paskaa

Kesäkuntoon 2018 alkoi seuraavasti. 35 vuotiaan ukon mitat olivat huhtikuun alussa 180 cm ja 124 kg. Piti alkaa pudottaa painoa. Niinpä otettiin kaverilta (paikallinen bull mentula) ravinto-ohjeet. Ennen heinäkuun lomaa mentiin seuraavasti 3 kk. - 2300-2800 kcal/päivä (1 cheattipäivä koko...