Tällaisen rungon päälle rakensin omat reenit, alkuperäinen reeniohjelma avautuu linkistä pdf:nä. Mulla karkeasti niin että 4krt viikossa voimat + tuo conditioning/wod (2 krt) tai voimistelua (2 krt). Välillä fiiliksen mukaan sitten myös reenien päälle 400m vetoja sekä välillä erillisiä lenkkejä fillarilla tai hölkäten.
Olen vaiheittain lisäillyt tämän tyylistä treeniä bodailun oheen tämän kevään aikana, ja nyt on reenin pääpaino siirtynyt kokonaan näihin crossfitille keskeisiin hommiin. Suosittelen.
