🔥 EAA – ESSENTIAL AMINO ACIDS 🔥

Meta title: 🔥 EAA – ESSENTIAL AMINO ACIDS 🔥

Meta description: Välttämättömät aminohapot, jotka tukevat lihaskasvua, palautumista ja treenitehoa ilman turhia kikkailuja.


^^
Sanoisin että tuo on kyllä oiva paikka hyödyntää, menee erittäin nopeasti hyötykäyttöön ja nesteyttää kehoa.
Moni tuttu, kaveri, työkaveri/koulukaveri sekä sukulainen ei osaa juoda pelkkää vettä, varmasti helpottaisi nesteen nauttimista kun ylipäänsä maistuu joltain.
 
Kesällä etenkin vaikka pelas 2 yli kahden tunnin rataa ja veti sen melkein 3 litraa niissä, ei kusettanut ollenkaan. Suolaa piti sitten napsia vielä päivän aikana. Mutta tää siis vain mun kohdalla, ei tarkoita yhtään että muiden pitäisi juoda mitään muuta kuin vettä.
 
Moikka! Millainen olis turvallinen määrä eaa valmistetta päivässä? Purkissa lukee 12 g päivää kohden ja et sitä ei tulisi ylittää... Kuitenkin olen monesta artikkelista yms huomannut että jotkut käyttää jopa 20 g🤔 En netistä löytänyt vastausta tähän.
 
Vapaiden aminoiden kerääntyminen rasvaksi on semmoinen jota ei tartte edes miettiä. Se on proteiinia ja annoskoot nyt on lain määräämät paketeissa ja määräytyy millon mistäkin. Eli mä itse käytän 30grammaa, mutta yleensä vapaita aminoita ei normaaleja proteiinimääriä tartte edes käyttää kun ne imeytyy niin tehokkaasti.

Vaikka ottaisit koko päivän proteiinit vapaista aminohapoista, ei siitä mitään vaaraa olisi, mutta mitään tolkkua siinä ei toki olisi. Samoja aminohappoja siellä kanassa on, mutta ne ovat vaan ketjuna ja ne pitää kehon pilkkoa ja se hidastaa imeytymistä.
 
Mike sanoi:
Vapaiden aminoiden kerääntyminen rasvaksi on semmoinen jota ei tartte edes miettiä. Se on proteiinia ja annoskoot nyt on lain määräämät paketeissa ja määräytyy millon mistäkin. Eli mä itse käytän 30grammaa, mutta yleensä vapaita aminoita ei normaaleja proteiinimääriä tartte edes käyttää kun ne imeytyy niin tehokkaasti.

Vaikka ottaisit koko päivän proteiinit vapaista aminohapoista, ei siitä mitään vaaraa olisi, mutta mitään tolkkua siinä ei toki olisi. Samoja aminohappoja siellä kanassa on, mutta ne ovat vaan ketjuna ja ne pitää kehon pilkkoa ja se hidastaa imeytymistä.
Click to expand...
Ok! 👍 Mites kun oon ottanut tuota eaa 12g + 12g treeni päivinä ja heraa myös 3krt päivässä (joka pakkauksen mukaan sisältää bcaata runsaasti mut tarkkaa määrää ei lue) niin kannattaisiko suosiolla vaihtaa heraan jossa ei oo bcaata? Sillä mietin et tuleeko noista yhteensä jo liikaa leusiinia yms...
 
Punttipuntti sanoi:
Ok! 👍 Mites kun oon ottanut tuota eaa 12g + 12g treeni päivinä ja heraa myös 3krt päivässä (joka pakkauksen mukaan sisältää bcaata runsaasti mut tarkkaa määrää ei lue) niin kannattaisiko suosiolla vaihtaa heraan jossa ei oo bcaata? Sillä mietin et tuleeko noista yhteensä jo liikaa leusiinia yms...
Click to expand...
Nyt taidat aivan liikaa miettiä tätä asiaa. Vapaita aminohapppoja, eli EAA et ota pitkin päivää, vaan korkeintaan treenin aikana. BCAA on taas vain kolmen aminohapon ketju, leusiini, isoleusiini ja valiini. Samat aminot löytyy EAA:sta pilkottuna. Herassa niin ikään on aminohappoja iso kasa, ketjuna. Liikaa et leusiinia saa eikä tommoisia tartte edes miettiä.
 
Mike sanoi:
Nyt taidat aivan liikaa miettiä tätä asiaa. Vapaita aminohapppoja, eli EAA et ota pitkin päivää, vaan korkeintaan treenin aikana. BCAA on taas vain kolmen aminohapon ketju, leusiini, isoleusiini ja valiini. Samat aminot löytyy EAA:sta pilkottuna. Herassa niin ikään on aminohappoja iso kasa, ketjuna. Liikaa et leusiinia saa eikä tommoisia tartte edes miettiä.
Click to expand...
Joo tuppasi tää asia mietyttämään kun en lisäravinteista vielä paljoa tiedä... Kiitos paljon vastauksista! 🙏 Nyt ei enää paina tää asia mieltä.
 
Punttipuntti sanoi:
Joo tuppasi tää asia mietyttämään kun en lisäravinteista vielä paljoa tiedä... Kiitos paljon vastauksista! 🙏 Nyt ei enää paina tää asia mieltä.
Click to expand...
Ja keskity nyt alkuunsa ihan vain rakentamaan perusmakroista hyvä pohja treenille. En usko että sulla on tarvetta esim heraa vetää kolmea kertaa päivässä, ota se proteiini mieluummin kana/kala/liha. Lisäravinteita sitten täsmäravinteena oikeaan aikaan oikeassa paikassa kun alkaa katsomaan että niille on tarvetta. Kreatiini nyt kannattaa toki ottaa anyways.
 
Mike sanoi:
Ja keskity nyt alkuunsa ihan vain rakentamaan perusmakroista hyvä pohja treenille. En usko että sulla on tarvetta esim heraa vetää kolmea kertaa päivässä, ota se proteiini mieluummin kana/kala/liha. Lisäravinteita sitten täsmäravinteena oikeaan aikaan oikeassa paikassa kun alkaa katsomaan että niille on tarvetta. Kreatiini nyt kannattaa toki ottaa anyways.
Click to expand...
Kiitos vielä vinkistä! Yritän kiinnittää huomiota noihin. 👍🙂
 
Kolmet herat ja kaksi annosta EAA:ta päivään? Samalla rahalla oikeeta ruokaa jos noille ei ole perusteltua tarvetta. Ja tosiaan joku 20-30g intrana EAA:ta taitaa vasta antaa oikean hyödyn, muistaakseni Centopani ainakin näin puhui. Jos on aloittelija kyseessä(säännöllisiä ja tavoitteellisia treenviuosia alle 2-3) niin ei tarvii muuta kuin kreatiinia ja kahvikupin ennen treeniä. Jos ei lompakossa paina niin eihän noista haittaakaan ole, ehkä hera saattaa tuottaa ruuansulatukselle haasteita.
 
Samaa mieltä kuin Mike. Ei kannata hifistellä liikaa milloin ne ottaa ja montako grammaa. Kunhat otat johonkin aikaan päivästä. Treenin ympärillä on perusvarma keino. Samaa mieltä myös kuin Nero Rennelo. Kolme heraa ja kaksi EAA:ta on aika kova määrä. Poltat tautisesti rahaa ja hyöty niin marginaalinen ettet huomaa sitä koskaan. Ennemmin keskittyisi oikeaan ruokavalioon. Lisäravinteilla kikkailu tuossa on vain kärpäsen kakka lopputuloksen kannalta. Samaan pääset normi ruuallakin.
 
Ei hera tai eaa maksa juuri mitään. Kympillä saa kilon heraa ja aminoita kilon 40eurolla. Veikkaan, että alottaja ei laske kaloreita ja vetää ihan liikaa proteiinia. Aika moni alottelija on siinä käsityksessä, että se proteiini on tie isoihin lihaksiin ja sit sitä vedetään melkeen pelkästään ja sit esim hiilarimäärät pidetään pieniä kun se "lihottaa".

Eaata treenin aikana ja heraa palautusjuomaks, muuten suosittelisin ihan puhdasta ruokaa. puuroa,riisiä/pastaa/perunaa,kanaa,kananmunia jne
 
BabyJay sanoi:
Veikkaan, että alottaja ei laske kaloreita ja vetää ihan liikaa proteiinia. Aika moni alottelija on siinä käsityksessä, että se proteiini on tie isoihin lihaksiin ja sit sitä vedetään melkeen pelkästään ja sit esim hiilarimäärät pidetään pieniä kun se
Click to expand...
Pitää paikkaansa monesti. Protskua ylikorostetaan. Pahiten on pielessä rasvan saanti. Se puuttuu monelta miltei kokonaan. Nykypäivänäkin luullaan että rasvaa pitää olla mahdollisimman vähän. Aloittajalle tiedoksi että 1g / painokilo on hyvä määrä urheilijalle. Vielä tärkeämpi on kalorimäärä. Pelkkä protskun ja aminoitten kittaus ei kasvata pattia yhtään jos kalorit ovat liian alhaalla.
 
Nero Rennelo sanoi:
Kolmet herat ja kaksi annosta EAA:ta päivään? Samalla rahalla oikeeta ruokaa jos noille ei ole perusteltua tarvetta. Ja tosiaan joku 20-30g intrana EAA:ta taitaa vasta antaa oikean hyödyn, muistaakseni Centopani ainakin näin puhui. Jos on aloittelija kyseessä(säännöllisiä ja tavoitteellisia treenviuosia alle 2-3) niin ei tarvii muuta kuin kreatiinia ja kahvikupin ennen treeniä. Jos ei lompakossa
Click to expand...
Joo täytyy nyt alkaa panostaan kunnon ruokaan.
 
BabyJay sanoi:
Ei hera tai eaa maksa juuri mitään. Kympillä saa kilon heraa ja aminoita kilon 40eurolla. Veikkaan, että alottaja ei laske kaloreita ja vetää ihan liikaa proteiinia. Aika moni alottelija on siinä käsityksessä, että se proteiini on tie isoihin lihaksiin ja sit sitä vedetään melkeen pelkästään ja sit esim hiilarimäärät pidetään pieniä kun se "lihottaa".

Eaata treenin aikana ja heraa palautusjuomaks, muuten suosittelisin ihan puhdasta ruokaa. puuroa,riisiä/pastaa/perunaa,kanaa,kananmunia jne
Click to expand...
Tämäpä juuri mullakin oli et kunnon ruoka ei uppoo millään mut heraa ja eaa on vaan niin helppo saada alas... Onneks siihen nyt tulee muutos!
 
Predatori sanoi:
Pitää paikkaansa monesti. Protskua ylikorostetaan. Pahiten on pielessä rasvan saanti. Se puuttuu monelta miltei kokonaan. Nykypäivänäkin luullaan että rasvaa pitää olla mahdollisimman vähän. Aloittajalle tiedoksi että 1g / painokilo on hyvä määrä urheilijalle. Vielä tärkeämpi on kalorimäärä. Pelkkä protskun ja aminoitten kittaus ei kasvata pattia yhtään jos kalorit ovat liian alhaalla.
Click to expand...
Kiitos neuvosta! đź‘Ť
 
Heittäkääpä suositusta hyvästä EAA:sta aamun (klo 05-06) treeniin.
Intrazonea tuossa katselin, mutta tuo vaatinee hiilaria (esim. vitargo) kylkeen toimiakseen paremmin.

Aamupalalla menee 0,5 l kahvia ja pwo:na tulee menemään fucked up joker. Joten tuossa intrassa ei kärsis olla enää kofeiinia.
 
NiTe sanoi:
Heittäkääpä suositusta hyvästä EAA:sta aamun (klo 05-06) treeniin.
Intrazonea tuossa katselin, mutta tuo vaatinee hiilaria (esim. vitargo) kylkeen toimiakseen paremmin.

Aamupalalla menee 0,5 l kahvia ja pwo:na tulee menemään fucked up joker. Joten tuossa intrassa ei kärsis olla enää kofeiinia.
Click to expand...
Ei se Intrazone mitään hiilaria vaadi sen kummemmin mitä muutkaan EAA tuotteet. Toki se hiilari siellä auttaa helvetisti, eli se olis suotavaa.


Screenshot 2021-11-11 at 16.29.13.webp
 
Back
Ylös Bottom