Alavatsatreenit

[lapa]

Kertokaapa mielestänne toimivia liikkeitä alavatsalle.
Kummasti vaan kerää rasvaa pluskaloreilla ollessa juuri alavatsalle, vaikka liikoja rasvoja koittaa ravinnossa välttää. Tästähän eroon pääse kai vaan kaloreita vähentämällä ja aerobista lisäämällä, josta muu treeni kärsii..
Tällaista pohdintaa.. miten porukka on pitänyt vatsamakkarat kurissa pluskaloreilla ollessaan?

 

[Timba79]

No ei niillä alavatsaliikkeilä kyllä niitä rasvamakkaroita pois saa. Dietille on ryhdyttävä jos ne itse haittaa. Kyllähän noita plussalla tullessa väkisinkin tulee, kun tulee rasvaakin, mutta dietillä taas pääsee niistä sitten eroon.

Syvien vatsalihasten treenaamiselle voi alavatsan "pömpötystä" vähentää, mutta niihin makkaroihin ei tälläkään vaikutusta ole.

 

[kohtis]

Itellä ehdottomasti parhaiten tuntuva alavatsaliike: penkin päälle selälleen makaamaan ja jalkoja veivataan ylös alas, pitäen persuksen siinä penkin reunalla.