Aminohapot

[Kemmeri]

Olisko jollakin kompaktia tietoa välttämättömistä aminohapoista (histidiini, isoleusiini, leusiini, lysiini, metioniini, fenyylialaniini, treoniini, tryptofaani ja valiini) lisäravinteina? Miten estetään se, ettei yhden lisääminen heikennä muiden imeytymistä?

Duodecimissä oli aika tylyä tekstiä: "Aminohapoilla on yhteisiä imeytymisteitä, jotka ovat alttiita määrälliselle kilpailulle. Suuria määriä yksittäistä aminohappoa sisältävän valmisteen nauttiminen voi vallata imeytymistien siinä määrin, että samaa tietä käyttävien muiden aminohappojen riittävä saanti voi häiriintyä. Tästä syystä ei pidetäkään hyvänä käyttää yksittäisiä aminohappoja sisältäviä ravintoainevalmisteita, jollaisia on ajoittain markkinoitu voimalajien urheilijoille ja kehonrakentajille." ja "...proteiini- ja aminohappovalmisteita pidetään tarpeettomina, koska ne eivät nopeuta palautumista eivätkä kasvata lihasmassaa."

 

[paksuaki]

Ota ravintolisää, jossa on useita noista, jolloin määrät on kohdallaan.
Tai ota eri aikaan päivästä eri aminoja, jolloin on mahdotonta, että haittaavat toistensa imeytymistä.

 

[Kemmeri]

Ota ravintolisää, jossa on useita noista, jolloin määrät on kohdallaan.

Kiitos. Tästä combosta ei puuttune mitään:

Supplement Facts
Serving Size: 3.00 Tablespoonfuls ( 43.00 mil )
Servings per container: 21.00

Amount Per Serving % Daily Value

Vitamin B12 12.00 mcg 200%
Biotin 10.00 mg 3%
Pantothenic Acid 30.00 mg 300%
Sodium 10.00 mg <2%
PABA 2.00 mg
Choline Bitartrate 100.00 mg
Inositol 100.00 mg
L-Carnitine 25.00 mg
L-Alanine 1,362.00 mg
L-Arginine 1,130.00 mg
L-Aspartic Acid 1,205.00 mg
L-Cystine 142.00 mg
L-Glutamic Acid 2,026.00 mg
L-Glycine 3,441.00 mg
L-Histidine 188.00 mg
L-Isoleucine 377.00 mg
L-Leucine 900.00 mg
L-Lysine¹ ² 966.00 mg
L-Methionine¹ 195.00 mg
L-Phenylalanine¹ 422.00 mg
L-Proline 2,223.00 mg
L-Serine 553.00 mg
L-Theanine¹ 453.00 mg
L-Tryptophan¹ ³ 89.00 mg
L-Tyrosine 232.00 mg
L-Valine¹ 521.00 mg
Vitamin B1 2.50 mg 167%
Vitamin B2 2.50 mg 147%
Niacin 30.00 mg 150%
Vitamin B6 4.00 mg 200%
Folic Acid 100.00 mcg 25%

 

[TMK]

Saiskos tiedustella, että mikä tämä yllä oleva tuote tarkalleen ottaen on? Mistä tuota tuotetta voisi hankkia?

 

[Kemmeri]

Twinlabin Amino Fuel. Taitaa olla liian stydiä ainetta Suomen viranomaisille.

Edit: saa tuota näköjään Suomestakin.

 

[Kemmeri]

Lisäkysymyksiä:

Jaksotetaanko aminohappojen käyttöä (vrt. kreatiini)?
Onko käytöstä ollut havaittavaa hyötyä?
Onko käytöstä ollut yleisiä/erityisiä haittavaikutuksia?

 

[Super5]

Kreatiinin käyttö kannattaa jaksottaa. Pidemmällä aika välillä voi menettää tehoaan. Ja aminohapot jotka haittaavat toisten imeytymistä, kannattaa ottaa eri aikaan. Haittavaikutuksia ei aminohapoilla ole, mitä finnejä saattaa tulla tai muuta pientä.

 

[Ol'DirtyBastard]

Aminohappojen vuorokautista saantisuositusta ei ole ilmeisesti tiedossa?

 

[taivaskäsi]

Lisäkysymyksiä:

Jaksotetaanko aminohappojen käyttöä (vrt. kreatiini)?
Onko käytöstä ollut havaittavaa hyötyä?
Onko käytöstä ollut yleisiä/erityisiä haittavaikutuksia?

krean haittavaikutus on kerääpi nestettä (toinen pitää haittavaikutuksena toinen ei) jos monohydraattina ottaa. kreatiini lisää kyllä sarjakestävyyttä ja glutamiini on palautumisen kannalta hyvää. niin ja argiini on kans aika hyvä tehonlisääjä (itellä ainakin toiminut) lisääpi testotasoja.

 

[taivaskäsi]

Aminohappojen vuorokautista saantisuositusta ei ole ilmeisesti tiedossa?

on vissiin niin yksilöllistä toi tarve.

 

[Kemmeri]

Eipä tuota saantisuositusta löytynyt mutta hyvän paperin proteiineista ja aminohapoista sekä yhteenvedon niistä tehdyistä tutkimuksista löysin USDA:n kotisivulta (Chapter 10: Protein and Amino Acids osoitteessa http://fnic.nal.usda.gov/nal_displa...topic_id=1342&level3_id=5141&level4_id=10588).

 

[el_capitan]

Onkos kenelläkään muulla vetänyt Intrazonesta vatsan ihan kuralle? Nyt olne pari kertaa treenin aikana nauttinut tätä ainetta ja ekalla kerralla joutui treenien jälkeen pöntölle. En vielä silloin ajatellut että Intrazonesta johtuu, mutta eilen joutui jopa jättää treenit kesken ja rynnätä pöntölle kun taas vatsa ihan sekaisin. Muiden juomien kanssa ei ole mitään ongelmia ollut.

 

[hessumus]

Intrazonen yksi annos on aika tuhdin kokoinen ja varsinki herkkävatsaisella voi vetää mahaa kuralle. Kokeiles puolittaa annos näin ensi alkuun. Jo puolikkaassa annoksessa on varmasti tarpeeksi tavaraa perus salijantterille

 

[el_capitan]

Intrazonen yksi annos on aika tuhdin kokoinen ja varsinki herkkävatsaisella voi vetää mahaa kuralle. Kokeiles puolittaa annos näin ensi alkuun. Jo puolikkaassa annoksessa on varmasti tarpeeksi tavaraa perus salijantterille

Kokeillaan, vaikka ei vatsa ole todellakaan herkkä. Lähetän mun kalsarit sulle sit jos vieläkin vetää vatsan kuralle ja käy vahinko

 

[hessumus]

Lähetä toki ja mielellään jos on turahtaakseen sinne jotain niin anna mennä kunnolla että ei harmita saada sellasia laimean ruskeita housuja. Olikos se Bulli joka sanoi että ei oo kunnon jalkareeni jos ei vähän mee kakkaa housuun vai miten se oli?

 

[bemyguest]

Moro! Sellainen asia mietityttää että estääkö tai potkaiseeko glutamiini tai muut aminohapot ketoosista pois? Jotain englanninkielen höpinää luin mutta en ihan päässy jyvälle tekstistä.... !?

 

[Nikula]

Ei