🔥 EAA – ESSENTIAL AMINO ACIDS 🔥
- Keskustelun aloittaja timi_ll
- Aloitettu
-
- Tags
- aminohapot bcaa eaa hera lisäravinne
- Liittynyt
- 27.11.2016
- Viestejä
- 530
Onko noissa pwo:issa isoja eroja? Ostin spotlife nutritionin colan makusta ja en ole kuin pari kertaa ottanut. Ekalla kerralla tuli järjetön draivi puskea liikkeet läpi minimaalisilla tauoilla ja treeni oli 15-20min nopeampi kuin yleensä. Tokalla kerralla kova kihelmöinti ja kutinaa huulissa, en tiedä olenko allerginen jollekin ainesosalle vai onko tuo normaalia. Voi toki olla että johtui syömisistäkin mutta epäilen.
- Liittynyt
- 30.10.2014
- Viestejä
- 1 133
Mainitsemasi olotila tuli varmaan berta alaniinista. Ihan normaalia.
- Liittynyt
- 19.9.2014
- Viestejä
- 9
Hardcoren pineapple on kyl omaan suuhun erittäin hyvää. Ei liian makeeta eikä liian kirpeetä. Iso peukku.
- Liittynyt
- 27.11.2016
- Viestejä
- 530
Montaa en ole maistanut mutta mutantin bcaa:ta ostin tarjouksesta ja vesimeloni on todella hyvän makuista. Omena enemmän karkkimainen mutta hyvää sekin.
Deleted member 132517
Mikä olis hyvä ja halpa eaa? pps vähä katsonut mut heidän tuotteet ei oikeen ole tuttuja. Laitan kalenteriin ylös ni tiedän aina samaa tilata
- Liittynyt
- 7.1.2014
- Viestejä
- 925
Juu kiitos. Täytyy pitää pps mielessä kun kohta alkaa aminovarastot taas loppua.
- Liittynyt
- 4.9.2017
- Viestejä
- 1 368
Tulipa itekkin tilattua BCAA tuote, kun oli -40% tarjouksessa fitnesstukulla ja hemmetin kohdennettu mainonta osui ja upposi.
Mistä ne muuten tietää mainostaa mulle just esim fitnesstukun tms. tuotteita, kattooko ne jotenkin millä sivustoilla oon käyny ja sitten antavat sitä kohdennettua mainontaa.
Suunnittelin käyväni keväällä Barcelonassa, olen käynyt siellä kerran aiemminkin, niin vasiten kattelin hotelleja trivagosta kerran, nii sen jälkeen on ollu tarjolla lentoja canarialle ja aurinkolomia malagaan ja vaikka ja mitä.
Mä kun olen korvaushoidossa, niin en voi viikkoa pitemmäksi aikaa lähteä mihinkään, en varmaan nytkään ees lähe, mutta mukava bilekaupunki oli sillon ku kävin muutama vuos takaperin, ni ajattelin käyväni myös uudestaan joskus, sori ot.
Mutta BCAA:ta ei kai kannata ottaa muulloin ku itse treenin aikana, eikös se näin mennyt.
Treenin jälkeen sitten protskua ja hiilaria otan 50/50 suhteessa palkkarissa, jossa myös vähän kreatiinia.
Kannattaisiko kreatiinia lisätä myös BCAA -litkuun?
Mistä ne muuten tietää mainostaa mulle just esim fitnesstukun tms. tuotteita, kattooko ne jotenkin millä sivustoilla oon käyny ja sitten antavat sitä kohdennettua mainontaa.
Suunnittelin käyväni keväällä Barcelonassa, olen käynyt siellä kerran aiemminkin, niin vasiten kattelin hotelleja trivagosta kerran, nii sen jälkeen on ollu tarjolla lentoja canarialle ja aurinkolomia malagaan ja vaikka ja mitä.
Mä kun olen korvaushoidossa, niin en voi viikkoa pitemmäksi aikaa lähteä mihinkään, en varmaan nytkään ees lähe, mutta mukava bilekaupunki oli sillon ku kävin muutama vuos takaperin, ni ajattelin käyväni myös uudestaan joskus, sori ot.
Mutta BCAA:ta ei kai kannata ottaa muulloin ku itse treenin aikana, eikös se näin mennyt.
Treenin jälkeen sitten protskua ja hiilaria otan 50/50 suhteessa palkkarissa, jossa myös vähän kreatiinia.
Kannattaisiko kreatiinia lisätä myös BCAA -litkuun?
Deleted member 132517
Oonko ymmärtäny oiken että leusiini on se tärkein lisäaine näissä vai ravinne? Kun puhtaan että 3-5g sitä olis hyvä saada per pvä. Salilla eräs jamppa näin totes respassa.
Wannabe Athlete
Ikuinen räpiköijä
- Liittynyt
- 2.10.2006
- Viestejä
- 3 550
Leusiini on olennainen aminohappo proteiinisynteesin kiihtymisen kannalta, mutta sitä saa myös ottamalla riittävän annoksen proteiinia. Tuossa Utin tekstiä aiheesta:
https://www.fast.fi/2013/ravinteiden-tasmakaytto-osa-1-proteiinien-ajoitus/
- Liittynyt
- 26.4.2015
- Viestejä
- 697
Per ateria.
- Liittynyt
- 30.10.2014
- Viestejä
- 1 133
Leusiini on vähän kuin voittavan joukkueen paras pistemies. Ilman sitä tuskin tulis voittoja, mutta ilman muita pelaajia ei se yksin tekis mitään.
- Liittynyt
- 13.4.2005
- Viestejä
- 1 946
Samoin voisi sanoa kaikista BCAA-tuotteista. BCAA:t on hyvä kolmen äijän hyökkäysketju, mutta ilman puolustajia ja maalivahtia (muita aminohappoja) on turha odottaa hyvää tulosta.
- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 18 146
Kyllä, mutta ei pidä sekoittaa siihen ettei bcaa-tuotteita kannattaisi tietyissä tilanteissa käyttää erikseen, ilman että ottaa muita aminoja samaan aikaan. Esim. BCAA treenin aikana ja bcaa tai leusiinia tulee käytettyä aterioiden yhteydessä missä ei tule leusiinia yli 3g.
- Liittynyt
- 13.4.2005
- Viestejä
- 1 946
En ole vakuuttunut punttitreenin aikana nautitun BCAA:n hyödyllisyydestä. Pientä näyttöä taitaa olla siitä että ne auttaisivat kestävyysurheilussa väsymiseen, mutta sielläkin ilmeisesti vain aloittelijoita (untrained or lightly trained individuals).
Aterian yhteydessä taas BCAA:t ovat turhaa rahan tuhlausta, koska noita aminohappoja on aterialla tarpeeksi joka tapauksessa. Tai jos ei ole, niin vetää mieluummin heraprotskudrinkin kuin BCAA-drinkin. Halvempi ja toimivampi ratkaisu.
- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 18 146
https://www.fast.fi/2016/intrajuomat-osa-2-kaytanto-vs-tutkimustieto/
Fastin sponssaamahan Utti on, mutta hänen tietonsa pohjautuu ulkopuolisiin lähteisiin ettei mitään lisäravinnefirman myyntipuhetta ole. Kyllä noilla intrajuomilla ja niiden bcaa-aminoilla näyttäisi olevan hyötyä. Tuolla linkkejä
Kovatehoisissa treeneissä jopa huomaa eron.
Juuri siksi jos aterian leusiini jää alle 3g niin tulee otettua pieni määrä bcaa tai leusiinia. Ei tule halpisherakaan halvemmaksi kun tuijotetaan pelkkää leusiinin määrää. Ja lisäksi helppo ottaa lusikalla suuhun ja vettä päälle.
- Liittynyt
- 13.4.2005
- Viestejä
- 1 946
Mitä nyt pikaisesti tuolta vilkaisin, niin otsikon "tutkimusnäyttöä" alla puhutaan nimenomaan EAA:sta, ei BCAA:sta.
Sehän se pointti tässä onkin, ettei ole järkeä tuijottaa pelkkää leusiinin määrää. Kyllä se pari grammaa sieltä tulee kun ottaa normisiivun lihaa, kanaa tai kalaa (tai sitä heraprotskua). Ja ne ylimääräiset grammat on vaan kukkarosta pois.