Amatööri kysyy

[Juppa]

Eli. Salilla aloitin käymään viime talvena, lähinnä siellä kuntopyörää käyttelen ja juoksumattoa jne, kun pääasiallisena tarkoituksena olisi saada painoa pois. Onko siis "mahdotonta" samalla treenata voimaa? Vaikein asia tässä tuntuu olevan tuo ruokavalio, kun ei oikein tiedä että minkälaista ruokaa pitäisi syödä. Käsittääkseni kala ja kana on ainakin hyviä vaihtoehtoja? Olisko ehdottaa ateriakokonaisuuksia tms? Mitenkäs sitten nämä lisukkeet, esim. peruna, riisi, makaroni? Tai sitten leipä. Varmaankin suositeltavaa syödä tummaa leipää, onko esim. Vaasan ruispalat vaihtoehto?

Siinäpä vähän kysymyksiä, pahoittelen jos on hieman sekavaa kirjoitusta, koittakaa saada selvää. Ja kaikenlaiset neuvot ovat tervetulleita.

 

[Sukulaku]

Voimaa tulee alussa vaikka kalorit olisivatkin miinuksella.

Tuolla paljon juttua ravinnosta ja treenistä.
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/forumdisplay.php?f=49

 

[Shammer]

Voimaa haettaessa se ruokapuoli ei taida olla pääasia.. Massaa varten taas pitää syödä enemmän kuin kuluttaa...

 

[Juoppo]

Voimien lisääminen onnistuu mainiosti laihduttaessakin. Valitettavasti voimareeni ei stimuloi tehokkaimmalla mahdollisella tavalla lihaskasvua, joten miinuskaloreilla mennessä saattaa ongelmaksi tulla lihaskato. Tämän takia ainakin pitkällä dieetillä kannattaa tehdä bodyreeniä, säilyvät ne lihat paremmin.

Laihduttamisesta saat lisää tietoa täältä