Siinä on aamulla 1-2 tuntia ennen salia ihan turha syödä mitään kiinteää(paremman anabolian toivossa). Jos on jotain isompaa aivan pakko psyykkeen takia ottaa, niin heradrinkki ja dietin salliessa nopeeta hiilaria nestemäisessä muodossa 1h ennen salia, joskin aminoillakin pärjää. Koskaan ihan täysin paastottuna en treenaisi.
jos itse en vedä mitään kiinteää niin oksennan tyhjällä mahalla limaa.olo on ihan tolkuttoman kuvottava raskaissa treeneissä kun mahaa kalvaa tyhjyys,niinkö krapula iskis.
mulla toi 40g puuroa+isolaattia toimii helvetin hyvin,se ei ole paljon 90 kiloselle,tarkoitushan ei ole vetää mahaa tynnyriksi ruualla ja lappaa sinne niin paljon evästä,ettei liikkua voi kun puoliltapäivin... ja tuosta anaboliasta en tiedä,mutta kun homma toimii ja kun se toimii paremmin kuin tyhjällä mahalla niin eikö se ole ihan hyvä asia,sanoi tutkimukset mitä huvittaa.
mihin sitten perustuu iltapäivällä/illalla 1-2 tuntia ennen salia syötävä normi ruoka jota näyttäs kaikki huiput aina tehneen,savolainen,kokkonen,ossi,halonen (eiku niin eihän näihin saa verrata,kun ei ne ole kuulemma normaaleja ihmisiä..) näin ensi alkuun mainittuna ja jos sellainen ei aamupalalla toimi,niin miten se iltapäivällä toimii...?
kehon muuttuu päivän mittaan erilaiseksi käyttämään ravinteita,aamulla mikään ei sula eikä toimi,iltapäivällä syödään jauhelihaa ym hitaasti sulavaa samoissa aikarajoissa ja toimii,eikö kuulosta vähintään typerältä väittää tällaista?
en käsitä,että yön jälkeen kun ollaan oltu täysin syömättä 8-10 tuntia,että kukaan saa tehoja kunnolla irti treenistä vaikka olis syönyt sonnin ja sata perunaa illalla. syökääpä aamupala ja olkaa syömättä seuraavat 8-10 tuntia ja menkää treenaan protujuomalla ja kahvilla...kuka haluaa testata?
