistuksia. Kas kun ei kuulantyöntöä mollata, että onpa typerä laji kun ei kasvata lihaksia. Paremi jos kuulantyöntäjät tekisivät vain kuulalla hidastetusti pitää pumppisarjaa, niin aktivoituisi enemmän lihassäikeitä. Sitäpaitsi kuulantyöntäjän pyörähdykset ovat typerän näköisiä. Toisekseen kuulantyöntäjät harjoittelevat myös erikseen voimaa ja muuta eivätkä vain työnnä kuulaa. Taitaa nyt olla muodikasta mollata kippileukoja. Aluksi mollataan ja sitten puolustellaan ai et kippi onkin vain cf yksinoikeus ja sit taas mollataan. On tämä kanssa.
