aerobinen, salitreeni ja lihaskivut

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja lokakuu
  • Aloitettu Aloitettu
lokakuu

lokakuu

Liittynyt
20.3.2006
Viestejä
240
Yleensä mun viikkoon kuuluu isot määrät (~3-6h, 5-6pv/vk) lajitreenejä (aerobiseks ne voitais laskea), enkä oikein ikinä kärsi punttitreenien jälkeen lihaskivuista (paitsi joskus hieman, kun vaihdan ohjelmaa/käytän erikoistekniikkaa). Mutta lomilla, kun aerobiset on vaan tyyliin lenkkeilyä ja kävelyä, niin tulee isotkin lihaskivut puntin jälkeen. Mistähän tää johtuu?
 
myo sanoi:
Voisitko hieman valaista mitä tämä sinun lajitreenisi on?
On hyvinkin mahdollista että teet enemmänkin anaerobista kuin aerobista näissä treeneissä tietämättäsi.
Click to expand...
Kaikenlaista tanssia. Välillä jooga/pilates tyyppistä + paljon taukoja/aivotyöskentelyä (baletti), ja välillä HIIT tyyppistä riehumista, toisinaan jotain siltä väliltä. Kauhean vaikea määritellä. Mutta varmaan kyllä on anaerobistakin joukossa.
 
Voisiko johtua siitä, että lomalla punttitreeni tulee tehtyä intensiivisemmin, kun lihakset eivät ole valmiiksi rasittuneet lajitreeneistä?
 
myo sanoi:
On hyvinkin mahdollista että teet enemmänkin anaerobista kuin aerobista näissä treeneissä tietämättäsi.
Click to expand...

Mutta olikos tällä sitten jotain väliä..?


Lykopis, kyllä varmasti tuleekin! Mutta on se näin "normaalistikkin" ihan tuloksellista, vaikka lihaskivut puuttuukkin. Voiskohan olla jotain tekemistä maitohappojen poistumisen kanssa? Onko se palautuminen nopeempaa, kun treenaan enemmän? Kuulostaa oudolta, ei voi pitää paikkaansa.
 
Back
Ylös Bottom