BF Bettina Gräsbeck

Tuolla valmentalla näytti olevan samanlaiset valmennusmetodit kuin Uunolla tennistä opettaessa(Uuno Turhapuro armeijan leivissä) :D Bettinalla oikea asenne reenaamiseen!
 
Gufo sanoi:
Tuolla valmentalla näytti olevan samanlaiset valmennusmetodit kuin Uunolla tennistä opettaessa(Uuno Turhapuro armeijan leivissä) :D Bettinalla oikea asenne reenaamiseen!
Click to expand...

Tuo valmentaja on Mikko Mantila. Muutaman kerran voittanut kirkkaimman mitalin kehonrakennuksen SM karkeloista. Tietää mistä puhuu.
 
Eka liike. Miksi etummaisen jalan polvea ulospäin? Millanen liike toi olis semi polvivammaiselle? Oikean jalan polvessa kierukka kyrsiintynyt ja kipuilee,mutta kuulemma vielä niin hyvä ettei kannata puuhailla mitään leikkausta tms. Oon jostain lukenut,että polvivikaiselle terkeetä olis huolehtia etureisien hyvästä kondiksesta. Vahvistaako tai kumoaako joku?

Polven tilan takia pitäis yrittää löytää liikkeitä joissa vois kuormittaa,mutta painot pysyis mahdollisimman maltillisina.
 
treeniarska sanoi:
Eka liike. Miksi etummaisen jalan polvea ulospäin? Millanen liike toi olis semi polvivammaiselle? Oikean jalan polvessa kierukka kyrsiintynyt ja kipuilee,mutta kuulemma vielä niin hyvä ettei kannata puuhailla mitään leikkausta tms. Oon jostain lukenut,että polvivikaiselle terkeetä olis huolehtia etureisien hyvästä kondiksesta. Vahvistaako tai kumoaako joku?

Polven tilan takia pitäis yrittää löytää liikkeitä joissa vois kuormittaa,mutta painot pysyis mahdollisimman maltillisina.
Click to expand...

Mo,

Polvea kun vie ulospäin, saan paremmin aktivoitua koko pakaraa ja paremman venytyksen takareidelle ja lähentäjiin. Jos semipolvivamma tekisin kinttu suorana (polvi-varvas linjassa) enkä turhaa hakisi kikkailuasentoja. Parasta on että kokeilet itse.
Vahvistan ehdottomasti että huolehdit etureiden treenaamisesta, että polvi pysyisi treenikunnossa mahdollisimman pitkään, ne on aika paskamaisia leikkauksia ja kuntoutusaika pitkä. Lämmittele kunnolla ojennuksilla reidet, sekä etu- että takareisi, ennen kun teet työsarjoja. Putkirullalla paikkoja auki säännöllisesti, samoin kunnollista hierontaa.
Ja siis, älä nyt jokapäivä ojennuksia salilla potki ;)
 
Tämä Bettina vaikuttaa oikein mukavalle ja järkevälle yksilölle. Ehdoton plussa alennus leimalla varustettujen ruokien metsästyksestä!

Fux arvostaa.

Jatkoon!
 
Mielenkiintoista settiä blogi täynnä. Hyvä että joku jaksaa kirjoittaa vähän erilaisellakin otteella fitneksestä, ei sitä ainaista perse & puuro -settiä jaksa lukea.
 
Varsin jeesbox tää että nykyää tehää ylipäätään näitä videoita, esim just miten dieetti etenee. Kiva seurata kyl. Toisin ku ennenwanahaa kauan sitten kukaa tehny mitää :)
 
Tätä settii on kyllä mukavaa seurata. Hyvii videoita tekee ja hyvä vaan, että jaksaa tehdä niitä. Kerta viikkoo on jopa ihan jees määrä siinä mielessä, et on aina sunnuntai illalle jotain mitä odottaa... Uus video aina tsekattavaks, tai viimeistään maanantai aamuks kahvin seuraksi sitte jos illal ei kerkee tsekkaa. :)
 
Back
Ylös Bottom