Arvioitu tulos Cooperissa

[yusuplus]

Tuskimpa. Yritin olla vaa vitsikäs :j

 

[Hillitö]

Itellä on kuupperi menny yleensä kahteentoista minuuttiin.

 

[S^Hansu]

Ei niin pienellä sarkasmilla, 11:38/2000m, mikä Cooper matka...

Tuo siis viime kesältä poimitusta reilun kolmen kilsan lenkistä. Kunto tuskin on paljon parantunu, pitäs mennä koittaa, kun juokseminen jääny vähemmälle tänä kesänä. Suurinpiirtein 2400m meni tuolloin, kun nimenomaan coopermatkaa koitin. Koskaan en ole enempi päässy, mutta toisaalta kuvittelisin tuon nytkin pääseväni, jos täysillä yritän.

 

[Zerro]

Ei niin pienellä sarkasmilla, 11:38/2000m, mikä Cooper matka...

Tuo siis viime kesältä poimitusta reilun kolmen kilsan lenkistä. Kunto tuskin on paljon parantunu, pitäs mennä koittaa, kun juokseminen jääny vähemmälle tänä kesänä. Suurinpiirtein 2400m meni tuolloin, kun nimenomaan coopermatkaa koitin. Koskaan en ole enempi päässy, mutta toisaalta kuvittelisin tuon nytkin pääseväni, jos täysillä yritän.

Helpompi olisi arvioida tuon koko kolmen kilsan loppuajan perusteella, mutta vaikeaksi menee sekin, jos vauhti on ollut ns. lenkkeilyvauhtia. Olettaen, että vauhti on pysynyt samana niin karkea arvio tuon perusteella olisi n. 2200. Tämähän ei tietenkään päde, jos tuo kolmen kilometrin pyristys ei ole ollut lähelläkään maksimaalista suoritusta.

Sitä en ihan nyt ymmärtänyt, miksi pyysit tulosarviota, kun olit kuitenkin tuon Cooperinkin juossut samoihin aikoihin. ;)

 

[toistaja]

Kävin tänään kokeilemassa mailia ja se meni 6:58. Paljon menisi cooperissa?

 

[Setämies.]

Pieni offtopic tosta mailin ja kahden mailin juoksusta. Oon käyny eräässä kesäajan viikoittaisessa pikkujuoksutapahtumassa vetämässä muutaman kerran kaksi mailia eli 3220 metriä. Aivan armoton matka. Tasan 12 minuuttiin vedettynä toihan kertoo suoraan Coopertuloksen, tosin ei juosta radalla vaan puistossa. Ekan mailin kohdalla väliaika on ollut useimmiten n. 6:30-40. Ja paras loppuaika 13:15 viime kesän vikassa käymässäni kisassa. USA:n armeijassa Irakissa palvelleen Olli Toukolehdon kirjan mukaan aerobisen kunnon testissä, joka on juuri 2 mailia, täydet pisteet saa ajalla 13:18.

 

[Zerro]

Kävin tänään kokeilemassa mailia ja se meni 6:58. Paljon menisi cooperissa?

Arvioni on 2600m. Käy testaamassa ja kerro kuinka kävi.

 

[gladiator73]

60m 8,5sek. Paljo kuupperi?

Tuolla 60 metrin tuloksella: Jos reenaat pitkänmatkan juoksua pelkästään, juokset cooperissa 3658 metriä. Jos olet joku raskaansarjan voimailija/bodari (>120 kg) juokset cooperissa 1658 metriä.

 

[Kalju]

OOn reippaat satakiloinen ja hengästyn kävellessä ja lepopulssi on 70-80..kun yritän juosta ni sattuu sääriluihin tai "penikoihin" ihan huolella. Mitä arvelette paljon menis coopperissa?? OOn juossu 60 kilosena kakarana yläasteiässä 2650 :dance:

pitäis kai alkaa aerobista treenailla, ihan vakavasti puhuen.

 

[jaanva]

OOn reippaat satakiloinen ja hengästyn kävellessä ja lepopulssi on 70-80..kun yritän juosta ni sattuu sääriluihin tai "penikoihin" ihan huolella. Mitä arvelette paljon menis coopperissa?? OOn juossu 60 kilosena kakarana yläasteiässä 2650 :dance:

pitäis kai alkaa aerobista treenailla, ihan vakavasti puhuen.

Ehkä joku 2400 meteriä:wtf:

 

[j00le]

Ei välttämättä kannata elätellä toivoa hyvän cooper-tuloksen suhteen, vaikka juoksisikin 2km alle 10min.
Jos juokset 3000m cooperissa, niin kunnon väsymys alkaa tulla vasta sen 1500-2000m jälkeen. Varmasti tosi moni pystyy juoksemaan 2km kolmen tonnin vauhdilla, mutta hyytyy pian sen jälkeen.
Suosittelen kokeilemaan coopperin juoksemista tai sitten vertailua esim 5-10km juoksuaikaan.

 

[Elvis]

OOn reippaat satakiloinen ja hengästyn kävellessä ja lepopulssi on 70-80..kun yritän juosta ni sattuu sääriluihin tai "penikoihin" ihan huolella. Mitä arvelette paljon menis coopperissa?? OOn juossu 60 kilosena kakarana yläasteiässä 2650 :dance:

pitäis kai alkaa aerobista treenailla, ihan vakavasti puhuen.

Huonolta coopperi vaikuttaa. Kannattaa varmaan palauttavana tehdä kävelyä esimerkiksi. Totuttaa siihen ettei hengästyisi kävellessä ja saada leposyke jonnekkin 60 paikkeille. Unohda coopperi. Maksimi hapenoton voi testata polkupyörällä, kun juoksu ei kulje.