painon pudotus

Hei, alkuun vähä historiaa.. 32v 183cm ja 100kg bodari jätkä kyseessä siis ja olen 2 vuotta treenaillut nyt kotisalilla (vapaapainoilla tietysti!). Alussa tein "Arnoldin golden 6"-ohjelmaa ½ vuotta, joka meni ihan perseelleen, erilaisten loukkaantumisten (huono tekniikka jne.) takia, joten...

terve, olis tässä koulun loputtua aikomus alkaa pudottaa painoa ainakin 20kg alkajaiseksi kun vyötärölle tullut teini iän masennus lääkkeiden ja syömis häiriön takia tullut PALJON (35kg) yli painoa ja näin uuden suhteen ja kohta koulun lopun innoittamana alan käymään salilla ja kattomaan mitä...