Eipä välttämättä palaudu...
Omat kokemukseni ovat sellaiset, että saattaa mennä lihakset tukkoon. Tää ohjelma vaatii todellista keskittymistä kaiken suhteen, että pystyy tätä tekeen kolme kuukautta jatkuvasti kehittyen. Ohjeessahan ei puhuta mitään palauttavista/kevyistä viikoista? Sellaisia ei siis ole. Kaikki liikkeet tulee tehdä sellaisilla tehoilla, että reenit ottaa todella koville, eikä seuraavaan reeniin puhtain jauhoin palauduta edes kahden päivän levon jälkeen, kun otetaan huomioon harjoitusjakson pituus (väh. 3kk).
Myönnän siis, että vedin itseni tukkoon tällä ohjelmalla. Ensimmäinen kuukausi meni hyvin ja tulosta tuli, mutta siitä eteenpäin alkoi jumittaa vähän liike ku liike. Vedin tosin eka kuun aikana reenit aika feilureen, eli ois pitänyt ottaa iisimmin.
Mutta, kysynpä vain, että kuka täällä on tehnyt tätä ohjelmaa juuri annettujen ohjeiden mukaan: kuudella liikkeellä, juuri oikeilla toistoilla, kolme kertaa viikossa, vähintään 3 kk ja kehittynyt tasaisesti loppuun saakka? Eli, ei mitään ylimääräisiä palautteluja/kevennettyjä viikkoja tai ottanut mukaan yhtään ylimääräisiä liikkeitä eikä ole muuttanut missään vaiheessa toistomääriä. Ja sitten se tärkein: ei ole vetänyt horppaa!
