Aerobinen/ sali samana päivänä??

[tapio]

Jos on vain 3 kertaa viikossa mahdollista treenata aerobista että punttia, paras mielestäni ajottaa toinen treeneistä aamuun toinen iltapäivään.
Näin teki aikoinaan mm Evander Holyfield, tosin treeni kertoja enempi viikossa.
Toinen on duuni/koulu päivän jälkeen aerobinen, tunti pari lepoa ja puntti.
Kokeilemalla oppii mikä sopii itselle, ei kannata muiden ohjelmia vetää jos ei toimi.

 

[Porkkanaraastin]

jos tekee HIIT:in aamulla ja samana päivänä jalat nii onko mitään haittaa? jos on kyseessä pumppiviikko niin eihän se haittaa vaikka sillä ei saisi kuin 18 toistoa kun taas jos ei olis tehnyt aamulla HIIT:iä niin saisi 21 toistoa jne? pumppihan siinä on tärkein?
ja entäs ihan ku vääntää massaa eli jotai 8-15? kuitenkin siinähän tehdään niin kovaa työtä kuin jaksetaan jne. uskon että eri onkin sitte voimanostossa kyyykätä jos on muutama tunti sitte tehny HIIT:tiä

 

[raggi]

Jos teen esim päivällä (klo. 15.00) hauiksen ja rinnat salilla ja illalla (klo 20.30) aerobisen treenin joka kestää 22.00 asti ja se on kovaa aerobista treeniä, niin tämän aerobisen ei pitäisi vaikuttaa mitenkään salitreeniin, esim palautumiseen? Aattelin vain varmistaa, että voin jatkossakin hyvällä mielellä juosta reikäpallon perässä iltaisin, pelkäämättä että salitreeni menisi hukkaan.? .. jakojen teko taitaakin sitten olla toinen juttu