Ja mitä tulee tuohon paastoreenaamiseen, ei kenenkään tarvitse mielestäni pelätä sitä, että treenaamisesta tulisi järkyttävä katabolia. Käsittääkseni tää kataboliapelko on jo kumottu ainakin yhdessä tutkimuksessa, jossa kaksi verrokkiryhmää, lihaskuntoharjoittelijat ja treenaamattomat, olivat syömättä muutaman viikon. Tarkasteluajanjakson jälkeen koehenkilöiltä mitattiin hävinneen lihasmassan määrä ja havaittiin, että treenaamattomien lihasmassa oli paaston aikana vähentynyt merkittävästi, mutta treenaavien ei lainkaan. Eli treenaamalla luot signaalia keholle siitä, että lihakset ovat tarpeellisia ja että niitä ei pidä polttaa ravinnoksi.
