Alaselkää vihloo

[kalsarikumi]

Terve.

Alaselän vasemmalla puolella vihloo niin saatanasti. Alaselkä on oireillut jo vuosia vähintään kerran kuukaudessa mutta nyt se on totaalisen rikki. (Sanoivat kauan sitten "relaa kyllä se siitä paranee".) Ei pysty kävelemään vihlomatta, maanantaina menen lekuriin tai naprapaatin käsittelyyn.
Alaselkä tuntuu ottavan eniten hittiä alataljaliikkeestä, kulmasoudusta ja mavesta.

Mutta kysymykseni kuuluu, kannattaako lopettaa dieettaaminen ja siirtyä ylläpitokaloreille kun treenaaminen ei tule kysymykseenkään. Ettei vaan ne vähäiset lihat läksi pois?

 

[fysio]

Alaselkä tuntuu ottavan eniten hittiä alataljaliikkeestä, kulmasoudusta ja mavesta.

Diettaamisesta en tiedä, eikä se sinällään kuulu vammoihin juurikaan, mut tosta selästä...
Tsekkaappa lanneselän asento! Pääseekö pyöristymään? Pettääkö jossain vaiheessa liikettä?
Sitten kannattaa venytellä lonkan koukistajat ja kyljet. Noilla tiedoilla nuo tulevat ekaksi mieleen.

 

[kalsarikumi]

Kävin niksauttajan vastaanotolla ja hän niksautti alaselästä 2 nikamaa auki, jotka oli kiilautuneet toisiinsa. Aika mielenkiintoinen kokemus kun hän väänsi mut kuin tiskirättiä ja kuului vaan POKS ja POKS ja se paine mikä oli vaivannut jo pitkään alaselässä oli yhtäkkiä poissa. Liikkuvuuskin tuntuu olevan parempi. Lonkankoukistajat olivat kunnossa ja äijä muutenkin "aika hyvässä kunnossa". Taidanpa vaan jättää se mave pois kokonaan (ei se oikein muutenkaan sovi ohjelmaan) ja pitää vähän taukoa kulmasoudusta ja alataljasta. Peilistä olen kattonut että selkä vaikuttais olevan ihan suorassa. Näillä mennään.

E. Toinen asia mikä mietityttää on että miten selän kunto voi vaihdella niin paljon lyhyessä ajassa. Lauantaina oli niiiiiin rikki, ja maanantaina pystyi jo kävelemään suht normaalisti ja muutenkin liikkumaan.

 

[opa7]

Itseäni on vaivannu alaselkä ongelmat pitkän aikaa,osittain niistä itse tietämättä. Jääkiekkoa aktiivisesti pelaan,ja itselläni vaivaa SI-nivel alaselässä,joka heijastaa lonkkiin ainakin,ja toisen lonkan liikerata ollut niin pieni että vaivoja on ponnahdellut sieltä täältä. Tämä voinut vaivata kiropraktikon mukaan 2-3 vuotta. Todella moni fysioterapeutti/naksauttaja/poppamies on selkää/polvia katsellut ja ainut joka on osannut selittää koko homman löyty Tampereen terveystalosta. Suosittelen.
Ikää tosiaan 16..