Olen omissa ruumiinpainolla tehtävissä treeniseteissä todennut että toistomäärät etunojapunnerruksissa leuoissa ja esim askelkyykyssä saa kehittymään paremmin tekemällä ne eri aikoihin, mutta varmaan tuollainen yleinen anaerobinen kehittyy nopeammin tekemällä harjoitteet kiertoharjoitteluna kuntopiirin tai crossfitnes tyyliin.
Joskus kun vedin punnerruksia ja kevennettyjäleukoja 100 toiston systeemillä jossa tehtiin aina lisää toistoja minuutin palautuksilla kunnes sata toistoa oli täynnä.
Kun tein noita vuorotellen tuli suunnilleen kuukauden sisällä stoppi kehitykseen, mutta kun jaon ne eri päiviin pääsin molemmissa tavoitteeseen eli sain sen sata toistoa yhdessä sarjassa.
Mietin vain että jos tähtäisi crossfit kisoihin pitäisikö treenata välillä eri lajeja eri viikonpäivinä pyrkien saavuttamaan yksilölajeissa mahdollisimman kovan suoritustason.
Tai hutkia väsyneenä kaikkea mahdollista putkeen joka treenissä.
