🍳 VHH-Ruokavalio

Meta title: 🔥 VHH-RUOKAVALIO – VÄHÄHIILARINEN TEHOMALLI 🔥

Meta description: Syömisen malli, joka korostaa proteiinia ja rasvaa, tasaa verensokeria ja pitää energian vakaana.


Voihan VHH:lla olla ilmankin että edes haluaa laihduttaa. Tässä treadissa ei juurikaan ole sitä tullut vielä esiin. Itse olen jonkun sortin vähähyvähh-elämäntapailija. Ei ole tavoitteena laihtua vaan kasvattaa lihasta ilman merkittävää läskikertymää ja se onkin onnistunut hyvin.

Sinänsä ei minusta muuten ole mikään argumentti vhh:ta vastaan että se toimii oikein virallisten tutkimusten mukaankin laihdutuskeinona yhtä hyvin kuin "normaali"dieetti.
 
tuc, termit "eskimo" ja "inuit" eivät ole synonyymejä. Tarkoitin jälkimmäistä, jolle ei taida olla suomenkielessä vastinetta (niinpä puhuin eskimoista). Anyway, vähillä hiilareille elävät ihan normaalisti. Eli elimistö sopeutuu hyvin erilaisiin ruokavalioihin.
 
"The Inuit have traditionally been hunters and fishers. They hunted, and still hunt, whales, walruses, caribou, seals, polar bears, muskoxen, birds, and at times other less commonly eaten animals such as foxes. The typical Inuit diet is high in protein and very high in fat - in their traditional diets, Inuit consumed an average of 75% of their daily energy intake from fat.[9] While it is not possible to cultivate plants for food in the Arctic, gathering those that are naturally available has always been typical. Grasses, tubers, roots, stems, berries, and seaweed were collected and preserved depending on the season and the location (kuanniq or edible seaweed).[10][11][12][13][14]

Lieb et al. (1926) published a case study of anthropologist Vilhjalmur Stefansson who lived with a group of Inuit.[15] The study focused on the fact that the Inuit's extremely low-carbohydrate diet had not had adverse effects on Stefansson's health, nor that of the Inuit. Stefansson (1946) also observed that the Inuit were able to get the necessary vitamins they needed from their traditional winter diet, which did not contain plant matter. In particular, he found that adequate vitamin C could be obtained from items in the Inuit's traditional diet of raw meat such as Ringed Seal liver and whale skin. While there was considerable skepticism when he reported these findings, they have been borne out in recent studies.[16]"
 
tuc, voit löytää myös pubmedistä paljon tutkimuksia, joissa "alkuperäiselämästä" pois siirtyneet inuiitit alkavat lihomaan ja sairastamaan diabetestä kuten "normaalitkin" ihmiset.
 
AManninen sanoi:
tuc, termit "eskimo" ja "inuit" eivät ole synonyymejä. Tarkoitin jälkimmäistä, jolle ei taida olla suomenkielessä vastinetta (niinpä puhuin eskimoista). Anyway, vähillä hiilareille elävät ihan normaalisti. Eli elimistö sopeutuu hyvin erilaisiin ruokavalioihin.
Click to expand...

http://fi.wikipedia.org/wiki/Inuitit

Ja taitaa muuten keskimääräinen elinikä olla jotain 45 vuoden luokkaa eli ei ne nyt ihan normaalisti elä.
 
tuc sanoi:
http://fi.wikipedia.org/wiki/Inuitit

Ja taitaa muuten keskimääräinen elinikä olla jotain 45 vuoden luokkaa eli ei ne nyt ihan normaalisti elä.
Click to expand...

Onko syy kovissa olosuhteissa vai ruokavaliossa?
Millä eskimot korvaavat sen, etteivät juurikaan syö hedelmiä?
Esim. c-vitamiini täytyy ottaa jostain muusta?

P.S. Olen kuullut, että jollain korvaavat ja saavat esim. c-vitamiinia ym., mutta en muista mistä :(
 
acromion sanoi:
OT, mut tuli mieleen et karpata voi myös vegenä:) (nimim. 40-120g hh/vrk, aikaisemmin vähempikin).

Mulla on kyllä olo ollut paras ikinä matalilla hiilareilla, ketolla olo oli vielä upeampi ja mahan toiminta täydellinen. Sillon ruokailu oli kyllä vähän liikaa laskemista.
Click to expand...

Tämä kiinnostaisi minua taasen kovasti. Laitteletko tänne tai vaikka privalla vähän päivän ruokalistaa yms. Alkaa oma kekseliäisyys loppua kesken ruokien kanssa..
 
Siis esim. lapsikuolleisuus on tälläisissa oloissa korkea. Eli jos yksi ihminen kuolee saman tien ja toinen elää vaikkapa 80-vuotiaaksi niin näiden kahden keski-ikä on silloin 40 v.
 
tuc sanoi:
ShoGun1966, nopea painonpudotus tarkoittaa reipasta kalorialijäämää ja sitä kautta helposti hivenaineiden puutosta.
Click to expand...
Ja miksi ihmeessä tässä juuri vähähiilihydraattinen ruokavalio on pahempi kuin runsashiilarinen?

tuc sanoi:
Hyvin pienillä hiilarimäärillä ollessa ihminen ei pysy terveenä pitkään. Riippuu siis VHH:n määritelmästä.
Click to expand...
Ja riippuu siitäkin, mitä tarkoitat pitällä ajanjaksolla ja/tai hyvin pienillä hiilarimäärillä? Mihin perustat mielipiteesi, että ihminen ei pysyisi terveenä pitkään vähillä hiilareilla ja mitkähän sairaudet lainkaan mahtavatkaan uhata? Vielä en näiden vajaan neljän vuoden ajanjaksolla ole merkittävää terveydentilan huononemista ainakaan havainnut ja vuorokautiset hiilarit ovat suurimman osan ajasta olleet 20-30 g/vrk eli melko vähillä hiilareilla on menty.
 
Pohjoisvirta sanoi:
Onko syy kovissa olosuhteissa vai ruokavaliossa?
Millä eskimot korvaavat sen, etteivät juurikaan syö hedelmiä?
Esim. c-vitamiini täytyy ottaa jostain muusta?

P.S. Olen kuullut, että jollain korvaavat ja saavat esim. c-vitamiinia ym., mutta en muista mistä :(
Click to expand...
En minäkään tiedä mistä inuiitit ottavat C-vitamiininsä, mutta hedelmiä pelkästään sen vuoksi on turha syödä. Paljon parempia C-vitamiinin lähteitä löytyy muusta kasvikunnasta: http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2270&fuclass=all&specdiet=none&items=100&from=top&portion=100g&lang=fi
 
Älkää laittako pelkästään niitä tilastoja, ihan omakohtainen kokemuskin ois hyvä.
 
ShoGun1966, en mä suosittele runsashiilaristakaan nopeaa painonpudotusta terveyssyistä. Ei se oo ikinä hyvä että kropan paino heittelee tosi nopeasti edestakaisin. Ihokin jää lerppumaan.

AManninen, meinaat siis että jossain Alaskassa on korkeampi lapsikuolleisuus kuin Afrikan kehitysmaissa? Se on kuule osa USA:ta! Mihin tämä korkea lapsikuolleisuus perustuu? Ettei vaan olisi ad hoc -väite kun faktat ei sovi teoriaan.
 
tuc sanoi:
ShoGun1966, en mä suosittele runsashiilaristakaan nopeaa painonpudotusta terveyssyistä. Ei se oo ikinä hyvä että kropan paino heittelee tosi nopeasti edestakaisin. Ihokin jää lerppumaan.

AManninen, meinaat siis että jossain Alaskassa on korkeampi lapsikuolleisuus kuin Afrikan kehitysmaissa? Se on kuule osa USA:ta! Mihin tämä korkea lapsikuolleisuus perustuu? Ettei vaan olisi ad hoc -väite kun faktat ei sovi teoriaan.
Click to expand...
:hyper:
 
tuc sanoi:
AManninen, meinaat siis että jossain Alaskassa on korkeampi lapsikuolleisuus kuin Afrikan kehitysmaissa? Se on kuule osa USA:ta! Mihin tämä korkea lapsikuolleisuus perustuu? Ettei vaan olisi ad hoc -väite kun faktat ei sovi teoriaan.
Click to expand...
Eihän tässä nyt ollutkaan kyse länsimaista elämäntapaa viettävistä eskimoista. Alkukantaisen elämän piirissä on aina korkea lapsikuolleisuus.
 
Back
Ylös Bottom