Vastaa viestiketjuun

Mark Ripettoe: Fallacy Of High Rep Olympic Lifting | Verhon takaa

Tässäkin vedotaan aloittelijoihin. Pitää täysin paikkansa, että kuntoa voi kasvattaa turvallisesti vaikka kuntopyörällä. Eikä olymppialiikkeitä tarvitse tehdä ollenkaan edes voiman hankkimiseen. Kuntoilussa kahvakuulaheilautus on helpompi ja turvallisempi verrattuna tempaukseen. Toiminnallisuutta karostaen olymppia liikkeet ovat parahaimmasta päästä. Kehittävät liikkuvuutta tasapainoa räjähtävyyttä ja voimaa. Näiden liikeiden tekemiseen liittyy aina riski ja varmasti joskun aina joku loukkaantuu vaikka olisi kuinka paljon valmentajia hyssyttelemässä. Myöskään itse en kapaa valmentajaa ammatillisen maineen menettämisen pelossa hyssyttelemään viereeni kun haluan omalla vastuulla kokeilla rajojani. Alkuperäiseen aiheeseen silloin kun tempaustekniikka on hyvin hallinnassa en ymmärrä miksei sitten sitä saisi käyttää kuntopiirin kestovoimaliikkeenä siinä missä kahvakuulaheilautustakin. Maksimivoima ei siinä tietenkään kasva, mutta ei se kasva kahvakuulailussakaan. Työkapasiteetin kasvatus on kuntopiiriharjoitusten tarkoitus. Kokonaisvaltaisia olymppialiikkeitä tehdessä kunto joutuu kovemmalle koetukselle kuin esimerkiksi etunojapunnerruksissa. Ei siten lestelän ajatuksia on mielenkiintoista lukea. Oma käsitykseni hyvästä crossfitharjoituksesta on tämän tapainen eli ensin voimaa ja päälle päivän voima liikkeitä tukeva kestovoimakuntopiiri. Hyvin tuntuu tällä miehellä menevän perille. Mikko Salo: Death by Clean and Jerk | CrossFit Games