selän kaari

Moro! Sellane ongelma ruvennu esiintymää, että penkattaessa selän kun laittaa kaarelle ni alkaa välillä samantie selässä kramppaamaan eikä sen takia saa liikettä tehtyä kunnolla. Välillä ei mitään kramppeja, mutta välillä krampissa jalat ja selkä kun laittaa asennon tukevaksi ja just auttaa...