No onko noi sitten ne ainoat vaihtoehdot? Kyllähän sitä voi toteuttaa vaikka miten, esim. hieman Texas Methodin tyyliin vaikka toisella treenikerralla volyymiä tuon 3x4->6x6 progression mukaan ja toisella kertaa esim. nousut yhteen kovaan 2-5 toiston sarjaan. Tietysti muitakin tapoja on kuinka, vaikka toinen kerta kevennettynä tai nopeustreeninä.
Ja ei se kahdesti viikossa kovaa kyykkäminenkään mikään mahottomuus oo, esim. painonnostajat treenaa usein aivan älyttömällä frekvenssillä, mihin verrattuna kovat kyykyt kahdesti tai edes kolmesti viikossa ei ole mitään.
