Body lehden vanhan ajan treenit

VoimaSika

Liittynyt
10.11.2002
Viestejä
829
Onko kellään vanhoja body lehtiä olisko ollut jotain 4-5v sitten, kun oli vanhoja 70-luvun treeni tyylejä? Olisi mielenkiintoa aloittaa se 1jakoinen mikä siinä oli esiteltynä, mutta ei millään pysty muistaa millainen se oli, mutta joskus sitä tuli tehtyä ja muistaakseeni kehitys oli hyvää! Jos joku viittii sen tänne postata kiitän valtavasti jo etukäteen!
 
Käsittääkseni tuo Bill Starrin on modattu Reg Parkin treenistä.

http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/reg_parks_5x5_program

We're going to take a look at one of the very first 5x5 routines to be published, originally written in 1960 by Reg Park in his manual Strength & Bulk Training for Weight Lifters and Body Builders. The late Reg Park was a three-time Mr. Universe winner and he was one of the first bodybuilders to really push the size envelope by competing at a massive 225 pounds in the 1950s and '60s.

Oh yeah, Park is also the number one bodybuilder that little Arnie from Austria admired, respected, and hoped to someday look like. Upon seeing Park on a magazine cover for the first time, Schwarzenegger has said, "He was so powerful and rugged-looking that I decided right then and there I wanted to be a bodybuilder, another Reg Park."
Click to expand...

Kuva Arnoldista Parkin kanssa

drobson328_c.jpg


Tännehän voi lätkiä noita muitakin vanhempia ohjelmia koska se mun topikki poistettiin. Ja ihan syystä. Vitutti, joten annoin palaa. Anteeksi siitä.
 
Rauha sanoi:
Käsittääkseni tuo Bill Starrin on modattu Reg Parkin treenistä.
Click to expand...
Niinhän se onkin. Starr kehitti oman versionsa 5x5-treenaamisesta, jossa Parkin kolmen kovan sarjan sijaan käytetään yhtä kovaa sarjaa. Tuo nyt on vain yksi Parkin ohjelmista, mutta yhteistä niille on tuo 5x5, jossa kaksi ekaa sarjaa ovat "lämmittelyjä" ja kolme viimeistä sarjaa on ne kovat sarjat.
Se on oikeastaan ihmisestä kiinni kumpaa sitten käyttää, ja kumpi toimii paremmin, jos 5x5-tyylillä haluaa treenata. Onhan sitten vielä sekin 5x5-versio missä eka lämmitellään ja tehdään nuo kaikki 5 sarjaa samalla painolla.
 
Back
Ylös Bottom