50 m nopeusreeni jalkapalloilijalle

[champ21]

Eli ikää löytyy 16 v. (~180cm, 72kg) Pelannut Jalkapalloa noin vuoden ja tarkoitus olisi reenata nopeutta, varsinkin räjähtävyyttä. Tällä hetkellä 50m menee seitsemään sekunttiin ja tavoite olisi parhaimmillaan 6,5 tai jopa 6s. Haluaisin varsinkin tietoa millaisella treenillä olisi hyvä aloittaa. Jalkaprässiin menee pyöreät 300kg hyvin loivaan kelkkaan, en ole jyrkällä kelkalla kokeillut. Kaikki neuvot otan ilomielin vastaan ja totta puhuen olen noviisi salitreenissä ja 50m treeni on jäänyt lähinnä koulun kuntotesteihin.

Ja kyllä huomasin jo aiemmat ketjut 50-100m treenauksesta mutta koin lähtökohtani hieman erilaisiksi joten päätin tehdä uuden ketjun.