2x6 ja 5x5

[jesse112]

siis miten noi toimii 2x6 ja 5x5? 2toistoo 6kertaa?

jos vaikka 100 menis penkistä niin miten paino jakauma kannattais teijän mielestä.

onko liikaa jos reenaa 5jakosell esim: MA selkä, Ti olkapäät, To ojentaja/hauis, PE jalat, Su Rinta/vatsat

 

[elasto]

Tossa on ainaki toi 2x6 systeemi selitetty: http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=11239

 

[Silmukka]

Aloittelijan ei kannata treenata viisijakoisella, IMHO.

 

[Timba79]

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=22726

Ja tuolla hyvää juttua 5x5:stä.

Ja ei kannata tosiaankaan millään 5-jakoisella aloitella. Jos enemmän jaetulla ohjelmalla haluaa tehdä, niin joku perus 3-jakoinen on hyvä.