- Liittynyt
- 7.5.2004
- Viestejä
- 95
Elikkäs, olen tässä jo muutaman kuukauden yrittänyt päästä liikakiloista eroon. Muutosta onkin tullut ihan mainiosti, mutta kuten aina, kulutukset ovat pienentyneet ja näin ollen painoin putoaminen on myös hidastunut huomattavasti. Aloitin siksi kävelemisen. Alussa en todellakaan kävellyt aktiivisesti, vain muutaman kerran kuussa todella satunnaisesti. Tulosta tuli siinäkin, oikeastaan odottamatta, sillä koulun Cooper-testin tulos oli noussut puolessa vuodessa 700m vaikken muutosta itse olisi yhtään arvannut. (Kyseessä saattaa myös olla se, että ensimmäistä kertaa peräti yritin...) No kuitenkin. Nyt on kesä tullut ja pitäisi aloittaa taas hieman rankempi painon pudotus. Asiaan:
Eli, onko tällainen kävely hyväkin? Itse kävelen melko nopeasti (omasta mielestäni siis). Kerran testasin niin 9km lenkki meni tunnissa. Tiedä sitten, onko se hyvä, mutta oman kuntoni ja fyysisen olemuksen huomioon ottaen pidän sitä kohtuullisena aikana.
Joka lenkillä pyrin liikkumaan yhtäjaksoisesti vähintään sen tunnin. Askelmittarista on hyötyä, jos se pitää paikkansa, sillä tarkkailen, että joka päivä tulisi käveltyä vähintään se 12 000 askelta.
Jos nyt jotain joku voisi kommentoida johonkin mistä vain, niin saattaisi olla hyödyksi. Alueella ei ole juurikaan mahdollisuutta pyöräilyyn/rullaluisteluun, mutta jotain muuta mahdollisesti löytyy.
Onko aamuaerobinen todella niin hyödyllistä? En ole vielä koittanut, mutta ajattelin, että koko tämän viikon voisin mennä ennen aamupalaa tunnin lenkille.
Vielä tällainen: mikä olisi järkevä aika/matka, kun kerrankin saa itsensä irti sohvasta ja liikkeelle ulos? Kannattaisiko pyrkiä jotain tiettyä matkaa esim. 10-15km kerralla vai vain katsoa, että tulee liikuttua päälle tunti kerralla? Kuinka usein sitten kannattaisi tällaiseen ryhtyä? Jollakulla olisi omakohtaista kokemusta?
Erittäin sekavaa tekstiä, pahoittelen. Yritän tiivistää siis: Aamuaerobinen, hyvä vai huono? Lenkkien pituus/kesto, ehdotuksia/kokemuksia? Muita mahdollisia tapoja liikkua alueella, jossa lähin kunnon ulkoilupaikka on yli 15km päässä enkä omista pyörää tai rullaluistimia.
Haluan vielä painottaa, että valitsin kävelyn, koska reippaasti kävellen jaksan kulkea huomattavasti pidempiä matkoja, kuin hölkäten tai juosten (hengästyn niissä niin nopeasti eikä sitten enää puhti riitä, turhaa siis...).
-- Edit -- Unohdin tyystin korostaa, että pyydän apua juuri laihdutukseen ja kulutuksen nostamiseen järkevissä määrin ja ei liian rasittavilla suorituksilla. Kunto kohoaa todennäköisesti ohessa, joten se ei ole niin suuressa valokeilassa tässä postauksessa. -- Edit --
Kiitän, mikäli joku jaksoi lukea tämän. (Kommentoikaa jotain, kaikesta on apua, kiitos!)
Eli, onko tällainen kävely hyväkin? Itse kävelen melko nopeasti (omasta mielestäni siis). Kerran testasin niin 9km lenkki meni tunnissa. Tiedä sitten, onko se hyvä, mutta oman kuntoni ja fyysisen olemuksen huomioon ottaen pidän sitä kohtuullisena aikana.
Joka lenkillä pyrin liikkumaan yhtäjaksoisesti vähintään sen tunnin. Askelmittarista on hyötyä, jos se pitää paikkansa, sillä tarkkailen, että joka päivä tulisi käveltyä vähintään se 12 000 askelta.
Jos nyt jotain joku voisi kommentoida johonkin mistä vain, niin saattaisi olla hyödyksi. Alueella ei ole juurikaan mahdollisuutta pyöräilyyn/rullaluisteluun, mutta jotain muuta mahdollisesti löytyy.
Onko aamuaerobinen todella niin hyödyllistä? En ole vielä koittanut, mutta ajattelin, että koko tämän viikon voisin mennä ennen aamupalaa tunnin lenkille.
Vielä tällainen: mikä olisi järkevä aika/matka, kun kerrankin saa itsensä irti sohvasta ja liikkeelle ulos? Kannattaisiko pyrkiä jotain tiettyä matkaa esim. 10-15km kerralla vai vain katsoa, että tulee liikuttua päälle tunti kerralla? Kuinka usein sitten kannattaisi tällaiseen ryhtyä? Jollakulla olisi omakohtaista kokemusta?
Erittäin sekavaa tekstiä, pahoittelen. Yritän tiivistää siis: Aamuaerobinen, hyvä vai huono? Lenkkien pituus/kesto, ehdotuksia/kokemuksia? Muita mahdollisia tapoja liikkua alueella, jossa lähin kunnon ulkoilupaikka on yli 15km päässä enkä omista pyörää tai rullaluistimia.
Haluan vielä painottaa, että valitsin kävelyn, koska reippaasti kävellen jaksan kulkea huomattavasti pidempiä matkoja, kuin hölkäten tai juosten (hengästyn niissä niin nopeasti eikä sitten enää puhti riitä, turhaa siis...).
-- Edit -- Unohdin tyystin korostaa, että pyydän apua juuri laihdutukseen ja kulutuksen nostamiseen järkevissä määrin ja ei liian rasittavilla suorituksilla. Kunto kohoaa todennäköisesti ohessa, joten se ei ole niin suuressa valokeilassa tässä postauksessa. -- Edit --
Kiitän, mikäli joku jaksoi lukea tämän. (Kommentoikaa jotain, kaikesta on apua, kiitos!)
