Arvioitu tulos Cooperissa

[vuokaleipä]

Osaako kukaan antaa valistunutta arviota siitä kuinka pitkän matkan juoksisin Cooperin testissä suurinpiirtein, kun 2000 metriä meni aikaan 7.30.00.

 

[vonarx]

AIka karkeesti vois heittää et 3000-3100m

 

[Checker]

Vähän yläkanttiin tuo. Veikkaisin että 2900m korkeintaan 3000m.

 

[vuokaleipä]

Juuh, olisi tarkoitus parin kuukauden päästä juosta Cooper, mutta ei ole muuta vertailupohjaa kuin tuo 2km juoksu. Tietää edes vähän missä mennään.

 

[bustedi]

Ite juoksin joskus 2000m aikaan 6.12 ja cooperissa meni sillon 3400m.

 

[Checker]

Jos toi 2000m on juostu ihan:urjo: niin tahti saattaa tippua sen viimesen kilometrin min aikana reilustikin. Itesellä mennyt tasan 7min tuo 2000m ja cooper oli noin 3100m.

 

[rottaapina]

aika lailla sen 3000m pitäisi mennä

 

[speed-]

juoksin ite cooperin viime kuussa ja 2000 meni siin 7-8 min ja sit lopulta juoksin 2975 metrii

 

[Halipatsui]

Puhtaasti matikalla toi sun tulos olisi Coopperissa 3200m, mutta kun siihen lisätään järki, tuloksena on 2900-3000m, koska et jaksa pitää samaa vauhtia.

 

[juji82]

Juoksin "leikilläni" 1500 metriä treenimielessä.

300m 1.23
700m 3.12
1100m 4:50 (Tosisaan)
1500m 6:20 (Tosissaan)

Kesken matkan tuli fiilis että no juostaan tosissaan, lopun vedin tasaista vauhtia ja 6:20 oli loppuaika. Kunto on nyt vain kohtalainen joten ok aika.
Olin tehny jo muuta treeniä alle enkä ottanu täydellistä lämppää joten realistisesti 6min alitus mahdollista mikäli vetäsin koko matkan tosissaan.

Tämän laskelman perusteella kysymys. Jos max vauhdilla 1500m menee 6 minuuttia ja peruskestävyys on mulla parempi kuin vauhti.
Kun lähden cooperia juoksemaan niin olisikohan 2800m vauhti realistinen? En tuota 1:30 per kierros ainakaan jaksa kuin max 1500-2000m. Tosin jos vähän höllää niin jaksaa kauankin.

 

[Bloodsport]

Itse aikanaan juoksin 9. luokalla tuon 2000 metriä 7.21 ja Cooperin 2 viikkoa myöhemmin tasan 3000 m. Veikkaisin, että sulla menee hivenen alle 3000 metriä, jos olet puristanut tuon 2000 loppuun asti täysillä.

 

[jätkä94]

paljo muute menee cooperis, kun juoksin 3km 14 minuuttiin (epätasaisessa maastossa ja suurin osa ylämäkiä)joku 2400-2500m?

 

[Columbu]

paljo muute menee cooperis, kun juoksin 3km 14 minuuttiin (epätasaisessa maastossa ja suurin osa ylämäkiä)joku 2400-2500m?

Melko varmasti yli 2600 metriä, varsinkin jos juoksit tuon 3 kilsan lenkin epätasaisessa maastossa ja vieläpä suurimman osan matkasta ylämäkeen. Olettaen, että matka oli tasan 3000 metriä ja juokset Cooperin tasaisella alustalla.

3000 m / 14 min * 12 min = 2571 m

 

[s4m|]

heittäkääs arvio,paljonkoi menee coopperis ku 2500m menee aikaan 9min 24 sek

 

[J.Jake]

heittäkääs arvio,paljonkoi menee coopperis ku 2500m menee aikaan 9min 24 sek

Varmaan jotain yli 2500m?

 

[shiraz]

Olisko arvioo, paljonko menis cooperissa, kun 1500m meni aikaan 5.27 ?

 

[Vensku123]

Melko omituinen thread Mä juoksin 1.5km 7min paljonko menis coopperissa?

edit: vastaus 3000m millon vain ;)

 

[J.Jake]

60m 8,5sek. Paljo kuupperi?

 

[yusuplus]

60m 8,5sek. Paljo kuupperi?

2650-2653 metriä.

 

[J.Jake]

2650-2653 metriä.

Hah - jätkä, tunnetko mut