🔥 EAA – ESSENTIAL AMINO ACIDS 🔥

[Nikula]

Mä en kyseenalaista toki leusiinia, mulla on ihan leusiinipeptidejä kaapit täynnä. Ehdottoman hyvää kamaa ja tehokkain yksittäinen amino.

Mä ennemminkin vähän jäin hinaamaan tota teoreettista puolta siitä että jos ja kun EAA-tuotteita käytetään ilman kaikkia tarpeellisia aminoita, niin yhtä hyvin voitaisiin tyytyä haaraketjuisiin, ja sitten lopulta pelkkään leusiiniin. Puhuin siis vain nyt lisäravinne-näkökulmasta.

Mitä tulee yhä tohon ylimääräiseen leusiinin tykittelyyn, niin mitään varmaa dataa pitkän aikavälin hyödyistä ei ole. Joskaan en osaa kuvitella siitä olevan varsinaisesti haittaakaan. Tärkein ajankohta lisätylle leusiinille on silti intrassa/palarissa.

 

[Maximus Bicepus]

Eli oikeestaan olemmekin siis samaa mieltä ja tuhlattiin tähänkin aiheeseen monta tuntia ja päivää :D Tosin sain itseni ylipuhuttua tilaamaan leusiinia seuraavan ravinneostokseni yhteydessä ;)

 

[plank]

Mannisen 411 BCAA (persikka) ja sportlifen pro-sarjan BCAA (watermelon & rasperry) on ollu kyllä hyviä. Mannisen jauho on kohtuu miedon makuista, mutta leusiini ei puske kuitenkaan läpi. Sportlifen BCAA on stevialla makeutettu ja maku on hyvä

 

[JuusoJ]

Nyt tilasin pps:n eaa:ta.. Onko tosiaan niin, että koostumukseltaan pps on esim. Selfiin verrattuna ylivoimainen vai olenko mennyt jossain vipuun :D esim. Leusiinin määrä oli huomattavasti isompi pps:n kuin selfin tuotteessa..

 

[Ton]

Meil on samat, itekkin just kävin hakee pps eaa (fruitpunch). Aikalailla varmaan tuun käyttään, jos koulusta suoraan salille eikä oo tullut syötyä kuin aamupala.

 

[Maximus Bicepus]

Nyt tilasin pps:n eaa:ta.. Onko tosiaan niin, että koostumukseltaan pps on esim. Selfiin verrattuna ylivoimainen vai olenko mennyt jossain vipuun :D esim. Leusiinin määrä oli huomattavasti isompi pps:n kuin selfin tuotteessa..

Heh, Selffillä nyt on miljoona eri aminomixiä eri koostumuksilla. Suurin vika on, että niihin on tungettu aspartaamia. Oot ihan good to go with PPS

Meil on samat, itekkin just kävin hakee pps eaa (fruitpunch). Aikalailla varmaan tuun käyttään, jos koulusta suoraan salille eikä oo tullut syötyä kuin aamupala.

Juup, itel vähä sama homma, ku oon menos johki työkkärin kurssille, niin ruokailusta tulee luultavasti 3 tuntia ennenkö ehtii salil, ni hyvä vetää aminot sitä ennen naamaan :thumbs:

 

[JuusoJ]

Pari purkkia tosiaan menny selfin 8+2 essential amino mixiä missä tosiaan Leusiinin määrä on lähes olematon vs. Tuo pps:n tuote. :D

Jos olen ymmärtänyt niin Leusiinin määrä olisi hyvä olla vähän isompi suhteessa muihin?

 

[Pullahemuli]

Tänään hommasin kanssa Selfin EAA:n, sama versio kuin edellisellä. Orange breezeri ainakin tosi hyvää, vaikkakin on ensimmäinen purkki mitään aminohappoja menossa. :D Seuraavaksi aattelin laittaa tilaukseen myös PPS:n tavaraa (näytti olevan vielä tarjouksessa!), jos koen tarvetta upgradettaa eikä ole varaa Purple Wrathiin. :lol2:

Kuinka paljon tota leusiinia olis sit hyvä olla, ihan mielenkiinnosta? Tässä mixissähän on 705mg per annos.

 

[Nikula]

^noin 3g on se tutkittu minimi jolla proteiinisynteesi saa riittävän signaalin.

 

[anttsa]

^noin 3g on se tutkittu minimi jolla proteiinisynteesi saa riittävän signaalin.

Mutta eikö tässäkin tulla jo siihen että normi palarista, jossa runsaasti heraa, saadaan tuo kysyinen 3g leusiinia varmasti kasaan? (herassa keskimäärin joku 12g/100g) Enemmänkin siis panostaa intraan.

 

[JuusoJ]

Niin no itsellä eaa käytössä pwon seurana ja tällä hetkellä intrana toimii octane...

 

[Nikula]

Mutta eikö tässäkin tulla jo siihen että normi palarista, jossa runsaasti heraa, saadaan tuo kysyinen 3g leusiinia varmasti kasaan? (herassa keskimäärin joku 12g/100g) Enemmänkin siis panostaa intraan.

Kyllä. Josta päästään siihen että hirveän runsas aminoiden käyttö treenin aikana/ennen saattaa olla jokseenkin turhaa. Aminotkin imeytyäkseen tehokkaasti tarvii kuitenkin vielä erikseen kuljettajaproteiineja viemään aminohapot lihakseen. Näitä kuljettajaproteiineja taas on vain rajattu määrä käytettävissä ilman ulkoista lisää. Tämäntakia joku peptopro intrassa on ihan validi. Laturissa taas se 3-5g leusiinia on ihan riittävä määrä estämään turhaa kataboliaa treenin aikana.

 

[Crafin]

Onko muuten mitään ideaa mistä nämä bcaat ja eaat tehdään firmojen toimesta?

 

[Maximus Bicepus]

Pari purkkia tosiaan menny selfin 8+2 essential amino mixiä missä tosiaan Leusiinin määrä on lähes olematon vs. Tuo pps:n tuote. :D

Jos olen ymmärtänyt niin Leusiinin määrä olisi hyvä olla vähän isompi suhteessa muihin?

Tuo mainittu Selffi on täyttä Pitäis ottaa 40g annos, että saa riittävästi leusiinia. Ja sitä leusiinia ois hyvä olla suhtees 2:1 muihin, tai enemmän...

Kyllä. Josta päästään siihen että hirveän runsas aminoiden käyttö treenin aikana/ennen saattaa olla jokseenkin turhaa. Aminotkin imeytyäkseen tehokkaasti tarvii kuitenkin vielä erikseen kuljettajaproteiineja viemään aminohapot lihakseen. Näitä kuljettajaproteiineja taas on vain rajattu määrä käytettävissä ilman ulkoista lisää. Tämäntakia joku peptopro intrassa on ihan validi. Laturissa taas se 3-5g leusiinia on ihan riittävä määrä estämään turhaa kataboliaa treenin aikana.

Mmh, on dataa, et ennen treeniä vedetty prode/aminot ois edukasta lihastenkasvatuksen kannalta. Mut intrat on aika turhia kyl.

 

[reiskaar]

tasaisen proteiinin saannin kannalta, onko järkeä ottaa eaa:ta heti aamusta tyhjään vatsaan? Pitkä yö takana, maha tyhjä, aikainen aamu, ruokavalio perinteinen kahvi + voileipää kinkulla ja juustolla, jogurttia. Tiiän että pitäisi syödä monipuolisesti ja hyvin heti aamusta mutta töihinlähdön kiireessä ja vähemmän pirteänä tuppaa olemaan proteiinit joskus hieman alakanttiin. Vitamiiniporejuoma on hyvän makuinen heti aamulla mutta niin on tuo mustaherukan makuinen eaa myös

 

[Ton]

Kyllähän sen sinne voi ottaa, mutta miksei sit normaalia herajuomaa vaan. Ei tosta haittaakaan kyllä ole varsinkaan jos muuten proteiinin saanti on alhanen aamulla

 

[Bonavar]

Leucine Inhibits Nitric Oxide & Beneficial Effects of Cardio Training on Glucose Management. Plus: No Increase in Protein Synthesis W/ Protein After Eccentric Workouts? - SuppVersity: Nutrition and Exercise Science for Everyone

Ei sitä leusiiniakaan välttämättä ihan joka väliin kannatta laittaa.

 

[wekku]

Jou... tietääkö kukaan meneekö toi L-leusiini kuinka piloille ajankanssa.... löysin meinaan kätköistä kaks korkkaamatonta purkkia parasta ennen 4/2011..... roskiin vai kurkusta alas?

 

[Kale86]

Varmaan saatettu jo käydä läpi, mutta enpä tätä sivua kauemaksi jaksa ruveta penkomaan. Eli lueskelin tuossa kuntoilu.info sivustolta seuraavaa:

Kun katabolia määritellään lihaksia hajoittavaksi tilaksi, niin on ymmärettävää, että moni kehonrakentaja ajattelee katabolian olevan jotain haitallista. He haluaisivat vain kasvaa ja pitää yllä jatkuvaa anaboliaa.

Todellisuudessa lihasten kasvun aikaansaajana on anabolisten ja katabolisten tilojen vuorottelu. Lihas kasvaa, kun lihassoluja ja -hermostoa järkytetään aiheuttamlla elimistöön kovalla treenillä katabolinen tila. Katabolian aiheuttamien ”vaurioiden” korjaamisen jälkeen lihaksen energiavarastot täyttyvät ja lihassolut kasvavat paksummiksi kuin ennen kataboliaa.

Katabolia on siis yhtä tärkeä tila kuin anabolia lihasten kasvattamisessa. Lihas tarvitsee kasvaakseen (säännöllistä) katabolista tilaa, sillä vain niin saadaan aikaan lihaksia kasvattava anabolinen tila.

Tuon perusteella ei siis ole suositeltavaa nauttia aminohappoja sisältävää intraa esim. Octane treenin aikana? Totta vai tarua?

 

[pikajuoksija83]

Moi!


Itselläni on maitoproteiiniallergia ja kysyisin viisaammilta neuvoa, mistä ainesosasta EAA valmisteiden aminohapot tehdään?
Itselleni ei käy heraproteiini, mutta en tiedä onko EAA maidotonta vai ei?

Koitin selvitellä asiaa ensin omatoimisesti, mutta en vaan tunnu löytävän tietoa.
Olen käyttänyt HTC merkin EAA + G lisäravinnetta tällä hetkellä.