- Liittynyt
- 24.11.2015
- Viestejä
- 17
Toimikoot kärjistetty otsikko pienenä aasinsiltana itse kysymykseen..
Eli niitä legendaarisia kultaisia neuvoja olisin vailla, syystä että:
Täytän piakkoin 30v. ja yläasteelta asti olen säännöllisen epäsäännöllisesti kulkenut salilla ja todellinen sali-/urheilukärpänen iski 18vuoden tienoilla(salia, jouksua,taekwondoa yms. yms.). Salilla tuli käytyä välillä kerran viikossa, välillä 4-5 kertaa ja toisinaan muutaman viikon ja toisinaan kuukausia, jopa vuosiakin yhtäjaksoisesti ja cardionaaliset liikunnat jätin vähemmälle. Mutta.....tulosta ei syntynyt eikä painokaan liiemmin noussut. Nuoruusvuosien alhainen painon nousu selittynee aika kiivaalla aineenvaihdunnalla mutta eipä ole asia paljon muuttunut tähänkään päivään mennessä.
Päätin kuitenkin vielä viimevuoden marraskuussa yrittää ja että nyt laitetaan tälle oravanpyörälle stoppi ja olen varmasti lukenut/katsonut/kuunnellut kaikki mahdolliset ohjeet treenaamiseen mutta ei niin ei..
Nyt toki puuroa jo jää muuallekin kuin lautaselle, mutta sekin iän tuoma etu näyttää pakkaavan tulemaan vyötärölle ja rinnoille.
Syönyt olen ja syön vieläki vähintäänkin riittävästi ja monipuolisesti, ehkä en aina niin terveellisesti, mutta proteiinin saannista olen aina pitänyt huolta.
Kaikenlaisia jakoja, treeniohjelmia ja lisäravinteita yms. on kokeiltu ja tuloksena on aina sama kukkakeppi!
Sanotaan että jos ei tulosta tule niin syö enemmän ja treenaa enemmän niin auttaa mutta mikä enää eteen kun tuntuu että napa ei enää enempää ruokaa vedä ja treenit on välillä niin kovia että ei enää tolpillaan pysy ja laatta lentää.
Tällä vauhdilla kuolema jo miehen korjaa mennessään ennen kuin tätä kroppaa voi ISOKSI sanoa!
Onko siis ehdotuksia millä tästä ahdingosta noustaan?
Uskoisin itse että ravintopuoli ei oleniinkään ongelma vaikka varmasti parannettavaakin aina löytyy, mutta treeniohjelma itseäni ainakin arveluttaa, koska en osaa tällä omalla tietämyksellä sanoa mikä on tälläiselle jäntevälle läpipaskolle sopiva ja pitäisikö itseni luokitella näillä minimaalisilla massoilla kuitenkin vielä aloittelijaksi, vaikka toki tietämystä ja kokemusta löytyy varmasti enemmän kuin monella oikealla lihaskimpulla ja lihakset on tottunut kovaankin rääkkiin.
Onko kuitenkin aloitettava vielä kultaisella kutosella, vai menenkö suosiolla saunan taakse riippumaan??
Eli niitä legendaarisia kultaisia neuvoja olisin vailla, syystä että:
Täytän piakkoin 30v. ja yläasteelta asti olen säännöllisen epäsäännöllisesti kulkenut salilla ja todellinen sali-/urheilukärpänen iski 18vuoden tienoilla(salia, jouksua,taekwondoa yms. yms.). Salilla tuli käytyä välillä kerran viikossa, välillä 4-5 kertaa ja toisinaan muutaman viikon ja toisinaan kuukausia, jopa vuosiakin yhtäjaksoisesti ja cardionaaliset liikunnat jätin vähemmälle. Mutta.....tulosta ei syntynyt eikä painokaan liiemmin noussut. Nuoruusvuosien alhainen painon nousu selittynee aika kiivaalla aineenvaihdunnalla mutta eipä ole asia paljon muuttunut tähänkään päivään mennessä.
Päätin kuitenkin vielä viimevuoden marraskuussa yrittää ja että nyt laitetaan tälle oravanpyörälle stoppi ja olen varmasti lukenut/katsonut/kuunnellut kaikki mahdolliset ohjeet treenaamiseen mutta ei niin ei..
Nyt toki puuroa jo jää muuallekin kuin lautaselle, mutta sekin iän tuoma etu näyttää pakkaavan tulemaan vyötärölle ja rinnoille.
Syönyt olen ja syön vieläki vähintäänkin riittävästi ja monipuolisesti, ehkä en aina niin terveellisesti, mutta proteiinin saannista olen aina pitänyt huolta.
Kaikenlaisia jakoja, treeniohjelmia ja lisäravinteita yms. on kokeiltu ja tuloksena on aina sama kukkakeppi!
Sanotaan että jos ei tulosta tule niin syö enemmän ja treenaa enemmän niin auttaa mutta mikä enää eteen kun tuntuu että napa ei enää enempää ruokaa vedä ja treenit on välillä niin kovia että ei enää tolpillaan pysy ja laatta lentää.
Tällä vauhdilla kuolema jo miehen korjaa mennessään ennen kuin tätä kroppaa voi ISOKSI sanoa!
Onko siis ehdotuksia millä tästä ahdingosta noustaan?
Uskoisin itse että ravintopuoli ei oleniinkään ongelma vaikka varmasti parannettavaakin aina löytyy, mutta treeniohjelma itseäni ainakin arveluttaa, koska en osaa tällä omalla tietämyksellä sanoa mikä on tälläiselle jäntevälle läpipaskolle sopiva ja pitäisikö itseni luokitella näillä minimaalisilla massoilla kuitenkin vielä aloittelijaksi, vaikka toki tietämystä ja kokemusta löytyy varmasti enemmän kuin monella oikealla lihaskimpulla ja lihakset on tottunut kovaankin rääkkiin.
Onko kuitenkin aloitettava vielä kultaisella kutosella, vai menenkö suosiolla saunan taakse riippumaan??
Syömä puoli laitetaan siis kuntoon, toki on jo syötyki niin että läskiäkin on tullut mutta täytyy nuihin makroihin syventyä vielä tarkemmin.
