treeni treeniohjelma

Kannattaako treenaaminen aloittaa 2-jakoisella treeniohjelmalla? Treeniohjelmassa olisi 2 yläkropan treeni ja 2 jalkatreeniä, ja tätä tehtäisiin jokatoinen alavartalo jokatoinen ylävartalon. jokaisen treenin välissä yksi lepopäivä.

Moi, kiinnostaisi siis Crossfit ohjelmalla treeni, niin ehdotuksia ja vinkkejä kun sitä ei viitsi ihan perus sali nysväystä vetää vaan kunnon Crossfit tyyliin. Eli olis lämpät 10-15 min vähän sen mukaan mitä aikoo tehdä Wodissa ja voimassa. Sitten ois voima/kestävyys. jossa sitä yritetään...

Eli jos haluat laittaa treeniohjelman arvosteluun tai kysyä onko ohjelmasi kelpo, pistä se tänne. Ei tule niin paljon noita threadeja. Täällä ne olisi kaikki yhdessä. Kannattaa kirjoittaa selkeästi, koska emme ole egyptissä emmekä osaa lukea hieroglyfejä. Myös yhteenpötköönkirjoitettuohjelma...

19-vuotias about 70 kiloinen poika täältä kirjoittelee! Olen kotona tässä treenaillut parisen vuotta ja ulkotreeni paikoilla käynyt ja aluksi tulosta näkyi jonkin verran mutta nyt painon nousu ja lihasten kasvu on tyssähtänyt. Olen siis aikojen alussa painanut hieman alle 60kg. Olen myös salilla...

Elikkä siis, nyt on takana 6 vuotta judoa ja toinen vuosi vapaaottelun parissa menossa, rakastuin lajiin heti ja nyt kun alkaa jo perustekniikat olla hallussa niin pitäisi varmaan ruveta lihasta kehitämään jos haluaa edetä tässä lajissa. Eli minkälaista treenausta kannattaisi suosia...