Cheatti

Jonnyb sanoi:
Minuakin kiinnostaa kuinka 55 kiloinen kuluttaa 3500 kaloria?
Click to expand...

Kalorilaskurin mukaan perspillua monessa asennossa kuluttaa 174 kcal tunnissa. Eli, jos peruskulutus on noin suurinpiirtein apauttiarallaa 2500 kookalliia, niin louskutettavaks jää noin suurinpiirtein apauttiarallaa reilu viis tuntia.

Laskelmassa ei nyt huomioitu säkkien tyhjenemisestä aiheutuvaa painonpudotusta. Puhumattakaan testotasojen laskusta.

Eikä siellä oikeesti lukenu, että perspillua.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Joppa sanoi:
Niin, mutta tossahan ei ole rasvaa yhtä grammaa kiloa kohden eikä hiilareita sen vertaa, että saisit loput tarvittavat kalorit.
Click to expand...

Joo, rasvaa käytän liian vähän suosituksiin nähden. Tiedän kyllä. Alkuperäiseen palatakseni, onko sillä merkitystä mistä nuo loput 1000 kcal koostuvat? Esim 3 isoo prodepatukkaa,litra jädee, kilo kanaa,...?
 
Terppa411 sanoi:
Joo, rasvaa käytän liian vähän suosituksiin nähden. Tiedän kyllä. Alkuperäiseen palatakseni, onko sillä merkitystä mistä nuo loput 1000 kcal koostuvat? Esim 3 isoo prodepatukkaa,litra jädee, kilo kanaa,...?
Click to expand...

2g/painokilo proteiinia, 1g/painokilo rasvaa ja loput hiilareista edelleen.
 
Terppa411 sanoi:
Kiitos. Onko niiden laadulla väliä? Siis niiden yli 2500 menevien? 2500 asti täysjyvää yms. Hyvää hiilaria
Click to expand...
On tietenkin väliä. Jos vedät jotain pöytäsokeria niin todennäköisemmin saat sellasella nuo yli menevät rasvaksi. Nopeeta hiilaria voi ja kannattaa ottaa treenin ympärillä. Täysjyvää kiskot sitten muulloin. Hyvä hiilihydraatin lähde on esim. instant oats -jauhe.
 
Hei vedä mielummin ihan päälaelleen toi homma nii päästää todellisee win win lopputulokseen! Eli hei vedätki jäätelöö ja karkkii pizzaa limuu jne ne ensimmäiset 2500kcal ja sitten vasta ylimenevät otat puhtaasta ruuasta nii saat puhasta lihasmassaa pelkästään ja pääset myös herkuttelemaan oikein kunnolla.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom