BB PRO Arnold Schwarzenegger

schwartzy sanoi:
osaisko joku suomentaa nää liikkeet? osan tiiän mut kuiteski:)
Click to expand...

No siinähän olis suunnilleen:

Cheat-hauiskääntö tangolla (siis pienellä heijarilla;) )
Hauiskääntö käsipainoilla vinopenkillä
Yhden käden keskitetty hauiskääntö
Hauiskääntö käsipainoilla seisten vuorotahtiin

Supersetit:
Hauikset käsipainoilla vinopenkillä
Ojentajapunnerrus taljassa

Hauikset käsipainoilla seisten vuorotahtiin
Ojentajat taljassa käsi kerrallaan

Hauiskääntö Scott-penkissä
Ranskalainen punnerrus maaten

Ojentajapunnerrus vastaotteella (tuo pushup on kyllä enempi etunojapunnerrus, eli mikä lieneekään ko. liike?)
Keskitetty hauiskääntö

Hauis scott-penkissä vastaotteella
Rannekääntö tangolla

Edit: Hyviä kuvia uppailet tänne, joukossa aina itselle uusiakin. Kiitti niistä!
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Misanthrop sanoi:
Ojentajapunnerrus vastaotteella (tuo pushup on kyllä enempi etunojapunnerrus, eli mikä lieneekään ko. liike?)
Click to expand...

Varmaan ihan pätevä suomennos tuo. Kantsii laittaa noita googlen kuvahakuun, niin tulee muutama kuva missä juurikin punnerretaan ojentajilla. Vähän kuin käänteisetunojapunnerrus (eli takanojapunnerrus?):

tricep-pushup-back-600x450.jpg
 
Tuli toi Last Stand eilen nähtyä. Onhan toi Arska jo aika pappa, mutta leffa kyllä pääsi yllättämään positiivisesti. Arskalla tuo ikä taitaa olla vaan pelkkä numero.
 
JohnnyX sanoi:
Tuli toi Last Stand eilen nähtyä. Onhan toi Arska jo aika pappa, mutta leffa kyllä pääsi yllättämään positiivisesti. Arskalla tuo ikä taitaa olla vaan pelkkä numero.
Click to expand...

ja vielä ku ittensää kuntoo rykäsee :) eikä se ikä haittaa nii paljoo jos on hyvä kunto

- - - Updated - - -

942492_10151568245846760_221977450_n.jpg


vähän tekstiä arskalta:
The World's Strongest Men in Brazil. Not many people make me feel small. They make me feel like Danny DeVito.
 
2.jpg

33.jpg

53.jpg

111.jpg

31.jpg

niitä leveitä selkiä on kyllä arskalta tod vaikea löytää, liekö sitten ollut joku syy ettei arska tehnyt sitä niinpaljoa että moni olisi päässyt kuvaan.
 
Back
Ylös Bottom