Athletic Fitness -kilpailu Suomeen ?

[Conna]

Hahaha! ei voi muuta kun revetä tolle kommentille. Sen haluaisin nähdä, kun bodari tai voimannostaja tekee tempausta 95 kilolla, siihen perään vetäsee leukoja 100 ja juoksee 400m täysillä. Toi setti sitten muutaman kerran aikaa vastaan. Crossfitti vaatii monen osa-alueen hallintaa, voimaa, kestävyyttä ja kehonhallintaa kaikki samassa paketissa. Ei se ole todellakaan mikään satujumppalaji. Voi käydä kurkkaamassa sekä daamien, että äijien suorituksia:

www.crossfitgames.com

Pitääkö aina alkaa tämä sama keskustelu, tämähän on hyvin yksinkertainen asia. Crossfitista tulee hyviä urheilun jokapaikanhöyliä, tehdään vähän kaikkea hyvin mutta ei yhtä hyvin kuin joku joka treenaa pelkkää juoksua, voimanostoa tai vaikka renkailla voimistelua. Tekeekö se crossfittaajista kovempia jätkiä/mimmejä tai crossfitista kovemman lajin kuin muut? Ei, mutta ei tee sen huonompaakaan. Niin kuin kymmenottelijatkaan ei ole sen kovempia kuin kuulantyöntäjät tai aitajuoksijat, vaikka osin samoja juttuja tehdään. Eri lajit, eri vaatimukset. Joitain vaan saattaa ärsyttää kun aina pitää tulla hehkuttamaan omaa lajia ja polkemaan muiden, ja kertomaan miten CF:ssä on "most elite athletes in the world" jne jne.

 

[Scade]

En ehka ole taysin objektiivinen arvioija kun itse harrastan kilpasoutua, mutta harmittaa kylla jos tuo soutuosio jaa nyt pois. Ottaa mielestani aika paljon pois tosta kokonaisuudesta sen pois jaaminen kun nyt ei varsinaista kestavyystestia ole (tosin 1000m soutu on viela vahan siina ja siina etta voidaanko puhua kestavyyspainotteisesta suoritteesta). Olisi myos poistanut sen valituksen siita, etta jalkojen voimaa ei mitata ollenkaan, koska siitahan soudussa lahinna on kyse.

 

[Archey]

Aikoinaan jossain noissa fysiikkalajeissa oli myötäote leuanveto ja se olisi nytkin paras vaihtoehto.

 

[Nikula]

^Miksi ? Vähän sama kun voimanostokisoissakin vaihettaisiin takakyykky etukyykkyyn..

 

[R.Lehtinen]

:: Bodylehti.fi :: BODYLehti kovaa treenaaville :: siellä on meikäläisen tekstit vuorossa, eli sinne mennään 6,5 viikon päästä! :wtf:

 

[Antti_79]

. Joitain vaan saattaa ärsyttää kun aina pitää tulla hehkuttamaan omaa lajia ja polkemaan muiden, ja kertomaan miten CF:ssä on "most elite athletes in the world" jne jne.

Se on sitä urheilulaji uskollisuutta se. Oma harrastus on aina se paras! Kaikki muut ei oo mitään. Niinhän se tuntuu menevän ainaki joskus..

Vähän offtopiccina tuohon CF liittyen. On noi CF - harrastajat kyllä kanssa aika kovassa kunnossa

 

[Weak]

Se on sitä urheilulaji uskollisuutta se. Oma harrastus on aina se paras! Kaikki muut ei oo mitään. Niinhän se tuntuu menevän ainaki joskus..

Vähän offtopiccina tuohon CF liittyen. On noi CF - harrastajat kyllä kanssa aika kovassa kunnossa

Toi on helvetin hyvä argumentti etsiä jotain oman lajin kovakuntoisten harrastajien kuvia... :D Jalkapalloilijoistakin löytyy varmaan samanlaisia kuvia, jos oikein etsii.

 

[Slrt]

Realistisemman kuvauksen tuosta lajista saa, kun näyttää läpileikkauksen tavan harrastajista (99% porukasta)

 

[Archey]

Aikoinaan jossain noissa fysiikkalajeissa oli myötäote leuanveto ja se olisi nytkin paras vaihtoehto.

^Miksi ? Vähän sama kun voimanostokisoissakin vaihettaisiin takakyykky etukyykkyyn..

Siksi että leuanveto myötäotteella on sama liike jolla ne fysiikkakisojen leveät selkälihaksetkin pitäisi treenata, eli lajin omainen harjoite.
Soutukoneella soudulla kukaan tuskin varsinaisesti lihasmassaa treenaa.

 

[lakipiste]

Ihan vitun naurettavaa tos CFssä ku 5kg painokiekot on jotai 50mm paksuja ja näyttää et tangossa on 260kg vaikka siinä on se 120kg mitä noi jätkät maksimissaan nostelee.

 

[Antti_79]

Toi on helvetin hyvä argumentti etsiä jotain oman lajin kovakuntoisten harrastajien kuvia... :D Jalkapalloilijoistakin löytyy varmaan samanlaisia kuvia, jos oikein etsii.

Kuvien tarkoitus olikin juuri se, että ei ne crossfittaajatkaan mitenkään lihaksettomia ole tmv. Tiedän muutaman crossfittaajan jotka vetää melkein pelkästään tuota treeninä ja kilpailee fitness-lajeissa lavoilla. Ovat vielä kunnossa. Moni kovemman lihasmassa omistaja on kokeillut noita kovia crossfitt treenejä sillä seurauksella, että kunto ei riittänyt. Vielä sekin, että ei kaiken treenaamisen tarvitse olla sitä punttien kolistelua vaikka kivaa onkin ;) Tietysti jokaisesta lajista löytyy huippukuntoon viritettyjä urheilijoita. Siksi onkin turhaa vertailla kuka on kovin jne. Jokaisessa lajissa, kun on ne omat haasteensa ja kovakuntoisia ihmisiä on paljon!

 

[Archey]

Tiedän muutaman crossfittaajan jotka vetää melkein pelkästään tuota treeninä ja kilpailee fitness-lajeissa lavoilla.

Joopa joo ja kaverit muuttavat sitten wodejaan sen mukaan mitä lihasryhmää pitää saada suuremmaksi, että fitness-kilpailussa koko keho on balansissa eri lihasryhmien kesken.

Tuo lainauksessa mainitsemasi "melkein pelkästään" crossfit-treeniä, ei ole uskottavaa jos pitää pyrkiä lihastasapainoon.

 

[Weak]

Kuvien tarkoitus olikin juuri se, että ei ne crossfittaajatkaan mitenkään lihaksettomia ole tmv. Tiedän muutaman crossfittaajan jotka vetää melkein pelkästään tuota treeninä ja kilpailee fitness-lajeissa lavoilla. Ovat vielä kunnossa. Moni kovemman lihasmassa omistaja on kokeillut noita kovia crossfitt treenejä sillä seurauksella, että kunto ei riittänyt. Vielä sekin, että ei kaiken treenaamisen tarvitse olla sitä punttien kolistelua vaikka kivaa onkin ;) Tietysti jokaisesta lajista löytyy huippukuntoon viritettyjä urheilijoita. Siksi onkin turhaa vertailla kuka on kovin jne. Jokaisessa lajissa, kun on ne omat haasteensa ja kovakuntoisia ihmisiä on paljon!

Ja kerran pari CF-äijää koitti mennä juoksemaan maratoonia, muttei kunto riittänyt. Maratoonarit on kovimpia.

 

[Antti_79]

Ja kerran pari CF-äijää koitti mennä juoksemaan maratoonia, muttei kunto riittänyt. Maratoonarit on kovimpia.

Kumpi ja kampi tappeli. Kumpi voitti ? :D

Kaveri harrastaa CF-. Juoksi viimeksi puolikkaan maratoonin aikaan 1h 40 min. Ei paha vai mitä ? Toinen kaveri (bodaaja) juoksi myös puolikkaan maratonin vain 1 kk harjoittelulla. Lähelle 2h aika tuolloinkin. Toinen kaveri joka painaa 120kg juoksee yli 3000 m coopperissa lähes hölkkäämällä, että onhan näitä tapauksia. :D Edelleenkään tarkoitus ei ole kiistellä mikä laji on vaativin ja kovin ;)

 

[Antti_79]

Joopa joo ja kaverit muuttavat sitten wodejaan sen mukaan mitä lihasryhmää pitää saada suuremmaksi, että fitness-kilpailussa koko keho on balansissa eri lihasryhmien kesken.

Tuo lainauksessa mainitsemasi "melkein pelkästään" crossfit-treeniä, ei ole uskottavaa jos pitää pyrkiä lihastasapainoon.

Tekemällä punnerruksia aktivoidaan samalla myös olkapäiden ja ojentajien lihaksia. Samoin punnerrukset ottavat myös selkälihaksiin jne. Samoin leuanvedot ja muutkin vetoliikkeet ottavat muualle kuin itse selkään jne. Kaikki riippuu toki tekniikastakin ja liikeradoista, mutta se tapa jolla useimmat treenaavat käy muuallekkin kuin itse siihen lihakseen mitä harjoitetaan.

Mietihän vaikka 1 jakoista treeniohjelmaa joka on suunniteltu järkevästi. siinä 6 -8 liikkeellä saadaan kaikki lihakset treenattua täysin läpi ja vielä niin, että kehitytään.

 

[Archey]

Tekemällä punnerruksia aktivoidaan samalla myös olkapäiden ja ojentajien lihaksia. Samoin punnerrukset ottavat myös selkälihaksiin jne. Samoin leuanvedot ja muutkin vetoliikkeet ottavat muualle kuin itse selkään jne. Kaikki riippuu toki tekniikastakin ja liikeradoista, mutta se tapa jolla useimmat treenaavat käy muuallekkin kuin itse siihen lihakseen mitä harjoitetaan.

Mietihän vaikka 1 jakoista treeniohjelmaa joka on suunniteltu järkevästi. siinä 6 -8 liikkeellä saadaan kaikki lihakset treenattua täysin läpi ja vielä niin, että kehitytään.

Punnerruksilla ei rakenneta kuin etuolkapäitä, sivu- ja takaolkapäät jäävät kehittymättä ja epätasapaino vain kasvaa, crosfittaajien leuat eivät kehitä kovin paljoa selkää.
Pohkeet ja takareidet saavat heikosti harjoitusta.
Yksijakoinen ohjelma on huonoin vaihtoehto fitness/kehonrakennuslajien kannalta, sopii paremmin aloittelijoiden voimaharjoitteluun.

Eiköhän tuo crossfit ole ihan oma lajinsa, ei sovi fitness-lajien harjoitusohjelmaan ja voisi aiheuttaa vain ylirasitustiloja lihasryhmiin jotka saavat muutenkin kovaa rasitusta salitreeneissä, kuten forkut ja alaselkä, sekä yleisesti kaikki nivelet ja jänteet..
Lenkkeily uinti ja muut enemmän saliharjoittelusta poikkeavat lajit tukevat paremmin saliharjoittelua juuri siksi etteivät rasita lihaksia samalla tavalla kuin voimaharjoittelu.

 

[Antti_79]

Punnerruksilla ei rakenneta kuin etuolkapäitä, sivu- ja takaolkapäät jäävät kehittymättä ja epätasapaino vain kasvaa, crosfittaajien leuat eivät kehitä kovin paljoa selkää. Pohkeet ja takareidet saavat heikosti harjoitusta. Yksijakoinen ohjelma on huonoin vaihtoehto fitness/kehonrakennuslajien kannalta, sopii paremmin aloittelijoiden voimaharjoitteluun.

Eiköhän tuo crossfit ole ihan oma lajinsa, ei sovi fitness-lajien harjoitusohjelmaan ja voisi aiheuttaa vain ylirasitustiloja lihasryhmiin jotka saavat muutenkin kovaa rasitusta salitreeneissä, kuten forkut ja alaselkä, sekä yleisesti kaikki nivelet ja jänteet.. Lenkkeily uinti ja muut enemmän saliharjoittelusta poikkeavat lajit tukevat paremmin saliharjoittelua juuri siksi etteivät rasita lihaksia samalla tavalla kuin voimaharjoittelu.

Niin totta, punnerrukset eivät aktivoi sivu- ja takaolkapäitä. Crossfittaajat tekevät kyllä mavea, joka käy selkään sekä toiminallisia liikkeitä, jotka käyvät samoin selän lihaksiin ja takaolkapäihin. Oletko itse harrastanut paljon crossfittiä, jotta osaat kertoa tarkaan, mihin mikäkin crossfitt treeneissä suoritettava liike käy? Ylikuormittumisen vaarahan noissa treeneissä on joo olemassa.

Yksijakoisen treeniohjelman toimivuudesta voidaan myöskin olla erimieltä kenelle se sopii ja kenelle ei. Aloittelijalle se on juuri hyvä valinta, mutta voi sillä treenata jo pidempäänkin harjoittelut jossain välissä treenikauttaan. Mitä tiedän niin, moni pidempään treenannut on saanut sillä ihan hyviä tuloksia aikaan voimatasoihin ja lihasmassaansa.

 

[Archey]

Niin totta, punnerrukset eivät aktivoi sivu- ja takaolkapäitä. Crossfittaajat tekevät kyllä mavea, joka käy selkään sekä toiminallisia liikkeitä, jotka käyvät samoin selän lihaksiin ja takaolkapäihin. Oletko itse harrastanut paljon crossfittiä, jotta osaat kertoa tarkaan, mihin mikäkin crossfitt treeneissä suoritettava liike käy? Ylikuormittumisen vaarahan noissa treeneissä on joo olemassa.

Yksijakoisen treeniohjelman toimivuudesta voidaan myöskin olla erimieltä kenelle se sopii ja kenelle ei. Aloittelijalle se on juuri hyvä valinta, mutta voi sillä treenata jo pidempäänkin harjoittelut jossain välissä treenikauttaan. Mitä tiedän niin, moni pidempään treenannut on saanut sillä ihan hyviä tuloksia aikaan voimatasoihin ja lihasmassaansa.

Joskus kymmenen vuotta sitten tein itselleni ja ystävilleni netistä löytämäni crossfit menetelmän mukaisia kotikunto-ohjelmia. Silloin puhuttiin vielä sotilaiden kehittämästä lihaskuntoharjoittelusta crossfitin yhteydessä. Leuatkin tehtiin niissä ohjeissa ihan puhtaasti ilman keinumisia. Laji ei vielä ollut joka pojan ja tytön tarpeisiin, eikä sotilaiden keskuudessa nähty syytä helpottaa mitenkään liikkeiden suoritustapoja. Kyseessä oli paljon kovempi laji jota ei edes aloitettu ilman riittävää peruskuntoa.

Ihan hyvän lihaskestävyyspohjan nillä harjoitteilla sai, mutta ei niillä sellaista lihaskasvu pyrähdystä tapahtunut kuin saliharjoittelulla, jonka aloitin sen jälkeen kun crossfitillä olin ensin hakenut kuntopohjaa alle.

Itseäni ärsyttävät myös suunnattomasti mm. helpotetut pystypunnerrukset seinää vasten joissa nykyään saa potkia koko kropalla vauhtia kun ei puhtaisiin suorituksiin pystytä. Tajuan että lajia ei saada kaupattua suurelle yleisölle ja rahastettua sillä, jos massa ei pysty tekemään suurta osaa harjoitteista ollenkaan ja se siinä on myös nykyään vikana. Naurutti katsoa ranskan mestaruus kisoja, joissa jokun wodin maastaveto painoksikin oli asetettu 40kg. Alkuperäisessä lajissa miehillä ja naisilla oli samat painot ja harjoitteet ilman helpotuksia.

Yksijakoinen sopii harjaantuneiden harjoittelijoiden fitness-lajeihin ja kehonrakennukseen ylläpitona, silloin kun ei pääse säännöllisesti salille.

 

[Antti_79]

Joskus kymmenen vuotta sitten tein itselleni ja ystävilleni netistä löytämäni crossfit menetelmän mukaisia kotikunto-ohjelmia. Silloin puhuttiin vielä sotilaiden kehittämästä lihaskuntoharjoittelusta crossfitin yhteydessä. Leuatkin tehtiin niissä ohjeissa ihan puhtaasti ilman keinumisia. Laji ei vielä ollut joka pojan ja tytön tarpeisiin, eikä sotilaiden keskuudessa nähty syytä helpottaa mitenkään liikkeiden suoritustapoja. Kyseessä oli paljon kovempi laji jota ei edes aloitettu ilman riittävää peruskuntoa.

Ihan hyvän lihaskestävyyspohjan nillä harjoitteilla sai, mutta ei niillä sellaista lihaskasvu pyrähdystä tapahtunut kuin saliharjoittelulla, jonka aloitin sen jälkeen kun crossfitillä olin ensin hakenut kuntopohjaa alle.

Itseäni ärsyttävät myös suunnattomasti mm. helpotetut pystypunnerrukset seinää vasten joissa nykyään saa potkia koko kropalla vauhtia kun ei puhtaisiin suorituksiin pystytä. Tajuan että lajia ei saada kaupattua suurelle yleisölle ja rahastettua sillä, jos massa ei pysty tekemään suurta osaa harjoitteista ollenkaan ja se siinä on myös nykyään vikana. Naurutti katsoa ranskan mestaruus kisoja, joissa jokun wodin maastaveto painoksikin oli asetettu 40kg. Alkuperäisessä lajissa miehillä ja naisilla oli samat painot ja harjoitteet ilman helpotuksia.

Yksijakoinen sopii harjaantuneiden harjoittelijoiden fitness-lajeihin ja kehonrakennukseen ylläpitona, silloin kun ei pääse säännöllisesti salille.

Kiitos vastauksestasi. Olen kuitenkin edelleen erimieltä tuosta yksijakoisesta ohjelmasta ja sen toimivuudesta myös pidempään treenanneiden kohdalla. Ihan hyviä tuloksia esim: Tuukka Heikkinen sai jokunen vuosi sitten treenaamalla yksijakoisella ohjelmalla ;) Yksijakoisista löytyy kaikkia modifoituja ohjelmia ja mielikuvitus rajana miten noita liikkeitä jakaa millekkin päivälle ja mihin järjestykseen. Toistot, sarjamäärät, treenitekniikat, temmot, jne. Muuttuvia tekijöitä on paljon matkassa ja asioita joilla voi laittaa kroppaa kehittymään vaikka veivaisi 2 krt vkoon punttia ;) Tämä sitten pohjautuu täysin omiin sekä monen muunkin kokemuksiin ja tulosten seuraamiseen.

Sitten vielä sekin asia näissä treeniohjelmissa ja mitä liikuntaa harrastaa on se, että kaikkien focus ei ole suunnattu fitness tai kehonrakennus lavoille ;)

Mutta tämä tästä aiheesta, en jaksa jauhaa tästä enempää! Hyviä pointteja sulla, kiitos vastauksesta!

 

[R.Lehtinen]

:: Bodylehti.fi :: BODYLehti kovaa treenaaville :: tuolla olisi jotain ajatuksia kisan jälkeen hiilarihöyryissä kirjoitettuna