3 kpl M-Nutrition EAA+ -25%

AC-nivel leikkauksesta

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja karma
  • Aloitettu Aloitettu
Moroo, vanha ketju mutta kysynpä silti. Minkä hintaisia kyseiset operaatiot on ollu? Itsellä meni jääkiekkopelissä olkapää ja se oli kuukauden kipeä ennen kun menin lääkärille. Lääkäri sanoi, että ei mitään luuperäistä, ei lähettänyt röntgeniin ja antoi reseptin kipugeelille. Nyt 2-3 kuukautta huilia ja kipugeeliä eikä homma ole mennyt eteen ei taakse. Oireiden mukaan olen lähes 100 prosenttisen varma että vikä on juuri AC -nivelessä. Menen perjantaina uudestaan lääkäriin ja vaadin röntgeniä, ei tästä muuten mitään tule. Olen vielä nuori ja harrastan jääkiekkoa ja salia aktiivisesti ja molemmat lajit vaatii ehjät olkpäät. Hintoja kysyn siksi, koska menin kuukauden myöhemmin vasta lääkäriin, jos vakuutusyhtiö siihen vetoaa. Jääkiekkoturnauksessa oli Pohjolan pelaajakohtainen järjestäjän ottama vakuutus. Onko muilla ollut ongelmia vakuutusyhtiöiden kanssa vastaavissa tapauksissa, ttarkoitan, että on odoteltu kivun paranemista itsekseen? Itsellä on aina se paha tapa, että kun joku paikka saa tällin ja on kohtuudella kipeä, niin ensin odottelen sen paranemista, enkä mene heti lääkärille ruikuttamaan... :/ Saas nähdä kostautuuko tämä... :(
 
Supermass Nutrition: Super Meal 1 KG -30%
AC-nivelmyötäkärsijät!
Topiikki on leikkaukseen liittyvä, mutta jos joku konventionaalisella hoidolla parantunut lukee, niveltyikö solisluu kunnolla takaisin vai jäikö se vähän koholle? Jos se jäi koholle, oireileeko se enää merkittävästi?

Miten pidätte hartiarenkaanne kunnossa? Mitä liikkeitä teette, mitä vältätte?
Onko kukaan muu huomannut vamman jälkeen, että supraspinatus, levator scapulae ja rhomboideukset rasittuu erittäin herkästi vammautuneella puolella?
Löytyykö keitään, joilla olis uusiutunut repeytymä? Millaisissa olosuhteissa niin pääsi käymään? (Eli paljonko repeymä altistaa uudelle vammalle?)
 
Vastaan itse itselleni ja mahdollisesti myös tuleville vammautujille...
Lääkäri soitti tänään.
Oma solisluu on niveltynyt lievään virheasentoon. Kyseinen virheasento ei vaikuttaisi normaalissa elämässä, mutta raskaiden liikuntasuoritusten takia se voi aiheuttaa epästabiliteettia hartiarenkaan lihastasapainoon, mikä taas saattaa aika ajoin aiheuttaa oireilua hartian lihaksissa ja kiertäjäkalvosimessa ("ahdas olkapää") ja mahdollisesti myös olkapään bursassa.
Omassa tapauksessa leikkausta ei tällä hetkellä kuitenkaan mietitä sen enempää, koska mitä enemmän oon saanut vahvistettua hartian lihaksia, sitä vähemmän se kipuilee.

Niin joo, ja itse arpikudoshan on tosi vahvaa siinä vammautuneella alueella, mutta ympäröivä kudos saattaa olla alttiimpaa vammoille.

Tiivistetysti: vahvista ja huolla lihaksiasi (olka- ja rintalihakset, trapsit, teres minor+major, subscapularis jnejnejne) neuroottisesti, kiputiloissa käytä kylmähoitoa, pidä mielessä, että toimintakyvyn ylläpito on elinikäinen prosessi ja vaatii harkintakykyä (mennäkö treeneihin ja särkyä puoleksi vuodeksi vai jättääkö pari kertaa väliin ja kyetä normaalin elämään, opiskeluun ja jatkuvaan harjoitteluun?).
 
Itsellä sellainen tilanne, että olkapää kipeytynyt tammikuussa 2011 ilman mitään äkillistä loukkaantumista tms, vaan eräänä päivänä huomasin kivun alkaneen. Syynä siihen on luultavimmin rankka treeni. Hoito aloitettiin vajaa 2kk kipeytymisen jälkeen ultraäänikuvauksella, jossa näkyi ac-nivelessä turvotusta, sitten särkylääkkekuuri ja taukoa treenaamisesta. Olkapään täysi käyttämättömyys oli mahdotonta. Olkapää jäi näiden toimenpiteiden jälkeen oman onnensa nojaan, enkä enää lääkärillä käynyt kun uskoin sen parantuvan itsestään. Syksyllä sitten menin taas lääkäriin kun vaiva ei ole helpottanut. Tuloksena kaksi kortisonipiikkiä, joista ei pysyvää apua sekä 5 krt fysioterapiaa, josta ei myöskään yhtään apua. Nyt olin sitten röntgenissä ja siellä näkyi ac-nivelessä jotain, kuulemma ei suroanaista eroosiota, mutta jotain mikä vaatisi kuulemma putsaksen. Nyt odotan pääsyä ortopedille, joka sitten katsoo tilanteen loppuun. Aikasemmin siis vain yleispätevä terveyskeskuslääkäri hoitanut.

Kahlasin ketjun läpi, mutta mielestäni siinä ei ollut juttua ac-nivelen putsauksesta.
Nyt siis haluaisin tietää tuosta kyseisestä putsaustoimenpiteestä käytännönkokemuksia, kun todennäköisesti siihen itse joudun.Toimenpide, kuntoutus, sairasloma-aika, kantoside tms? Teoriassa jo tiedän mitä se ainakin noin suunnilleen tarkoittaa.
 
Afrodite^ sanoi:
Itsellä sellainen tilanne, että olkapää kipeytynyt tammikuussa 2011 ilman mitään äkillistä loukkaantumista tms, vaan eräänä päivänä huomasin kivun alkaneen. Syynä siihen on luultavimmin rankka treeni. Hoito aloitettiin vajaa 2kk kipeytymisen jälkeen ultraäänikuvauksella, jossa näkyi ac-nivelessä turvotusta, sitten särkylääkkekuuri ja taukoa treenaamisesta. Olkapään täysi käyttämättömyys oli mahdotonta. Olkapää jäi näiden toimenpiteiden jälkeen oman onnensa nojaan, enkä enää lääkärillä käynyt kun uskoin sen parantuvan itsestään. Syksyllä sitten menin taas lääkäriin kun vaiva ei ole helpottanut. Tuloksena kaksi kortisonipiikkiä, joista ei pysyvää apua sekä 5 krt fysioterapiaa, josta ei myöskään yhtään apua. Nyt olin sitten röntgenissä ja siellä näkyi ac-nivelessä jotain, kuulemma ei suroanaista eroosiota, mutta jotain mikä vaatisi kuulemma putsaksen. Nyt odotan pääsyä ortopedille, joka sitten katsoo tilanteen loppuun. Aikasemmin siis vain yleispätevä terveyskeskuslääkäri hoitanut.

Kahlasin ketjun läpi, mutta mielestäni siinä ei ollut juttua ac-nivelen putsauksesta.
Nyt siis haluaisin tietää tuosta kyseisestä putsaustoimenpiteestä käytännönkokemuksia, kun todennäköisesti siihen itse joudun.Toimenpide, kuntoutus, sairasloma-aika, kantoside tms? Teoriassa jo tiedän mitä se ainakin noin suunnilleen tarkoittaa.
Click to expand...



Mulle tehtiin vajaa viikko sitten ac-nivelen operaatio. Reilu kolme vuotta oli koitettu kaikkea, mutta kivut tuntui vaan pahenevan. Luita hiottiin ja ac-niveleen tehtiin enemmän rakoa, samalla avarrettiin muitakin paikkoja. Uskon että tuosta tuosta leikkauksesta oli hyötyä ja aktiivisella jumpalla saan olkapään kuntoon.

Kantosidettä pidin pari päivää lähinnä kivun hoitona. Heti ekasta päivästä lähtien 5 kertaa päivässä jumppaa, kivun sallimissa rajoissa. Fysioterapiaan eka aika viikon päästä leikkauksesta.Sairasloma olis noin kuukausi.
 
Kiitos vastauksesta. Mua alkoi yllättäen vasta nyt ihmetyttämään olkapääni kipukohta, kun tutkin erilaisia olkapään rakennekuvia. Mulla tuo kipu on olkapään etuosassa, eikä olkapään päällä, missä ac-nivel käsittääkseni juuri sijaitsee. Viittaako tuo olkapään etuosan kipu siis ac-niveleen? En ole yhtään vakuuttunut tilanteestani, vaikka rtg-kuvassa siellä jotain kuulemma näkyikin. Ihmetyttää. Itse en ole kuvia nähnyt (vielä). Odoan juuri aikaa ortopedille.
 
^ Ortopedi kuitenkin tekee sen leikkauspäätöksen (yhdessä potilaan kanssa) eli riittänee et kerrot vaivasi ja ortopedi tutkii ja tarv kuvauttaa lisää. Voi olla et päätyy ac-nivelen putsaukseen, voi olla että johonkin muuhun tai sitten ei leikata mitään. Terkkarissa on kuitenkin tultu siihen tulokseen, et ois hyvä käydä leikkauskonsultaatiossa ja se riittää. Usein terkkarilääkärit voivat sanoa jotain et tuota voisi ehkä putsata tms, mut ei se tarkoita et niin tehtäisi vaan lähinnä et lääkärin mielestä olisi hyvä näyttää olkapäätä ortopedille, et keksiikö se sille jotain hoitoa kun kerran kokeillut hoidot eivät auta. Kovin tarkkoja ehdotuksia ei kannattais sanoa ääneen just siksi, et yleislääkärit eivät kuitenkaan ole ortopedejä :) Olkapään natiivi-rtg ei myöskään ole paras tutkimus pohjata leikkausajatusta eli tarv otetaan sitten lisäkuvantamista erikoissairaanhoidon puolella. Ortopedi myös kertoo toipumisajat ym, joskus tarttee vaan kysyä erikseen, jotta muistavat kertoa :)
 
Kertokaahan vielä, että missä teillä se kipukohta on/oli jos ac-nivelessä oli ongelmia? Kun mulla tosiaan se kipu on olkapään edessä, ei yläpuolella.
 
Afrodite: -Se kipukohtakaan ei, kuten muutkaan oireet, ole aina kiveen hakattu. Oireet (alueet, voimakkuus, missä liikkeessä ym.) voi vaihdella joskus reilustikin eri ihmisten välillä.

Jos palpoimalla etsit kipualuetta, niin siinä mihin solisluu loppuu olkapäässä pitäisi sen voimakkaimman arkuuden tuntua ja kohtuu selvä toiminnallinen testi on painaa sillä kipeän puolen kädellä vastakkaista olkapäätä taaksepäin, silloin AC-niveleen ainakin kohdistuu painetta, vaikkei siinä välttämäti suurempia liikearkuuksia olisikaan.

Ja kannattaa myös muistaa, että vaikka AC-nivelessä olisi rtg:ssä muutoksiakin näkynyt, ei ne välttämäti ole kivun aiheuttajia. Kipu voi silti johtua ihan muustakin.
 
Hyviä pointteja, kiitos Risumies. Eipä tuossa kipeän olkapään ac-nivelessä järin suurta kipueroa terveeseen ole kun painelee. Molemmat hiukan tuntuu aroilta.

Jos ongelma ei olisikaan ac-nivelessä, niin mihin tuo etuolkapään etupuolen pistemäinen kipu saattaisi viitata? Kipua esiintyy olkapäätä eteenpäin tuotaessa, esim autolla ajo, tietokoneella kirjoittaminen ja sen tyylinen asento tekee kipeää. Ja leposärkyä istuessa jos kädet sylissä ja selällään maatessa kädet vartalon vieressä (mutta mahallaan maatessa ei kipua). Liikeradat lääkärin mukaan normaalit, eikä juurikaan esiinny kipua kättä pyöritellessä eri suuntiin tai painamalla kättä jotakin vasten. Eli käsittääkseni kiertäjäkalvosinkaan ei ehkä olisi kivun aiheuttaja. Onko ideoita?
 
3 kpl Basic Nutrition Whey (3 kg) -25%
Outlet BCAA Pre-Workout, 200 g 9,90€
Voishan sitä arvailla vaikka mitä, mut ei kuulu tyyliin.

E. Suomeks, kannattaa tutkituttaa se olkapää, koska ei netin välityksellä voi mitään dg:tä heittää. Ortopedille olet jo menossa, toki voit omalla kustannuksellasi hakeutua näyttämään sitä ft-puolelle ensin.
 
Afrodite^ sanoi:
Kertokaahan vielä, että missä teillä se kipukohta on/oli jos ac-nivelessä oli ongelmia? Kun mulla tosiaan se kipu on olkapään edessä, ei yläpuolella.
Click to expand...

Mulla oli pahin olkapään edessä, mutta useista vaivoista johtuen myös yläpuolella ja lapaluussa.
 
karma sanoi:
Laitetaan vielä tännekin sepustusta näistä vaivoista.

Oikea olkapää kipeytyi yli 4 vuotta sitten penkkipunnerrus kisohin tähtäävien treenien yhteydessä. Laitettiin kortisonia useita kertoja ja pikkuhiljaa sen kanssa on oppinut tulemaan toimeen. Penkki on jäänyt kokonaan pois (kerran kokeillut isommilla raudoilla).
Lääkäri ei jostain syystä ollut halukas leikkaamaan, vaan kehotti kärsivällisesti odottomaan.

Viime talvena alkoi sitten vasemmalla puolella samat kivut. Kesällä samalle lekurille ja kehotti tulemaan syksyllä udestan jos ei kivut helliä. Kuukausi sitten kuvattin ja samalle lekurille aika. Kuvista selvästi näkyi tuo ongelma eli solisluun pää (AC-nivel). Nyt tämä samainen ortopedi oli sitä mieltä että leikataan koska kivut jatkunut yli puolivuotta!!! -antoi jopa kopion kirjoittamastaan olkapää ongelmien artikkelista jossa toteaa leikkauksen olevan ajankohtainen jos kivut jatkuvat yli 6kk, mikähän ihme että toista puolta ei halunnut leikata sitten millään, liekö näkemys ko. vaivasta muuttunut reilussa neljässä vuodessa.
Click to expand...

Kaivoin vanhan jutun esiin kun ko ketjun aikanaan itse aloitinkin. Vasen AC operoitiin 2007.
Kuten tuossa yllä mainitsin niin alunperin kipeytyi oikea AC-nivel, itse asiassa jo vuonna 2003. Enempi ja vähempi kipuillut tässä matkan varrella.

Nyt tuo oikeakin puoli vihdoin operoitiin, kymmenen vuotta kipuilun alkamisen jälkeen. Viikko sitten operoitiin ja kipulääkkeitä söin yhden vuorokauden ajan. Tänään oli fysioterapeutin kontrolli ja kädessä jo täydet liikeradat ilman kipuja. Huomenna tikit pois.
Viikon parin päästä voinee taas kevyesti aloitella punttien kolistelun.
 
Mulle lääkäri ehdotti vaihtoehtona leikkausta AC-nivelestä otettujen magneettikuvausten jälkeen. Sain sen kuntoon kuitenkin jumppaamalla ja lisäravinteilla. Ehkä tärkein jumppaliike oli kuminauhalla tehdyt kierrot selän takaa ylös (sama liike, mitä yleensä tehdään kepillä).

Ohessa tuore penkkivideo ja tarkempi tarina olkapäästäni: http://youtu.be/Hqt5C0g3Pj8

In January 2012, a day after a normal hypertrophic training session my AC joint went very sore. In training session I did bench press and dips. I couldn't even raise my arm without excruciating pain.

Months went by and the AC-joint healed slowly. Then the healing stopped as I didn't give it enough rest (I study physical education and I had to use my arm a lot in my studies). I wasn't able to do regular push-ups and I believed that I would never be able to do bench press or dips again.

In May 2012 I went to doctor and MRI was taken of the shoulder. It was shown in the MRI that there was arthritis in the AC joint and it would probably need a surgery. I wasn't keen on going to a surgery as it would take very long to recover from it and the shoulder wouldn't probably be the same after it.

So I started to search the web to find alternative ways to heal my AC joint. I ordered many kinds of supplements (MSM, glucosamine, hyaluronic acid, cissus, serrapeptase) and started to eat them daily. I also did shoulder exercises with rubber band (exercises that didn't cause pain).

Slowly the shoulder started to heal and in November 2012 I was able to do bench press first time after the AC joint injury!

My 1 repetition maximum in bench press was 115 kg before the injury.

In January 2013 I actually made a new record after just 2 months of bench press training after the injury - 122,5 kg

In 20th of March 2013 I made a new record again - 127,5 kg

Two days ago, 20th of April 2013, I made a new record after just 3 weeks of the previous record - 135 kg!

I'm a chin up -athlete and an acrobat, so bench press is just an assistance exercise in my training program.

Now I'll put bench pressing on a break for a few months and focus on acrobatics!


NEVER GIVE UP HOPE!
 
Laitetaampas omakin kokemus kyseisestä vammasta koska juuri parasta-aikaa makaan osastolla toipumassa leikkauksesta. Eli heinäkuussa 2012 kyseinen vaiva alkoi, vasen olkapää kipeytyi yhden päivän jälkeen milloin kävin pelaamassa tennistä ja illalla tekemässä rintatreenin. Olkapää ei missään vaiheessa rusahtanut tai tuntunut treenin aikana kipeältä. vasta seuraava päivänä käsi oli kipeä. pidin yläkroppa treeneistä n. 3vko tauon ja yritin aloittaa treenit sen jälkeen uudestaan huonolla menestyksellä, lämmittely onnistui vielä ihan hyvin, mutta ensimmäinen työsarja jäi rinnalle. tämä penkkipunnerruksessa siis. aloitin olkapään tutkituttamisen menemällä paikallisees tk:hon, jossa terveyskeskuslääkäri ilmotti kyseessä olevan ac-nivelen vamma ja määräsi röntgeniin, siellä ei näkynyt mitään ja seuraavaksi mentiin ultraääneen. kun sielläkään ei näkynyt mitään ja minua pompoteltiin lääkäriltä toiselle eikä kukaan tuntunut ottavan tosissaan vaivaani niin oli senverran kypsä tähän touhuun ja päätin mennä yksityiselle ja maksaa kulut omasta pussista ( ei ollut tietenkään vakuutusta :( ). aika siis ortopedille, joka määräsi magneettikuviin. magneetissa löytyi ac-nivel rikko, limapussintulehdusta, hauisjänteen lievä ohentuminen. ortopedi suositteli leiklaushoitoa. yksityisellä leikkaus olisi maksanut 2000-5000e. tuon 2000e olisin ehkä juuri ja juuri voinut maksaa mutta kun tarkempaa hintaa ei voinut tietää niin pyysin lähetteen julkiselle puolelle. hoitotakuu on 6kk ja pääsin leikkaukseen hieman aiemmin eli 5,5kk kuluttua. tänään siis oli leikkau, ja se tehtiin puudutuksessa. kättä saa alkaa liikuttelemaan heti kun kivut sallivat, huomenna fysio antaa tarkemmat jumppaohjeet. olin hieman lääketokkurassa kun lääkäri kävi kertomassa mitä olkapäälle tehtiin, joten kerron täällä myöhemmin infoa lisää, myös toipumisesta ja treeneihin paluusta laitan tänne jonkinlaista infoa.
 
Menee kauan kunnes on kivuton..
 
onko A-fitness sulla ollut samanlaista vaivaa?oliko pitkä toipuminen ja menikö kauan, että pääsi takaisin treenaamaan?kaikkihan tietysti ei toivu välttämättä aivan samassa ajassa mutta olisi mukava lukea muiden kokemuksia kyseisestä vaivasta.
 
päivitetäämpä hieman. eli 2vko on nyt leikkauksesta aikaa. Olkapäähän tehtiin ns. puhdistusleikkaus eli mitään isompaa ei ollut rikki vaan sieltä tyhjennettiin ylimääräistä sälää vaan pois sekä hieman lyhennettiin solisluun lateraalipäätä. Magneettikuvassa oli epäilty rappeumaa mutta sitä ei tähystyksessä todettu vaan nivelpinta on hyvä. Magneetissa epäiltiin myös slap-leesiota eli repeymää mutta tähystyksessä todettiin nivelen toimiman hyvin. Heti leikkauksesta seuraavana päivänä sai aloittaa ns. passiivisen jumpan eli terveellä kädellä avustettiin liikkeissä. Siitä sitten kivun mukaan siirtyä aktiivisempiin liikkeisiin. Itse pystyin aloittamaan nämä aktiivisemmat liikkeet n. 1vkon päästä leikkauksesta. Vieläkin meinaa käsi vähän kipulla mutta johtunee juuri nuista aktiivisemmista jumpista. 3VKO tuli sairaslomaa ja kontrolli on 4vko päästä leikkauksesta. Kättä saa ja pitääkin liikutella ihan vapaasti kivun sallimissa rajoissa mutta voi olla että paluu salihommiin kestää vielä tovin.

- - - Updated - - -

Hoidon syy
Potilaalla pidempiaikainen vasemman olkapääoireilu. AC-nivelen seudussa selkeä prominenssi ja aristus. Olkanivelessä liikelaajuudet täydet ja voimat normaalit. Olkanivel on stabiili. MRIssä AC-nivelen degenaatio. MRIssä jäänyt epäily SLAP-leesiosta. Bicepsissä tulkittu myös hieman ohentumaa, bicepsin kulku normaali. Subacromiaalisesti bursa ollut nesteinen. Potilaalla ei minkäänlaista traumaa taustalla. Päädytty AC-nivelresektioon. Potilaan kanssa käyty toimenpide läpi. Nyt suunniteltu toimenpide.

Toimenpide NBA30 ARTHROSCOPIA


NBG00 Resectio articulatio acromio claviculares l.sin.

Potilas rantatuoliasennossa pestynä ja peiteltynä. Hahmotellaan steriilillä tussilla anatomiset maamerkit. Paikallispuudute suunniteltuun portaalikohtiin vuodon vähentämiseksi. Posteriorisesta soft pointista niveleen ja nivelen nestetäyttö. Nivelen etuosan ligamenttirakenteet normaalit. Subscapularisjänne normaali. Näkökontrollissa työskentelyportti. Biceps ankkuroituu normaaliin tapaan, bicepsankkurin seudussa pientä hapsuuntumista mutta jänteen kulku normaali ja jänne täysin normaalin näköinen. Anteriorisesti pieni labrumläppä mutta labrum itsessään ei ole irti vaan siitä normaalin näköinen, joka voi olla jo kehitysvaiheen jäänteitä. Nämä hapsuuntumat ja tämä labrumin läppä poistetaan sheiverillä. Tämän jälkeen koukulla testataan labrum kaikilta osin ja se kiinnittyneenä. SLAP-tyyppistä repeämää siis ei ole. Glenohumeraalinivelessä rustopinnat siistit. Nivelen alaosa täysin normaali ja kapseli normaali. Huuhdellaan ja tyhjennetään nivel. Tämän jälkeen mennään subacromiaalitilaan ja siellä paksuunnutta bursaa. Tehdään lateraalinen portti, josta vaporisaattorin avulla lähdetään bursaa poistamaan ja edetään aina AC-niveltasolle saakka. Neulalla identifioidaan vielä nivel. Tämän jälkeen vaporisaattorilla siistitään claviculan lateraalipään resektiopää niin että siitä tulee varmasti riittävä ja kattaa koko nivelalueen. Bursa poistetaan myös, koska MRIssä ollut selkeä bursiitin kuva. AC-resektio tehty omasta portistaan anteriorisesti. Tyhjennetään subacromiaalitila. Tehdään vielä lyhyt viilto AC-nivelen päälle n. cmn mittaisena ja tarkistetaan että varmasti resektio ollut hyvä. Todetaan resekstio riittäväks. Suljetaan kerroksittain. Iholle knopit.


DIAGNOOSI M19.0 OA Articulatio acromio claviculares I.sin

Jatkohoidon järjestämistä koskevat tiedot
Ompeleet 10vrk. mobilisaatio vapaasti, kivun mukaan. kipulääkkeeksi reseptoidaan Panadol ja Burana. SVA 3 viikkoa. Kontrolli kuukauden kuluttua. Pyydetään fysioterapeutin ohjaus
jatkokuntoutuksesta.

Tässä vielä tuo lääkärin lausunto jos joku tuosta saa jotakin irti ja haluaa sitä suomennella tai muuten lueskella
 
Mites vali ja muut, onko AC-nivelvaivan parantamiseksi tehty solisluun pään lyhentäminen tuonut pelastuksen ja mahdollistanut kovat punnerrustreenit? Vaivaako arjessa tahi jumpalla? Nimimerkillä kohta leikkaukseen...
 
olkpaa.JPG

Joo eli kymmenen vuotta sitte kävin näin ja tolloin 17-vuotiaana ei kiinnostanu nää diagnoosit paskan vertaa..Nyt ruvennu hieman kiinnostaan toi diagnoosi kipuilun takia, eli jos joku pystyis hieman tulkkaan maallikolle? Parantelin tota vuoden leikkauksen jälkeen ja koitin palata kiekkoileeen, mutta taklaukset sattu helvetisti, joten lopetin. 19-vuotiaana olkapää oli parantunut kivuttomaksi lukuunottamatta solisluun nuljahtelua, mikä tapahtui kättä ylös nostaessa. Tästä seurasi nykyään rakas saliharrastus. Aluksi pääpaino oli rinta,epäkäs ja olkapäätreeneissä ja puolessa vuodessa olinki kasvanu jo sen verran, että nuljahtelu oli loppunut täysin. Muuten kipua ei ole tuntunut ikinä penkatessa tai vipareissa(lukuunottammatta pientä puutumista), mutta pystypunerrus on ollut yhtä helvettiä. Pystypunnerrusta kuitenkin pystynyt tekemään käsipainoilla pitkiä sarjoja huonolla progressiolla. Tuolloin lääkäri siis kertoi ,että solisluu on murtunut ja ihmettelin vain, että minkä helvetin takia olkapäähän pitää laittaa jotain "piikkejä" mutta en sitä sen enempää murehtinut.
Nykyään olkapäätreeniä edeltää 30min lämmittely. Onko muuten ehdottaa jotain liikkeitä sivuolkapäille, mitä voisi koittaa?
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom