2x6

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja DDT
  • Aloitettu Aloitettu

DDT

Liittynyt
29.7.2003
Viestejä
31
Olen aloitteleva saliharrastaja ja termit on vähän hukassa...

Kysymys koskien 2x6sta ja lähinnä penkkiä:
Eli 2x6 tarkoittaa et teet kaksi kuuden noston sarjaa ja siinä se?
Nouseeko todellakin tuollaisella parin minuutin repäsyllä penkkitulokset?
 
Nousee ja tuolla treenipuolella on tuo "Miken 2x6 systeemi" ketju aikalailla ylhäällä. Mutta olet ilmeisesti sen jo lukenutkin?

Toki kannattaa välillä tehdä muutakin, varsinkin aloittelijana. Pidemmällä sarjalla ne pohjat tehdään kuitenkin, eli voi tehdä vaikkapa 2x8 tai 2x10.
 
Ja muista ettei se tuolla 2x6 loputtomiin nouse. varmasti jos pari kuukautta vedät ilman lepoja niin menee tukkoon.kannattaa myös kiinnittää huomiota apuliikkeisiin mitä tossa ohjelmassa tehdään.käsittääkseni siinä on mukana ainakin vinopenkkiä ja ranskalaista punnerrusta joten pelkällä 2x6 ei välttämättä tulos nouse.
Kannattaa siis vaikka alottaa tolla sillä se on omienkin kokemusten perusteella toimiva. sitten kun tulee seinä vastaan niin kannattaa vaikka tuolta voimaosiolta kattoo joitaki voimaohjelmia niin se kehitys jatkuu edelleenki.ei kannata jämähtää johonki yhteen ainoaan treeniohjelmaan.
Tsemppiä treeneihin:thumbs:
 
Back
Ylös Bottom