15 minuutin treenit

[Pro-Pain]

Quickies from the pros:
http://www.flexonline.com/15_minute_workout_freeman_cutler_heath_curry_lewis/training/190

 

[HP]

Kyllä varttikin on jotain jos sen täysillä tekee ilman taukoja. Riippuu pitkälti tavoitteista, mutta ei ne reenit hukkaan mene!

 

[Rantapallo]

voi se toimiakki. esim yhdellä kaverilla oli aivan vitun hyvät habat. 48cm räpylä tiukassa kunnossa ja jätkällä pituutta vaan 164cm. eli melko vaikuttava ilmestys. habareenit oli 3-4min veivuu käsipainoilla yläselkäreenin päälle kerran viikossa.
ei kai tollasella 15 min reenillä mitään yleisesti parasta ohjelmaa haetakkaan. kaikki ei vaan jaksa sitä tunnin veivuuta tai ei oo aikaa.
aikoinaan yksi jäähyttelijä kävi aina töiden päälle tempaseen itekseen mutisten 15min reenin kalsarit jalassa ja sitten vittuun salilta saman tien. ei ees sanaakaan koskaan kellekkään. jotaki vissiin piti reenata mutta 30v veivuun jälkeen tais olla motivaatio vähissa salilla istuskeluun.

 

[Bloodsport]

Kyllä noi mun mielestä ihan asiansa ajaa aina sillon, kun kohtaa ajan puutetta. Ja sehän näiden pikatreenien idea hyvin pitkälle onkin, kyseisen artikkelin lukeneena näin voin sanoa.

 

[Thomppa]

Eihän sitä nyt 1-2-jakoisessa ohjelmassakaan pari sarjaa hauista vie aikaa kun pari minuuttia, saati sitten 15min!

 

[Rotta]

Eikös nuo olleetkin pääasiassa tarkoitettu tilanteisiin, joissa normaalin harjoittelun ollessa mahdotonta pyritään kuitenkin välttämään paikoilleen jääminen? On sitä joskus itsekin tullut (viimeksi eilen) kiireellisessä aikataulussa heitettyä puoleen tuntiin treeniohjelma - painoja pienemmiksi ja lomitettua sarjat.

 

[JumBe]

Kuka tekee haukkareita tunnin? Kun tekee selän jälkeen niin mulla menee kork. se 10min. 2-3 liikettä ja se siitä. Hanskat kasvanut näin kolmijakoisessa, kun taas sillon kun tein 4-jakoisella hauikset ja ojentajat samana päivänä, ei tuloksia tullu samalla lailla. Saatoin myös älytä tän ketjun väärin, jos meinaatte että tekis vaikka sen selän JA haukkarit vartissa. Silloin vois tulla kiire.