Body fat setpointin alentaminen

[Force]

View: https://youtu.be/iOh35nPSI88


Norttoni kertoilee bf setpointista ja sen noususta lihotessa nopeasti ja videon lopussa sanoo että tulevissa videoissa kertoo miten välttää tämä ja miten reversoida jo tapahtunutta nousua. En vaan löydä niitä videoita.

Mistä infoa mitä voi tehdä alentaakseen omaa setpointtia?

 

[Tyre]

Olisiko @Mikko Ellmén illä ollut joku video aiheesta? Vai muistanko väärin? Bodyfat setpointin laskeminen on jokatapauksessa huomattavan vaikeaa verrattuna sen nostamiseen.

 

[GoHardOrGoHome]

Laihdutat ja pysyt siinä painossa (niissä rasvoissa) pidemmän aikaa.. Eikös se kaikessa yksinkertaisuudessaan mee näin?

 

[Mikko Ellmén]

Olisiko @Mikko Ellmén illä ollut joku video aiheesta? Vai muistanko väärin? Bodyfat setpointin laskeminen on jokatapauksessa huomattavan vaikeaa verrattuna sen nostamiseen.

View: https://www.youtube.com/watch?v=My7JUxtueMo&t=819s


Layne Nortonin Fat Loss Forever -kirja on aika hyvää luettavaa aiheeseen liittyen ja siellä Layne mm. viittaa tähän kokoelma-artikkeliin:
The runaway weight gain train: too many accelerators, not enough brakes
jonka mukaan set pointin alentaminen onnistuisi pitkällä aikavälillä esimerkiksi leptiiniherkkyyden lisääntymisen välityksellä.

Oman kokemukseni perusteella asia on juuri näin mutta sen toteutuminen edellyttää, että on valmis viettämään aika pitkän aikaa, aika kireässä kunnossa.

 

[Force]

∆ hyvä postaus ja hyvä video!