Sun aiemmin ehdottama 50-100 % lisää palautusaikoihin ei ole hienosäätöä, vaan rankka muutos. Toki jos et ulosmittaa tuota kevennystä painoissa, niin se on kevennys ja voi toimia hyvinkin. Helposti sitä lätkii painoja kuitenkin vastaavasti enemmän, ja kevennykseksi tarkoitettu muutos ajaa tätä kautta tukkoon.
Näin ajattelen omien kokemuksien kautta. Minulle frekvenssiohjelmien perussettiä bodipuolella on muutama iso liike ja lyhyet palautukset joka treenissä. Massaa, voimaa! -kirjassa oli sellaisen runko, ootko tsekannu?
Vaikka et lähtisikään noihin Waterburyn suosittelemiin palautuksiin (itse suosittelisin vielä lyhyempiä), niin voisit ehkä tuoda ohjelmaan progressiota palautusten vähittäisen lyhentämisen kautta? Vastaavasti pitäisi kuitenkin loiventaa progressiota romun osalta.
Mielenkiintoinen kokeilu joka tapauksessa, onnea matkaan :thumbs:
