Aamupala ja koko päivän energiankulutus

[demos]

Experimental Biology 2009 konferenssissa julkaistiin uusi tutkimus, joka suosittelee kananmunien ja muiden proteiinipitoisten ruokien syömistä aamiaisella.

Aikuiset miehet, jotka söivät kananmunia aamiaisella
-saivat vähemmän kaloreita aamiaisella kuin hiilihydraattipitoisen aamiaisen syöneet
-saivat aamiaista seuranneiden 24 tunnin aikana vähemmän kaloreita kuin bagel-aamupalan syöneet
-olivat vähemmän nälkäisiä kolmen tunnin kuluttua aamiaisesta.

Samoin testattiin 500 kalorisen aamiaisen vaikutuksia nuoriin. Proteiinipainotteisen aamiaisen nauttineet, verrattuna saman energiamäärän sisältävään hiilihydraattiaamiaisryhmään:
-söivät lounaalla kevyemmin ja saivat siitä vähemmän kaloreita
-olivat aamiaisen jälkeen vähemmän nälkäisiä.

http://www.eurekalert.org/pub_releases/2009-04/epr-bci041709.php

 

[Wallace]

Experimental Biology 2009 konferenssissa julkaistiin uusi tutkimus, joka suosittelee kananmunien ja muiden proteiinipitoisten ruokien syömistä aamiaisella.

Aikuiset miehet, jotka söivät kananmunia aamiaisella
-saivat vähemmän kaloreita aamiaisella kuin hiilihydraattipitoisen aamiaisen syöneet
-saivat aamiaista seuranneiden 24 tunnin aikana vähemmän kaloreita kuin bagel-aamupalan syöneet
-olivat vähemmän nälkäisiä kolmen tunnin kuluttua aamiaisesta.

Samoin testattiin 500 kalorisen aamiaisen vaikutuksia nuoriin. Proteiinipainotteisen aamiaisen nauttineet, verrattuna saman energiamäärän sisältävään hiilihydraattiaamiaisryhmään:
-söivät lounaalla kevyemmin ja saivat siitä vähemmän kaloreita
-olivat aamiaisen jälkeen vähemmän nälkäisiä.

http://www.eurekalert.org/pub_releases/2009-04/epr-bci041709.php

Yep, tämän suuntasta tietoa tulee jatkuvasti

Hiilarit aiheuttaa ylensyömistä. Kannattaa katsoa GK-lukuja

 

[hoyhenen_kevyt]

Onneksi syön aamupalaksi munia, niin eipähän tuu syötyä päivällä liikaa.

 

[Feint]

Syön molempia. Ylipaino on taattu.

 

[ipana|]

ja tohon tarvitaan tutkimuksia?