Best in blender

[T-Justice]

Tällainen setti pudonnut nyt reilun vuoden joka aamu:

2,5dl rasvaton maito
2,5dl sokeroimaton mansikkakeitto
1prk Ehrmann
1dl kaurahiutale
0,5dl vehnälese
1rkl lesitiinirae
10g maustamaton hera
30g pakastevadelmia
makeutusnestettä

arvot 590kcal p50/hh59/r16

erikseen kun vielä vetäsee omegat ni avot!

pitää nälkää ja on hyvee...

 

[BenDover]

Jepjep, nesteitä ei oikein voi sekoitella pelkästään, sama huomattu tässäkin taloudessa. Kokeile heittää joukkoon jotain kiinteää, bansku tai rahkaa, niin toimii huomattavasti paremmin

Sama juttu .. ite tehny kerran kans maito + hera80 vaahtoa... Vittu et turpoo vatsa ja huolella !!

Pierettääkin ku puolet on ilmaa..