- Liittynyt
- 2.9.2002
- Viestejä
- 350
- Ikä
- 40
Nyt alkaa olla jo useampi kuukausi treenitaukoa takana. Ajattelin tuossa toissaviikolla, että alan taas käymään, kun on kiireet helpottanu ja motivaatiokin on kohonnut.
Treenasin lihasryhmät kertaalleen läpi (painot n. puolet-- 3/4 mitä olen aikaisemmin käyttänyt ja toistoja 8 - 12 hyvällä tuntumalla) ja sitten alko helvetti. Kolme päivää putkeen särki päätä aivan helvetisti, lihakset meni ihan tukkoon ja selkään kasautu nippu kyrpiä (pieniä herneitä - kuona-aineita?).
Kolmen päivän särkylääkekuurin jälkeen menin hierojalle, joka 1h 15min setin jälkeen ei vieläkään ollut saanut lapojen takaa ja epäkkäistä patteja poijjes.
Kreatiinia aloitin syömään samantien ensimmäisenä päivänä ja otin tasaisesti 5-10g setin joka pv. x 2.
Hieroja oli sitä mieltä, että aineenvaihduntani on ihan pysähdyksissä.
Noh, nyt on sitten tällä viikolla uusi hieronta-aika, ei salia välissä, ainoastaan kävelylenkkejä. Alkaapi helpottaa.
Tiedän, että tauon jälkeen kun aloittaa treenaamaan niin lihakset tulee herkästi kipeäksi, minulla etenkin. Mutta, en todellakaan tehnyt niin isoilla painoilla (mielestäni) et tuohon kuntoon oisin tarkotuksella itseäni hommannut.
Liian vähän nestettä? Liikaa rasvaa? Liian aikaseen kreatiinia?
Kreatiinista tuli mieleen sekin, että kun se kasaa nestettä lihaksiin, niin poistuuko kehosta vähemmän nestettä? Voisiko se selittää kuona-aineiden kertymisen ja myöhemmin tulehduksen lihaksissa?
Treenasin lihasryhmät kertaalleen läpi (painot n. puolet-- 3/4 mitä olen aikaisemmin käyttänyt ja toistoja 8 - 12 hyvällä tuntumalla) ja sitten alko helvetti. Kolme päivää putkeen särki päätä aivan helvetisti, lihakset meni ihan tukkoon ja selkään kasautu nippu kyrpiä (pieniä herneitä - kuona-aineita?).
Kolmen päivän särkylääkekuurin jälkeen menin hierojalle, joka 1h 15min setin jälkeen ei vieläkään ollut saanut lapojen takaa ja epäkkäistä patteja poijjes.
Kreatiinia aloitin syömään samantien ensimmäisenä päivänä ja otin tasaisesti 5-10g setin joka pv. x 2.
Hieroja oli sitä mieltä, että aineenvaihduntani on ihan pysähdyksissä.
Noh, nyt on sitten tällä viikolla uusi hieronta-aika, ei salia välissä, ainoastaan kävelylenkkejä. Alkaapi helpottaa.
Tiedän, että tauon jälkeen kun aloittaa treenaamaan niin lihakset tulee herkästi kipeäksi, minulla etenkin. Mutta, en todellakaan tehnyt niin isoilla painoilla (mielestäni) et tuohon kuntoon oisin tarkotuksella itseäni hommannut.
Liian vähän nestettä? Liikaa rasvaa? Liian aikaseen kreatiinia?
Kreatiinista tuli mieleen sekin, että kun se kasaa nestettä lihaksiin, niin poistuuko kehosta vähemmän nestettä? Voisiko se selittää kuona-aineiden kertymisen ja myöhemmin tulehduksen lihaksissa?
