Carnivore Diet

@THE CRONOS

Tuollaiset esittämäsi anekdootin kaltaiset esimerkkitapaukset ovat jokseenkin hyödyttömiä sovellettavaksi tavoitteellisesti urheilua harrastavien ja siten lähellekään normaalin kehonkoostumuksen omaavien henkilöiden suhteen.

Energiavajeessa keho ei todellakaan priorisoi tulevaa proteiinia lihaskasvuun, vaan se pilkotaan normaalisti sokereiksi jotta pysytään toimintakykyisinä ja ylipäätään elossa.

Jos omaat erinomaisen tehokkaasti rasva-adaptoituneen kehon, voit toki olla esimerkiksi 3 päivää miinusenergialla ja sen jälkeen yhden päivän plussilla, jolloin pystyt toki tänä 'välipäivänä' rakentamaan valkuaistakin mutta tällöin et voi sanoa olleesi yhtäjaksoisesti energia-alijäämätilassa. Olet käynyt siis välillä sisääntulevan energian suhteen nettoplussilla, joka ON lihaksen kasvatuksen perusehto. Saitko kopin?

MUTTA jos henkilöllä on ylipainoa rasvakudoksesta +200 kg kuten mallissasi esität, on mahdollista että keho tulkitsee olevansa äärimmäisen ylipainon vuoksi vielä turvallisilla vesillä mitä tulee hengissä pysymiseen, joten tässä tapauksessa se tuleva proteiini todellakin saatetaan hyödyntää sen hauislihaksen hypertrofiaan, rasvakudoksen silti palaessa samanaikaisesti.

Jos tämä olisi näin yksinkertaista kuten esität, ei tuolla olympiakisaajatkaan edes harkitsisi muuta ruokailuvaihtoehtoa kuin carnivore.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Iso-Allu sanoi:
@THE CRONOS

Tuollaiset esittämäsi anekdootin kaltaiset esimerkkitapaukset ovat jokseenkin hyödyttömiä sovellettavaksi tavoitteellisesti urheilua harrastavien ja siten lähellekään normaalin kehonkoostumuksen omaavien henkilöiden suhteen.

Energiavajeessa keho ei todellakaan priorisoi tulevaa proteiinia lihaskasvuun, vaan se pilkotaan normaalisti sokereiksi jotta pysytään toimintakykyisinä ja ylipäätään elossa.

Jos omaat erinomaisen tehokkaasti rasva-adaptoituneen kehon, voit toki olla esimerkiksi 3 päivää miinusenergialla ja sen jälkeen yhden päivän plussilla, jolloin pystyt toki tänä 'välipäivänä' rakentamaan valkuaistakin mutta tällöin et voi sanoa olleesi yhtäjaksoisesti energia-alijäämätilassa. Olet käynyt siis välillä sisääntulevan energian suhteen nettoplussilla, joka ON lihaksen kasvatuksen perusehto. Saitko kopin?

MUTTA jos henkilöllä on ylipainoa rasvakudoksesta +200 kg kuten mallissasi esität, on mahdollista että keho tulkitsee olevansa äärimmäisen ylipainon vuoksi vielä turvallisilla vesillä mitä tulee hengissä pysymiseen, joten tässä tapauksessa se tuleva proteiini todellakin saatetaan hyödyntää sen hauislihaksen hypertrofiaan, rasvakudoksen silti palaessa samanaikaisesti.

Jos tämä olisi näin yksinkertaista kuten esität, ei tuolla olympiakisaajatkaan edes harkitsisi muuta ruokailuvaihtoehtoa kuin
Click to expand...

Iso-Allu sanoi:
@THE CRONOS

Tuollaiset esittämäsi anekdootin kaltaiset esimerkkitapaukset ovat jokseenkin hyödyttömiä sovellettavaksi tavoitteellisesti urheilua harrastavien ja siten lähellekään normaalin kehonkoostumuksen omaavien henkilöiden suhteen.

Energiavajeessa keho ei todellakaan priorisoi tulevaa proteiinia lihaskasvuun, vaan se pilkotaan normaalisti sokereiksi jotta pysytään toimintakykyisinä ja ylipäätään elossa.

Jos omaat erinomaisen tehokkaasti rasva-adaptoituneen kehon, voit toki olla esimerkiksi 3 päivää miinusenergialla ja sen jälkeen yhden päivän plussilla, jolloin pystyt toki tänä 'välipäivänä' rakentamaan valkuaistakin mutta tällöin et voi sanoa olleesi yhtäjaksoisesti energia-alijäämätilassa. Olet käynyt siis välillä sisääntulevan energian suhteen nettoplussilla, joka ON lihaksen kasvatuksen perusehto. Saitko kopin?

MUTTA jos henkilöllä on ylipainoa rasvakudoksesta +200 kg kuten mallissasi esität, on mahdollista että keho tulkitsee olevansa äärimmäisen ylipainon vuoksi vielä turvallisilla vesillä mitä tulee hengissä pysymiseen, joten tässä tapauksessa se tuleva proteiini todellakin saatetaan hyödyntää sen hauislihaksen hypertrofiaan, rasvakudoksen silti palaessa samanaikaisesti.

Jos tämä olisi näin yksinkertaista kuten esität, ei tuolla olympiakisaajatkaan edes harkitsisi muuta ruokailuvaihtoehtoa kuin carnivore.
Click to expand...
Kysymys oli että voiko lihasta kasvattaa samalla kun polttaa rasvaa. Anekdootti oli vain "rautalangasta vääntö".
 
THE CRONOS sanoi:
Kysymys oli että voiko lihasta kasvattaa samalla kun polttaa rasvaa.
Click to expand...

Se ei käsittääkseni tapahdu kropassa täsmälleen sekunnilleen samaan aikaan, mutta jopa niin lyhyen ajan kuin saman vuorokauden sisällä se onnistuu. Vuorokauden aikana energiat jää miinukselle ja rasvaa palaa. Mutta kun ollaan treenattu lihaksia ja syöty esim. 4 kertaa vuorokauden aikana ateriat missä jokaisessa 50g proteiinia, niin proteiinisynteesi sykäykset onnistuu kasvattamaan sen verran lihasta että sitä jää alkutilannetta enemmän jäljelle. Vaikka miinuskaloreilla ollessa osa lihaksesta palaakin energiaksi.

Tehokkaammin onnistuisi kun ottaisi edes vähän pidemmät jaksot missä ollaan plussalla ja miinuksella. Vaikka viikosta ma-to miinuksilla ja pe-su plussalla. Tässäkin näyttää että kasvattaa lihasta ja polttaa rasvaa samaan aikaan vaikka ihan kirjaimmellisesti samaan aikaan kropassa se ei tapahdu.
 
Iso-Allu sanoi:
toistaiseksi mikään ruokavalio ei ole onnistunut kumoamaan energiaperiaatetta, eli energian säilyislakia, joka on yksi fysiikan peruslaki.
Click to expand...
No tämä on kyllä ihmisen ja muidenkin eläinten kohdalla kumottu moneen kertaan.

Ihmisen keho ei ole mikään polttouuni. Ne "elintärkeät" kuidutkin tulee sulamattomina ulos. Puhdasta lihaa syömällä taas läpi ei tule juuri mitään.

Kroppa on erittäin monimutkainen hormonein säädelty koneisto.
 
Ihan koko ketjua en ole lukenut, mutta miksi muuten liiallinen proteiininsaanti ei muodostu carnivoressa ongelmaksi vaikkapa ketoiluun verrattuna? Koska eikö carnivoressa olla myöskin ketoosissa koko ajan, vai olenko käsittänyt kaiken väärin?
 
Lonewolf sanoi:
No tämä on kyllä ihmisen ja muidenkin eläinten kohdalla kumottu moneen kertaan.

Ihmisen keho ei ole mikään polttouuni. Ne "elintärkeät" kuidutkin tulee sulamattomina ulos. Puhdasta lihaa syömällä taas läpi ei tule juuri mitään.

Kroppa on erittäin monimutkainen hormonein säädelty koneisto.
Click to expand...

Tuo oli hyvin sanottu että kroppa ei ole mikään polttouuni. Uuniin kun laittaa 1000g hiilaria tai 1000g proteiinia niin about saman verran se lämmittää. Kroppaan kun laittaa 1000g hiilaria tai 1000g proteiinia niin ne aiheuttaa erilaisen lopputuleman.
 
THE CRONOS sanoi:
Mikä on liiallisen proteiininsaannin ongelma jota tarkoitat?
Click to expand...
Siis ymmärtääkseni se, että liiallinen proteiininsaanti estää ketoosiin pääsyn, vai estääkö? Ainakin ketoilussa kalorit otetaan pääosin rasvasta ja tähän liittyen kannustetaan välttämään liiallista proteiinin saantia, jotta siellä ketoosissa pysytään.

Aiemmin olen kokeillut ketodieettiä hyvällä menestyksellä ja nyt tekisi mieli ottaa carnivore-kokeilu tähän loppuvuoteen. Joten siksi kysyn viisaimmilta..
 
Samwaiss sanoi:
Siis ymmärtääkseni se, että liiallinen proteiininsaanti estää ketoosiin pääsyn, vai estääkö? Ainakin ketoilussa kalorit otetaan pääosin rasvasta ja tähän liittyen kannustetaan välttämään liiallista proteiinin saantia, jotta siellä ketoosissa pysytään.

Aiemmin olen kokeillut ketodieettiä hyvällä menestyksellä ja nyt tekisi mieli ottaa carnivore-kokeilu tähän loppuvuoteen. Joten siksi kysyn viisaimmilta..
Click to expand...
Moi,

Ainakin heraproteiinilla on ihmisiä hypännyt pois ketoosista mutta ilmeisesti rasvaista lihaa saa syödä helvetisti ennen kuin ketoosi häiriintyy niin paljon että hyppäät kokonaan pois ketoosista. Itsekin kyllä mittailin ketoneja carnivoredietillä mutta en kuollaksenikaan muista että mikä oli lopputulema. Tuskin normi kuolevaisen tarvitsee olla huolissaan ketoosissa kestämisestä ainakin jos käyttää rasvaisemman puolen lihoja ravintona. Ja epäilen että Carnivore dietillä pääset ketoosiin hyvinkin helposti tarvittaessa koska ilman hiilihydraattien aiheuttamia verensokeripiikkejä, insuliini kestää alhaalla ja juurikin veren insuliinitasot määrittää ketoneiden tuotannon, ei verensokeri itsessään.
 
Back
Ylös Bottom