"6, 6, 10, 10, 12" sarja
- Keskustelun aloittaja Pla7er
- Aloitettu
- Liittynyt
- 8.3.2007
- Viestejä
- 3 612
Miksi viisi sarjaa? Miksei 6, 10, 12?
Eikä tuosta käy esille kuin yhden liikkeen sarja/toistomäärä. Ei kerro koko treeniohjelmasta tai sen toimivuudesta vielä yhtään mitään.
Sinänsä olen kyllä sitä mieltä (ja melkein koko treeniurani niin treenannut), että LÄMMITTELYIDEN JÄLKEEN kannattaa aloittaa raskaammalla ja edetä kevyempään. Oli kyse sitten eri treeniliikkeistä tai yhden treeniliikkeen sarjoista. En ole ikinä ymmärtänyt peruspyramidia (esim. 12,10,8,6), koska siinähän ensin väsytetään itsensä ja sitten vasta käydään kunnon rautoihin kiinni.
Eli kyllä sinä ihan hyvillä jäljillä olet, mutta treeniohjelmaksi en vielä menisi tätä ideaa kutsumaan
Eikä tuosta käy esille kuin yhden liikkeen sarja/toistomäärä. Ei kerro koko treeniohjelmasta tai sen toimivuudesta vielä yhtään mitään.
Sinänsä olen kyllä sitä mieltä (ja melkein koko treeniurani niin treenannut), että LÄMMITTELYIDEN JÄLKEEN kannattaa aloittaa raskaammalla ja edetä kevyempään. Oli kyse sitten eri treeniliikkeistä tai yhden treeniliikkeen sarjoista. En ole ikinä ymmärtänyt peruspyramidia (esim. 12,10,8,6), koska siinähän ensin väsytetään itsensä ja sitten vasta käydään kunnon rautoihin kiinni.
Eli kyllä sinä ihan hyvillä jäljillä olet, mutta treeniohjelmaksi en vielä menisi tätä ideaa kutsumaan
- Liittynyt
- 7.6.2010
- Viestejä
- 34
tuon tyylinen ohjelma on uusimmassa muscle & fitness (?) - lehdessä, jossa jokatoinen viikko voimaa ja sitten jokatoinen viikko pitempiä toistoja kevyemmillä painoilla. Ja siinä tosiaan oli muistaakseen jokaiselle lihasryhmälle toistot tuohon tyyliin.
eli meinaako se sitä, että kun tehdään alussa tuo 6 toistoa valitaan tosiaan sellainen paino jolla se kuus justjust menee ?
eli meinaako se sitä, että kun tehdään alussa tuo 6 toistoa valitaan tosiaan sellainen paino jolla se kuus justjust menee ?
- Liittynyt
- 9.7.2009
- Viestejä
- 3
Miksi viisi sarjaa? Miksei 6, 10, 12?
Eikä tuosta käy esille kuin yhden liikkeen sarja/toistomäärä. Ei kerro koko treeniohjelmasta tai sen toimivuudesta vielä yhtään mitään.
Sinänsä olen kyllä sitä mieltä (ja melkein koko treeniurani niin treenannut), että LÄMMITTELYIDEN JÄLKEEN kannattaa aloittaa raskaammalla ja edetä kevyempään. Oli kyse sitten eri treeniliikkeistä tai yhden treeniliikkeen sarjoista. En ole ikinä ymmärtänyt peruspyramidia (esim. 12,10,8,6), koska siinähän ensin väsytetään itsensä ja sitten vasta käydään kunnon rautoihin kiinni.
Eli kyllä sinä ihan hyvillä jäljillä olet, mutta treeniohjelmaksi en vielä menisi tätä ideaa kutsumaan
Joo, termit on mennyt vähän sekaisin. Tarkoituksena oli just kysyä, että onks toi hyvä, että alottaa eka isommilla painoilla ja vähentää sit toistojen määrää loppua kohti..
Eli tekee just päinvästoin kun se peruspyramidi..