4 kiloa pois/aerobisen ja ravinnon määrä

[sporteme]

IMO aerobisen lisäys tai yleensä tekeminen läskinpolton takia ei aina ole fiksua jos ruoan saannista ei ole oikein tarkkaa kuvaa.

Aivan oikeassa olet. 700 kcal saa helposti esim. suklaasta (ei montaa palaa) ja sipseistä. Kuitenkin minä joudun soutamaan (Consept 2 -laite) tunnin, jotta poltan tuon energiamäärän.

Ruokavalio on A ja O laihduttamisessa. Kirjaa viikon ylös mitä laitat suuhusi, niin saatat yllättyä paljonko niistä tulee kaloreita.