Jos kuntopyörällä polkee riittävän kovaa, työ muuttaa aerobisesta anaerobisen puolelle. Aerobinen tarkoittaa, että elimistö on tasapainotilassa (= maitohappoa muodostuu ja poistuu yhtä paljon). Sitten kun maitohappoa muodostuu niin paljon, ettei elimistö ehdi kaikkea polttamaan, siirrytään anaerobiselle puolelle.