200 kg penkkaajat aloittelijana

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja kalle2
  • Aloitettu Aloitettu

kalle2

Liittynyt
30.6.2003
Viestejä
194
Paljonko 200 kg penkkaajat ovat nostaneet aloittelijana (olettaen että treenaamista ei ole aloitettu ihan kakarana vaan esim. pituuskasvun päätyttyä). Varmaan 100 kg on kaikilla mennyt rikki ihan haistapaskatreenillä korkeintaan parissa kuukaudessa.
 
Tosta oli keskustelua jossain 200kg penkki -threadissa ja muistaakseni oikeastaan kaikki oli aloittanut ihan "tavis-painoista" niinkuin muutkin. :) Kaippa se geneettinen potentiaali määriytyy paremmin ensimmäisen kahden vuoden aikana kuin ekaa kertaa tankoon koskettaessa.

Tom Martin veti maasta 50kg eka yrittämällä ja nyt vetää 360kg 85kg elopainolla.
 
Kun reenejä aloittelin ja joitain kertoja jo olin penkkaillut 15-vuotiaana niin sen muistan että 60kg jäi rinnalle:D
 
mul tais ekalla yrittämällä 14 vuotiaana nousta 60kg. sit 15-16 vuotiaana ku alotin treenaamisen niin nous 80kg, tosiaan nii ei kauaa menny ennenkuin 100 oli nostettu. siitä lähtien tasasta nousua -> 150kg. nyt nousee 192.5kg ja siihen on kyllä saanut jo tehdä töitä mutta onneksi ei ole mitään pahempia loukkaantumisia sattunut niin on saanut treenata tasaisin varmasti.
 
15-vuotiaan sain ekaa kertaa kokeillessa 60kg penkistä kun aloitin salilla käymään. Puolen vuoden päästä nostin sitten jo 120kg. 200kg rikottiin sitten vasta yli 20 vuotiaana, en muista tarkkaa vuotta enään.
 
En muista ihan tarkkaan enää,mutta kyllä,se 50kg tais olla max,kun kokeilin joskus alussa.... Itseasiassa muistankin tapauksen,kun se 50kg jäi mun rinnalle =) Eli alle 50kg se on ollu mulla ainakin =)
 
Niin kuin jo monesti todettu niin tuo lähtötaso ei kerro mitään vaan se kuinka nopeasti ne painot edes jonkinlaisella treenillä nousevat.
 
Voisiko jossain äärimmäisissä tapauksissa lähtötaso kertoa jotain? Korkia-aho sanoi penkanneensa 145kg ensi yrittämällä ja miehen tämänhetkiset meriitit puhuvat puolestaan.
 
No kyllä se varmaan silloin kertoo jos ekalla lähtee 145kg, mutta lähes jokaisella treenaamattomalla kaverilla pyörii se eka penkki siinä jossain 60kg tietämillä jos nyt edes normaalivartaloinen on.
 
Vai onko kysymys täysin turha, kun ajatellaan vaikka että aloittelija on esim. 3 vuotta tehnyt jotain hyvin raskasta fyysistä työtä ensin? :)

Tuskin kukaan elämänsä perseellään istunut nostaa 100kg heti kärkeen.

Tai siis, ainahan se eka nosto perustuu aiempaan tekemiseen.... luulis.
 
arppa sanoi:
No kyllä se varmaan silloin kertoo jos ekalla lähtee 145kg, mutta lähes jokaisella treenaamattomalla kaverilla pyörii se eka penkki siinä jossain 60kg tietämillä jos nyt edes normaalivartaloinen on.
Click to expand...

Mitenkähän lähtötason muuttujat määritellään? Mitä nousee 12-, 16- vai 22-vuotiaalla ensikertalaisella? Entä jos on harrastanut esim. jotain semi-fyysistä palloilu- tai kamppailulajia ennen saliharjoittelun aloittamista?

Aika harva 14-15 vuotias treenaamatta ottaa 60kg penkiltä. Kotikylällä olisi aikanaan ollut kovimmasta päästä noilla voimilla. Kyllä se oli lähempänä 40kg mitä jengi keskimäärin koulun liikuntapäivänä sai kuntokeskuksessa liikenteeseen. Voimailua harrastaneet tietysti asia erikseen.

Itse repäisin 17-vuotiaana 75kg ensimmäisellä salikäynnillä, punnertelua ym. jumppailua oli takana. Pariin markkaan on vielä "pieni" matka kuljettavana.
 
ZTO sanoi:
Mitenkähän lähtötason muuttujat määritellään? Mitä nousee 12-, 16- vai 22-vuotiaalla ensikertalaisella? Entä jos on harrastanut esim. jotain semi-fyysistä palloilu- tai kamppailulajia ennen saliharjoittelun aloittamista?

Aika harva 14-15 vuotias treenaamatta ottaa 60kg penkiltä. Kotikylällä olisi aikanaan ollut kovimmasta päästä noilla voimilla. Kyllä se oli lähempänä 40kg mitä jengi keskimäärin koulun liikuntapäivänä sai kuntokeskuksessa liikenteeseen. Voimailua harrastaneet tietysti asia erikseen.

Itse repäisin 17-vuotiaana 75kg ensimmäisellä salikäynnillä, punnertelua ym. jumppailua oli takana. Pariin markkaan on vielä "pieni" matka kuljettavana.
Click to expand...

Kyllähän legenda kertoo että "ennen vanhaan" kun miehet teki vielä oikeita töitä (:)) niin saattoi joku kylän vahvin sen 150kg penkistä ottaa ensi yrittämällä. Ainot vain että tästä ei silti ole helppoja kiloja saatavissa tankoon vaikka aloitusraudat ovat noin kovat koska ne voimat on tullut kymmenien vuosien fyysisen työn kautta, ns. "treenaamalla", mutta ei kuntosalilla.
 
Vaikken 200kg raakapenkkaaja (vielä) olekkaan, niin lähtötasossa vaikuttaa toi elopaino äärettömän paljon. Ekoja penkkejä tein ite 14-15 vuotiaana ja muistaakseni 90kg nousi, mut itsellä tosiaan oli painoa varmaa silloin jo päälle sadan. Voisin veikata että alberto ja big j ovat molemmat olleet alottaessa aika hoikkia poikia ja taas esim. Korkia-aho on ruumiinrakenteeltaan sen olonen kaveri, että ei varmasti oo alle sadan painanu kun tuon 145kg penkannu.

Oon vaan tässä voimanostouran aikana huomannu sen, että jos on liian lahjakas kaveri niin harvoin löytyy samanlaista treeni-intoa kun sillä alemmalta tasolta lähteneellä. Rantasen jonaskin muistaakseni jossain body lehden artikkelissa sanoin ekan penkkinsä olleen n. 60kg ja kaveri kuitenkin otti runkkupenkkiä 200 kilolla jo 16- vuotiaana. Eli eiköhän aikalailla suurin osa oo sieltä maasta ponnistanu niinku kaikki muutkin ;)
 
Ehkä tästä sen verran voi päätellä että jos alle vuoden penkkailulla nousee 100kg, niin voi olettaa kehitystä olevan tulossa. Jos menee pari vuotta, olet keskikastia, jos enemmän, olet lahjattomampaa sorttia. Riippuu myös omasta vartalon rakenteesta ja painosta.
 
Back
Ylös Bottom