🔥 EAA – ESSENTIAL AMINO ACIDS 🔥

Meta title: 🔥 EAA – ESSENTIAL AMINO ACIDS 🔥

Meta description: Välttämättömät aminohapot, jotka tukevat lihaskasvua, palautumista ja treenitehoa ilman turhia kikkailuja.


Nikula sanoi:
Aihe ei ole mun vahvinta alaani, mutta siis mä olin siinä käsityksessä että mm. juuri pepsiiniä/pepsinogeeniä erittyy vatsassa, ja tässä kohtaa voi tulla ongelma jos vetää tyyliin 50g aminoita treenin aikana, eli pepsiiniä ei erity riittävissä määrin. Tässä kohtaa sitten mm. pepro pron isompi peptidimäärä voi auttaa?

Toisinsanoen tietyn määrän ylitävä aminohappoannos ei imeydy enään yhtä nopeasti kuin pienempi annos (imeydy = koko prosessi mahasta lopullisiin prosesseihin).
Click to expand...

Ei minunkaan, mutta kirjoitit mielenkiintoista asiaa ja en malta olla keskustelematta :) Pepsiini on vain yksi entsyymi muiden joukossa. Tässä mennäänkin sitten siihen, ettei se ole niin yksinkertaista. Proteaaseja on hyvinkin paljon erilaisia, spesifejä mm. eri aminohapoille. Sapen ja haimanesteiden yhteiden eritystiehye laskee pohjukaissuolen alaosaan, jota kautta saadaan trypsinogeeniä, joka aktivoituessaan ohutsuolessa muuttuu trypsiiniksi pilkkomaan valkuaisaineita. Käytännössä merkitystä on koko prosessilla - massan määrä mitä käsitellään, sen koostumus = paljonko sitä ylipäätään saadaan pilkottua siinä välissä, kun se etenee suusta peräsuoleen. Juotavat aminot eivät varmaan kauaa vatsassa pyöri, siinä missä taas joku rasvainen pihvi saattaa siellä hetken hengaillakkin :D Ja olet aivan oikeassa, ei imeydy niin nopeasti, mutta kyllä ne nopeasti käytössä ovat, jos on pelkkä liuos juotu. Eriasia sitten taas alkaa olemaan mikä määrä on mihinkin tarkoitukseen tarpeellista.
 
Niin tottakai nestemäisenä ne aminot imeytyy aina nopeasti.

Alunperin ajatus olikin vain siinä ettei suurempi määrä aminoita imeydy enään samassa tahdissa, vaikkei siitä käytännön hyötyä esim. prot synteesiin olisikaan. Ja että olisiko suuremmasta annoskoosta enemmän hyötyä jos sen yhdistäisi suoraan peptideihin.

Tämä voisi lähinnä olla oleellista jollekkin maksasairaalle, jonka aminoiden määrää voisi kasvattaa kun proteiineja muuten lasketaan.
 
Kun maustamattomasta EAA:sta oli takaperin puhetta niin facebookissa tuli vastaan että myös Vatasen sponssi oli omaan mallistoonsa sellaisen teettänyt.:puntti:
 
Danny D sanoi:
Kun maustamattomasta EAA:sta oli takaperin puhetta niin facebookissa tuli vastaan että myös Vatasen sponssi oli omaan mallistoonsa sellaisen teettänyt.:puntti:
Click to expand...

Ei taida hirveän monilla Suomalaisilla firmoilla olla maustamatonta?? Pakko ottaa kokeiluun, varmaan hyvä lisä kun tekee hiilarikombon jossa makua ja sit toi eaa maustamattomana messiin :puntti:
 
SGN sanoi:
Ei taida hirveän monilla Suomalaisilla firmoilla olla maustamatonta?? Pakko ottaa kokeiluun, varmaan hyvä lisä kun tekee hiilarikombon jossa makua ja sit toi eaa maustamattomana messiin :puntti:
Click to expand...

En ainakaan muista että muita maustamattomia EAA settejä olisi PPS:n ja myproteinin lisäksi tullut vastaan. Pitänee joskus jompaa kumpaa testailla ja hifistellä palkkarin seassa.
 
Kun tarkoituksena on pudottaa 3-5kg, kiinteytyä ja parantaa peruskuntoa, lisätä voimaa ja saada vähän lihaksia pikkuhiljaa, niin mitä lisäravintoja oikeasti kannattaa lisätä ruokavalioon?

Olen siis juuri aloittanut salilla käymisen, 60kg nainen. Tarkoituksena ei ole himourheilla, vaan parantaa omaa oloa ja näköä. Ajatuksena oli tilata Femimalin Girl Poweria jotta saa vähän buustia treeniin (alussa kun energiat on vielä kovasti hukassa..)
Lisäksi ajattelin EAA:ta tilata, kun olen ymmärtänyt että sitä voisi ottaa ennen aamutreenejä (huono syömään aamulla mitään) ja lisäksi se auttaisi immuunijärjestelmiin (tuppaa tulemaan flunssaa kun aloittaa treenaamisen) +muut hyödyt

Kuitenkin netin viidakossa väitetään että pitäisi ottaa heraa EAA:n sijaan ja että BCAA riittäisi yms. En nyt kuitenkaan usko että proteiinilisät tulisi hirveästi tarpeeseen.

Eli mitä kannattaa ottaa? Toki ihan ilmankin varmaan pärjäisi, mutta näistä saa hyötyjen lisäksi aina motivaatiota :)
Sillä ei ole niin väliä, että kuinka paljon näihin rahaa uppoaa. Tärkeintä on, että voisin paremmin.
 
Netissä on paljon hyvää infoa - tsekkaa esim.

Omega-3, ZMA ja jonkinmoinen palautusjuoma (hiilarilla tahi ilman) lienevät niitä perusjuttuja. Jos haluat voimatasoja nopeammin ylös niin kyllä kreatiini yleensä on ehdoton.

Ja miksi heraa EAA:n sijaan? :)
 
Siinä vaiheessa kun olet aloittanut treenaamisen, sun ei kannata miettiä lisäravinteita välttämättä ollenkaan. Rupeat vain käymään salilla ja tunnustelet ensiksi, onko koko touhu juuri sinun juttusi. Mitä jos et jaksakaan käydä vaikka enää kuukauden päästä salilla, ja kymmenien euron arvoiset lisäravinteet jäävät vaan nurkkiin lojumaan? Jos nyt välttämättä haluat jotain lisäravinteita niin heraproteiini on sellainen, jota voi treenin jälkeen yhden annoksen ottaa. EAA ja BCAA ynnä muut lisäravinnekauppiaiden markkinoimat tuotteet antavat kuitenkin melko marginaalisen tai olemattoman hyödyn jopa kokeneemmillekin treenaajille. Varsinkin kun olet aloittelija, saat tuloksia jo pelkästään katsomalla painoihin päin. Muistat vain syödä terveellisesti ja vähemmän kuin kulutat, jos tavoitteesti on painonpudotus!
Huomautuksena vielä, että lisäravinteet eivät ole mitään ihmeaineita, jotka takaisivat sinulle tuloksia. Niiden tehtävä on vain tukea terveellistä ruokavaliota. Eli jos et kiinnitä riittävästi huomiota syömisiisi, et välttämättä saa sitä pienintäkään hyötyä käyttämistäsi lisäravinteista. Alkuvaiheessa olennaista on myös kroppaan se tuntuman hakeminen, eli pyri siis tekemään kaikki liikkeet niillä lihaksilla, joilla se myös kuuluu tehdä. Väärästä suoritustekniikasta, jota on vuosi käyttänyt, voi olla vaikeaa oppia pois. Kannattaa siis salilla kysyä kokeneemmilta treenaajilta neuvoa, koska he todennäköisesti ovat tehneet jotain oikein sekä usein mielellään auttavat uusia treenaajia. Tsemppiä tavoitteisiin!
 
Lopetin BCAA:n ja EAA:n käytön, koska yritän säästää hampaita ja vähentää makeutusaineiden sekä päivittäisen proteiinin määrää. Ensimmäiset kaksi treeniä ilman aminohappoja tuntuivat tavallista raskaammilta, mutta sen jälkeen en ole huomannut mitään eroa, käytänkö aminohappoja treenien aikana vai en. Ehkä en treenaa tarpeeksi kovaa, mutta tällä hetkellä fiilis on se, että vaikka säästän rahaa ja hampaita, en menetä ainakaan kovin paljoa ilman aminohappoja.

Treenaan aamuisin ja otan laadukasta proteiinia sekä ennen treeniä että treenin jälkeen, se saa riittää. Aminoja tuli käytettyä toista vuotta lähinnä tottumuksen vuoksi eikä edes uskaltanut kokeilla, miten treeni kulkee ilman.
 
Viimeksi muokattu:
Hei tossa mietin kun katsellut noita sisältöjä ja pähkäillyt niin kumpi olisi parempi https://www.***************/eaa-amino-400-g vaiko https://www.***************/chained-bcaa-hardcore-264-g

Tiedän että bcaa annos määrä tuplat mutta vaikka tuota eaa:ta ottaisi tuplat niin ei yllä bcaan tasolle. Onko tuo eaa huonoa vai mitä mieltä fiksummat on?
 
Tire sanoi:
Hei tossa mietin kun katsellut noita sisältöjä ja pähkäillyt niin kumpi olisi parempi https://www.***************/eaa-amino-400-g vaiko https://www.***************/chained-bcaa-hardcore-264-g

Tiedän että bcaa annos määrä tuplat mutta vaikka tuota eaa:ta ottaisi tuplat niin ei yllä bcaan tasolle. Onko tuo eaa huonoa vai mitä mieltä fiksummat on?
Click to expand...
Millä tavalla ei yllä bcaa:n tasolle?
 
Bcaa annos 18g sisältää
Leusiinia 5000mg
Isoleusiina 2400mg
Valiini 2400mg

Eaa annos tuplat 18g sisältää
Leusiini 3000mg
Isoleusiinia 1500mg
Valiini 1500mg

Onhan siinä muitakin aminoja mutta siis noitten arvojen perusteella ihmettelin ja tämän takia kysyn viisaammilta :D
 
Tire sanoi:
Bcaa annos 18g sisältää
Leusiinia 5000mg
Isoleusiina 2400mg
Valiini 2400mg

Eaa annos tuplat 18g sisältää
Leusiini 3000mg
Isoleusiinia 1500mg
Valiini 1500mg

Onhan siinä muitakin aminoja mutta siis noitten arvojen perusteella ihmettelin ja tämän takia kysyn viisaammilta :D
Click to expand...
Siis sua ihmetyttää, miten Bcaa:ssa, missä on pelkästään noita aminoita on samassa määrässä enemmän kyseisiä aminoita kuin Eaa:ssa, missä on tuon lisäksi monia muita aminoita... :o
Eihän se ole käytännössä mahdollista, että niissä olisi samassa gramma määrässä samanverran kyseisiä aminohappoja, kun ne muutkin aminohapot painaa jotain..
 
tompo sanoi:
Siis sua ihmetyttää, miten Bcaa:ssa, missä on pelkästään noita aminoita on samassa määrässä enemmän kyseisiä aminoita kuin Eaa:ssa, missä on tuon lisäksi monia muita aminoita... :eek:
Eihän se ole käytännössä mahdollista, että niissä olisi samassa gramma määrässä samanverran kyseisiä aminohappoja, kun ne muutkin aminohapot painaa jotain..
Click to expand...

Totta! Kommenttini voisi melkeen poistaa tuolta :D vähän aikaa kun miettii niin näinhän se on olisi ensin pitänyt mieteskellä ennen kun avaa suunsa :D
 
Mites sitten tämä https://www.***************/eaa-hardcore-320-g vs https://www.***************/eaa-amino-400-g

Ensimmäisessä 10g bcaa noin 5,8g jälkimmäisessä noin. 3.4g tiedän että muut aminot tasaa mutta onko nuo bcaa aminot ne tärkeimmät? Vai onko nuo eaa ihan yhtä hyviä vain hienosäätöjä toisistaan?
 
Tossa PPSän ja Delta Nutritionin EAAssa on vain 8/9 välttämättömistä aminohapoista. Sitä että tarvitaanko tryptofaania en tiedä mutta olettaisin ettei se poisjättäminen ainakaan paranna mitään.
 
Täysiii! sanoi:
Tossa PPSän ja Delta Nutritionin EAAssa on vain 8/9 välttämättömistä aminohapoista. Sitä että tarvitaanko tryptofaania en tiedä mutta olettaisin ettei se poisjättäminen ainakaan paranna mitään.
Click to expand...

"Oikein suunnitelluissa EAA-valmisteissa ei ole mukana trypfofaania, joka lisää lähinnä maksan proteiinisynteesiä. Niissä tutkimuksissa, jotka aloittivat EAA-villityksen (Rasmussen ym. 2000; Børsheim ym. 2002), käytettiin nimenomaan EAA-sekoitusta, joka EI sisältänyt tryptofaania. Tryptofaanin lisääminen EAA-sekoitukseen voi jopa vähentää luustolihasten proteiinisynteesiä, koska maksan proteiinisynteesin lisääntyminen ”varastaisi” aminohappoja lihaksilta (Di Pasquale 2008)."

Noin kirjoitti Manninen aikanaan.
 
Back
Ylös Bottom