- Liittynyt
- 17.4.2002
- Viestejä
- 439
Eli joulukuusta asti kävelty viikoittain 3-5 kertaa viikossa 45-60min, ikää on 44v. Aloittaessa painoa oli 103 kiloa ja ei puhettakaan että olisi pystynyt juoksemaan 200 metriä enempää. Huhtikuussa tuli mukaan kuntosali 3vuoden tauon jälkeen.
Vielä kaksi viikkoa sitten 96 kg painoa, pikakävelyssä pulssi huiteli jossain 150 kun käveli niin ripeästi kuin mahdollista, mutta juoksu heitti pulssin maximiin ja pohkeet meni jumiin alle 500metrin matkalla.
Vielä alkuviikosta 92 kiloisena ei juokseminen ollut sen helpompaa. Näin tuon hiit treadin ja aloin vedellä sellaisia 50-100 metrin spurtteja 5 -8 kertaa 5 kilometrin matkalla. Nyt olisi ollut neljäs kerta mutta ajattelin kokeilla että miten se juokseminen sujuu spurttailun sijasta. Ihmeekseni pulssi pysyi jopa aika reiluissa nousuissa 160 ja pohkeet ei vetäneet jumiin. 2km tuli hölkättyä eikä mikään olisi estänyt menemästä toista perään, polven pieni kivistely kuitenkin sai olemaan varovainen.
Mietin että mikä se tekijä oli miksi nyt juoksu sujui, oliko jalat jotenkin jumissa ja spurtit avasivat ne, ravintopuolessa ei ole muuta kuin kalamaksaöljy uutena. Vaikuttaisko veren oheneminen mitä tuo öljy kait tekee jotenkin vai voiko tuo 4 kiloa vaikuttaa noin paljon. Alkuviikosta vasta aloitin tankkailun ackd dieetin jäljiltä, joten se voisi selittää miksi ei silloin vielä kulkenut. Tuo paska juoksukunto kyllä ihmetyttikin, tuntui ettei edistystä tule lainkaan, nyt sitten tuli kertaheitolla ja paljon:hyvä:
Vielä kaksi viikkoa sitten 96 kg painoa, pikakävelyssä pulssi huiteli jossain 150 kun käveli niin ripeästi kuin mahdollista, mutta juoksu heitti pulssin maximiin ja pohkeet meni jumiin alle 500metrin matkalla.
Vielä alkuviikosta 92 kiloisena ei juokseminen ollut sen helpompaa. Näin tuon hiit treadin ja aloin vedellä sellaisia 50-100 metrin spurtteja 5 -8 kertaa 5 kilometrin matkalla. Nyt olisi ollut neljäs kerta mutta ajattelin kokeilla että miten se juokseminen sujuu spurttailun sijasta. Ihmeekseni pulssi pysyi jopa aika reiluissa nousuissa 160 ja pohkeet ei vetäneet jumiin. 2km tuli hölkättyä eikä mikään olisi estänyt menemästä toista perään, polven pieni kivistely kuitenkin sai olemaan varovainen.
Mietin että mikä se tekijä oli miksi nyt juoksu sujui, oliko jalat jotenkin jumissa ja spurtit avasivat ne, ravintopuolessa ei ole muuta kuin kalamaksaöljy uutena. Vaikuttaisko veren oheneminen mitä tuo öljy kait tekee jotenkin vai voiko tuo 4 kiloa vaikuttaa noin paljon. Alkuviikosta vasta aloitin tankkailun ackd dieetin jäljiltä, joten se voisi selittää miksi ei silloin vielä kulkenut. Tuo paska juoksukunto kyllä ihmetyttikin, tuntui ettei edistystä tule lainkaan, nyt sitten tuli kertaheitolla ja paljon:hyvä:
